bol

[...] olaboga @-) po każdej serii musiałam swoje odleżeć na ławeczce, brak tchu, ból w nogach, mroczki przed oczami, pot w oczach- full wypas 3. w ostatnich seriach trochę mnie rozbolało lewe kolano.. gdzieś kiedyś czytałam, że to ćwiczenie niby jest niebezpieczne dla stawów, ale nie wiem, na ile serio traktować te teorie @-) 4B. było mi strasznie [...]

[...] - Plank 1x max (15s, 14s ,14s) 8. Cardio 30-60min spacer 40 min. Masakra.... wyciskanie - poprosilam chlopa zeby mnie asekurowal i nawet niezle poszlo :-D rozpietki - bol i ogien w klacie wyciskanie - zwiekszylam ciezar i w ostatniej serii szlo na raty, ciezko bylo podciaganie - opornie, na raty, kilka razy pojawily sie mroczki przed [...]

ból jest cały czas równomierny, nie przypominam sobie żeby kiedyś tak mial .

[...] tego powiekszona aorta i miesien sercowy... no i łata w sercu %-) to byly operacje na otwartym sercu... powazne :-) kazda wieksza zmiana pogody w praktyce oznacza dla mnie bol... duzo wiekszy niz ten na zajeciach sw ;-) ogolnie wszystko zalezy od dnia :-) np dzis mialem dobry dzien i pojechalem ostro ciagi, i reszte cwiczen i była bajka, a są [...]

oby ;p , to jest najgorsze cw ze wszystkich , najwiekszy bol po skonczonej serii ;

dokladnie jak krzykacz, mialem napisac ze pewnie przestrzen międzyżebrowe, wiele osób wszystko zgania na ból serducha i tzw "kłucie"

jest to spowodowane tym o czym mówisz i ból minie w przeciagu kilku dni jesli nie jest jakis mega duży

Tak samo zrobiłem z barkami. jeśli chodzi o nadgarstki ćwicząc na barki mniej sie odczuwa ból niż na prostym

Oook, z fizjoterapeutą czekam do końca sesji, to mama mi zasponsoruje wizytę albo 2. Póki co trenuję trójbój 3 razy w tygodniu, mam już rozpisany plan, w którym nie ma martwego ciągu, są za to inne ćwiczenia wzmacniające plecy - efekt - ból całkowicie ustąpił. Zdjęcia sprzed paru dni: http://images49.fotosik.pl/1796/ec703c254d431b96m.jpg [...]

jeżeli po treningu nóg jesteś w stanie wejść na maszynkę do aero to znaczy, że był cieńki. trening nóg ma to do siebie, że powinien wysysać wszelkie siły witalne, pracując beztlenowo podczas treningu siłowego odniesiesz dużo większe korzyści niż z aerobów. lekkie aeroby po treningu nóg są wykorzystywane do regneracji popalonych przez kwas mlekowy [...]

a moze robi ci sie ganglion i uwiera na nerwy,, ja mam 2 male gangliony na lewym nadgarstku i ostatnio chyba cos urposly bo pojawil sie bol i dretwieja mi 2 palace ( srodkowy i wskazujacy)

Serce nie może boleć bo nie jest unerwione, jak już coś to może kłuć. Co ty pitolisz. Przerabiałem choroby serca i układu krwionośnego na sobie %-) Może boleć. Ja np. u siebie dopasowałem m.in. chorobe niedokrwienną serca, potocznie nazywaną dusznicą. Objawy: ból zamostkowy o charakterze uciskającym, promieniujący do barków 8-) Oczywiście jej [...]

stary to moze być bardzo wiele rzeczy, ja np mialem bol w kolanie po 4 kilometrze, co do metra. okazalo sie ze to itbs i trzeba odopiednie miescnie porozciagac inne wzmocnic.. nie bagatelizuj tego. jesli chodzi o treningi to ja cwicze w domu glownie noge ale od poniedzialku zaczynam robic regularne treningi. na areo w chacie polecam tabate.

jeśli nie miałeś żadnego urazu,do tego ból nie występuje ciągle,a jedynie po określonym wysiłku,to proponuje udać się do gabinetu fizjoterapii,żeby ci przetestowali ten bark.Jeśli nic nie znajdą,to być może trzeba będzie zrobić dalsze badania obrazowe,ale o tym dowiesz sie juz w gabinecie.

[...] Podciaganie: ( robie na maszynie, nie wiem czemu ale sam jeszcze nachwytem nie moge sie podciagnac, dam rade tylko podchwytem) http://www.youtube.com/watch?v=qv-gkK9Aw3U Dzis Trening ok, mam maly bol w prawej nodze a stawie kolanowym. Dzis po silce pompa w lapie 40cm:) Zamierzam zmienic trening mysle o 3 dniowym splicie ( jakies propozycje)??

Dobra, zacznijmy od diety, wrzucę zrzuty z potreningu, napisz czy taki rozkład może być. Jest jeszcze kilka niejasności w kwestii treningu, ale o tym niżej. DT: SFD/Images/2015/7/31/2444331f5e864fecaf9cca223721f373.jpg DNT: SFD/Images/2015/7/31/d886a2e7ac3348d0a77c7428f9d48f5a.jpg Nogi 1.Przysiad tylny 6x6 2a.RDL rampa 8 2b. Suwnica wąsko [...]

z barkiem chyba 2-3lata sie mecze. przy wyciskaniu na barki i unoszeniu do góry ból ze o ciezarach mozna bylo zapomniec. próbowalem na wszystkie sposoby. animal flex i treningi robie jak za dawnych lat.

Ten duży to nie na siłowni, nawet nie pamiętam gdzie przywaliłam }:-( Rakhu, czuję tą siłę :-)) uchwyt też mocniejszy :-D DT 150b 60t 200ww suplementy: o3, witaminy, mgx2, kofeina, pokrzywa http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda9a9a634cc72f0483b0/unknovvn/dzien/2013-02-16 Trening 1. Wyciskanie żołnierskie 70/80/90% x3 18,5/21/23,5 2. [...]

Mam to samo, miałem robiony nawet rezonans magnetyczny ale wykryło tylko jakieś tam zwyrodnieniowe geody a kilku lekarzy stwierdziło że to nic nie znaczy, potem doszedłem do wniosku że to po prostu zła pozycja podczas spania powodowała zazwyczaj ból, w moim przypadku prawa ręka pod poduszką %-) Ale dodam też że towarzyszyły mi bóle w ciągu dnia [...]

[...] 15min aero /SFD/Images/2015/12/31/0b55caff252741bfa7d104d77a0244cb.png Ogólnie od piątku trzymnie mnie chyba przeziebienie jakieś, ale dosyc mocne. Osłabiony jestem, katar i bol gardła. Ale mimo tego nie było źle na treningu. W MC dołożone i jest zapas. We wszystkim w sumie spoko. Mulimediów znowu nie ma bo jak wiecie u mnie na piwniecznej [...]