bol

[...] powiedział że 'prawdopodobnie'bo jak to w naszej służbie zdrowia bywa zalewają pacjentów był tylko robiony rędgen żeby wykluczyć wybicie tydzień ponad już mina Ale dalej w pewnych ruchach boli i czuje że miesien jest osłabiony przy ruchu wyciskania ból jest A przy siłach na klatę już to nie ma bo wczoraj byłem na pierwszym treningu po przerwie

Oczywiście, zła higiena codzienna kręgosłupa szkodzi bardziej niż trenowanie, ale to najczęściej suma czynników, która w okresie dłuższym się kumulują, a ludzie myślą, że uszkodzenie czy ból pojawił się teraz i tutaj a to trwa zdecydowanie dłużej.

Witam, Od paru dni męczy mnie promieniujący ból pod karkiem ( zaczyna się na wysokości obręczy barkowej i ciągnie między łopatki). Czy jest możliwe, że to od ostatnich paru mocniejszych treningów ? oczywiście że mogłaby być przyczyną urazu są to objawy których nie ma co bagatelizować i należałoby udać się do specjalisty

Właśnie to brałem pod uwagę, albo lecieć trochę fbw albo przejść na ćwiczenia z własną masa ciała-wolę coś z ciezarami. Generalnie bardzo często łapią mnie przeziębienia, i na niektóre partie potrzebuje trochę więcej regeneracji niż miałem wcześniej. Ból w kregoslupie też mi dokucza, ale pomijając to wszystko nie robiłem żadnej przerwy w treningu [...]

Trening 28.11.2018 r. 1.barki szt. przód i tył. 10/20kg 10/25kg 10/30kg 10/35kg, bbb. sam przód 8/40kg 8/45kg 8/50kg 2. SZWARCENEGERKI 2x10pow.12kg, 2x10pow.14kg, 2x10pow.16kg 3.WIOSLOWANIE jednoracz szt. 10pow. 10kg,20kg,25kg,30kgx2 [...]

Bauer lub CCM to dobre firmy które robią najlepsze łyżwy , jeśli jesteś początkujący , nie grasz profesjonalnie w hokeja jakikolwiek model wybierzesz będziesz zadowolony. Te które wymieniłeś to wersje rekracyjne , nie maja wymiennych płóz, i są tylko w jednej tęgości (srednia szerokosć stopy) ale powinny ci wystarczyć weź te wygodniejsze. Jeśli [...]

Czyli nie warto ciągnąć propa 3 tyg nie za nim się wkręci enan? Przypomnę że jestem 4 tydzień na propie A zmiana to mus dla mniejsze względu na częsty ból.

odgrzewam kotlet, ale cały czas w temacie więc chyba nie dostane bana ;)Mam pytanie. Rozrobiłem sobie hcg jeszcze ze starego zapasu, Pregnyl, z serii która na pewno działała wcześniej. Mam co prawda kilka nowych opakowań, ale postanowiłem na początek wbijać to najstarsze. Przechowywane było z reguły w suchym, nie zawsze w lodówce, często w temp. [...]

Trening 10.12.2018 r. 1. Wyciskanie klasyczne:  20,40,60,80,100x10 110x5 120x5 130x5 140x5 2.docisk 150x5 160x5 170x2 3. Poręcze odpuszczone 4. Biceps hantlami 4x 12,14kg 5. Mięśnie [...]

Będę zaglądał, widzę że klamoty targasz solidne! Przy plecach juz lekkie przetrenowanie czuje na przyczepach bicepsow. Ciagi x 2 w tyg Wiosla ciężkie i tak juz pare dobrych week caly czas progres ileż mozna dokładać. Ostatnio przy wiosle chcialem dać 200kg i boł bicepsow masakra... Dzis żeby zrobic trening Bicepsów i tricepsów musiałem 30min je [...]

Bezrękawnik ... to na pewno nie od ciucha bo ja to mogę złapać palcami i wyczuwam tam ścięgno .. które sięga aż do pachy a tam jest wyczuwalne bardzo cienkie .. jeżeli tego do tchnę czuje dyskomfort ale nie ból coś jak lekkie szczypanie.. wiem że nikt nie jest lekarzem ale może ktoś miał podobny przypadek myślę że utrzymuje się już około 36 h [...]

No skarpetek dziurawych założyć nie mozna, znam ten bol.

Pierwsza sprawa to jaja zawitają dużo tłuszczy przy 5 zoltkach może to być twoje całodniowe zapotrzebowanie na tłuszcz , a co z reszta posiłków. Oczywiście przemyśl to , i zaglądam że nie jesteś na żadnej z diet tłuszczowych ból to już inna kwestia . Zawsze proponuje swoim podopiecznym różne rozwiązania czyli zmiana , jak juz tak lubisz jajka i [...]

Jak tydzień po rollowaniu czujesz ból to na pewno przesadziłeś , generalnie klatkę trzeba ostrożniej rollować w porównaniu do innych partii i tu się lepiej sprawdza piłeczka i niezbyt duża siła nacisku.

Nie wiem tak ze 3 cm od zgięcia w górę czuje to najmocniej. Ból się zmniejsza, więc zobaczę co jutro będzie.

Nie wiem tak ze 3 cm od zgięcia w górę czuje to najmocniej. Ból się zmniejsza, więc zobaczę co jutro będzie. Przesadziłeś z treningiem po prostu, minie kilka dni i wszystko wróci do normy jak nie uszkodzisz bardziej przy treningu, musisz doprowadzić do pełnej regeneracji i następnym razem trenować z mniejszą intensywnością.

Jak nadal jest ból, dyskomfort to już to jest powodem do dalszego leczenia/regeneracji.

U mnie wręcz przeciwnie właśnie jak siady i ciągu jakoś szły to po wprowadzeniu ćwiczeń na poprzeczny ból ustąpił z jednoczesnym wprowadzeniem wzorca oddychania i pracy nad przeponą :-))

U mnie wręcz przeciwnie właśnie jak siady i ciągu jakoś szły to po wprowadzeniu ćwiczeń na poprzeczny ból ustąpił z jednoczesnym wprowadzeniem wzorca oddychania i pracy nad przeponą :-)) Ja cos tam robiłem na glebokie ale od dłuższego czasu bazuje tylko na podstawach. Kregoslup jest w świetnym stanie zważywszy na to, ze jeszcze pare lat temu była [...]

problem zaczął się jakieś trzy lata temu postrzykło mnie w plecach między łopatkami wyglądało to tak że przy próbie wstania z łóżka, próbie dotknięcia podbródka klatki lub wyciągnięciem ręcy w góre straszny ból między łopatkami poszedłem do fizjoterapełty rozmasował nastawił i przeszło. po roku znów mnie chwyciło potrzebne były już dwa masaże i [...]