/SFD/2021/2/21/202d1de1245648118d184dcf77e45f69.jpg Planowanie treningu nie jest łatwą sztuką i często nastręcza nam sporo problemów. Jednak ważniejsze od samego treningu jest technika wykonania poszczególnych ćwiczeń. O priorytecie techniki nad podnoszonymi ciężarami chyba nie trzeba nikogo przekonywać jednak zdarza się, że osoby trenujące na [...]
Ból kręgosłupa po treningu nie powinien mieć miejsca, oczywiście pewien dyskomfort mięśniowy może występować bo te mięśnie w końcu trenujemy i uczucie zmęczenie czy mikrouszkodzeń jak najbardziej może występować. Tak czy inaczej ból kręgosłupa nie powinien mieć miejsca, a może on wynikać z różnych przyczyn. Najczęstsza to zła technika ćwiczeń, [...]
[...] pomocy lekarza lub stosowania leków, przy okazji również powodując ból lub dyskomfort. Nie jest to przyjemne i nikt z nas tego nie lubi. Entezopatia określana jest jako bolesne zmiany chorobowe przyczepów mięśni do kości. Określa się, że powodem ich powstania są nadmierne przeciążenia i napięcia w tych okolicach mięśni. Powoduje to powstanie [...]
też raz tak miałem jak on to opisał jakieś 2 miechy temu "tępy ból pod prawym łukiem żebrowym, kujący ból – leżąc na boku" a wątrobę mam w dobrym stanie wiec albo to nie wątroba albo od żarcia? Zmieniony przez - Bezelo w dniu 2015-12-17 19:15:14
To, jak prowadzimy swój tryb życia i jak się odżywiamy ma zdecydowany wpływ na to, jaka będzie nie tylko nasza sylwetka, ale równie, a nawet przede wszystkim zdrowie i samopoczucie. Jedną z chorób wynikających z błędów żywieniowych jest dna moczanowa. Choroba ta przebiega w dość nieprzyjemny sposób. Zaczyna się od pojawienia się stanu zapalnego, [...]
witaj. opis, jakim sie posiłkujesz odnosi sie do stawu ramiennego, ktory znajduje sie w Twpim barku. wyrostek barkowy typu1 pochylony ku dołowi oznacza lekka deformacje stawu, ktora przerodzić sie moze w konfilkt podbarkowy Najczęściej występujące objawy konfliktu podbarkowego: -ból w czasie czynnego zgięcia i odwiedzenia w granicach 80-120 [...]
[...] W Twoim przypadku wypadek miał miejsce na nartach i o dziwo nie wynikał z upadku i całe szczęście nie doszło do zerwania więzadła krzyżowego. Jednak uraz może okazać się bolesny, a jego leczenie długie. Bez wątpienia skonsultować należało go z lekarzem, ortopedą. Co zresztą zrobiłeś. Dokładne badanie rezonansu magnetycznego wykazałoby [...]
witaj. bol miesnie na treningu powstaje na skutek wytwarzanego kwasu mlekowego, daje nam on odczucia pelania miesni i przerywa nasza prace, aby ie doszlo do nadmiernego uszkodzenia wlokien miesniowych. Jest to taka naturana obrona naszego organizmu przed ewentualnym przetrenowaniem. Czy bol jest wazny? Niekoniecznie. Mięsnie nie musza bolec, aby [...]
Ciezko bedzie cokolwiek powiedziec... Sam mialem bol barku prawego... Zawsze bylo tak, ze po dobrej rozgrzewce i w czasie gry nie bolalo nic, ale nieraz na drugi dzien po grze nie moglem reka ruszyc taki byl bol. Problem rozwiazalo wzmocnienie barku na silowni i zwiekszenie masy tego miesnia. Czy tobie pomoze? Nie mam pojecia... Lepiej spytac [...]
PYTANIE do tadek99 Czesc bede za niedługo też operawany metodą LARS w tym samym miejscu co Ty lekarz pewnie ten sam. Mam pytanie bo mnie trochę zmartwiła twoją wypowiedz "Klinikę opuściłem w pierwszej dobie po operacji na dzień dzisiejszy mam juz zgięcie 60stopni i chodzę nadal o kulach ale używam nogi przy każdym stawianym kroku i sadze ze [...]
Co do podawania lekow to problemu nie ma bo ojciec byl 25 lat ratownikiem drogowym i ma wprawe ale gorzej z dostaniem leków, lekarze nie chcą przypisać bo "i tak ci przejdzie bol za jakis czas" wiec...chyba pozostaje mi lezec i sie zwijac (aktualnie jakos daje rade bo bol nie jest nieznosny...)
NIKT KOGO NIE DOTKNĄŁ TEN BÓL NIE ZROZUMIE O CZYM TU PISZEMY. DZIŚ IDĘ NA PRYWATNĄ WIZYTĘ DO UROLOGA, BO JAK NA RAZIE PO 3 HOSPITALIZACJACH BÓL ZNIKŁ NA 2-3 DOBY. NIE MAM ZAMIARU ODGRYWAĆ SPIDERMAN'A W DOMU. JAK KTOŚ WIE JAK SIĘ POZBYĆ PIASKU (TAK STWIERDZILI W SZPITALU) TO PROSZĘ O KONTAKT.
i minął miesiąć treningów/rehablitacji. Ręka przestala zupelnie bolec, pelnen zakres ruchów - niby wszystko ok. Po po 3 tyg, przez 2 dni rąbałem drewno :D i nie bolalo nic. OD 1 wrzesnia wrócilem na silownie, i jest dobrze, ale nie do konca: moge wziasc w ręke 30 kg i podniesc nad glowe bez bolu i bez problemów (miesiąc temu samej ręki nie bylem w [...]
[...] ciężarem max 10-13 kg i wyciskanie na ławeczce które robie tylko w 2 max 3 seriach: 10 x 20kg (sam gryf) 5 x 40 kg 2-3 x 60 kg po tych 2-3 razach 60 kg zaczyna pojawiac się bol wiec przestaje ćwiczyć. Siła oczywiście jest (więc niby ten bark sie jakos "zregenerował") na dużo więcej, ale wole nic nie uszkodzić. reszta ćwiczen raczej [...]
soltys88 - jak nie wiesz to nie prorokuj! Bo jak widzę masz zerowe pojęcie o tym schorzeniu...... Siemka DaRK666, ja już od roku mam siate Przepuklina była wrodzona czy nabyta? Jeżeli wrodzona troszkę lepiej, ze względu na to że wynikło to ze "złego" zachowania matki podczas ciąży i była to wada płodu, nie od ciężarów. Jeśli nabyta, to [...]
Kradam a czy przyczyną może być sam fakt trenowania sztuk walki ( w sensie nadmiernego eksploatowania nogi)? Czy to kwestia np złej techniki bądź też zbyt agresywnego podejścia do treningu po długiej przerwie. Jak już pisałem chcę wrócić na treningi i żadnej innej możliwości na dzień dzisiejszy do siebie nie przyjmuję. A odnośnie samego [...]
No racja. Poszło spoko :) Co na pobolewające stawy po odstawieniu deki? Zrobiłem postęp siłowy i po kilku dniach bez deki czuć, że maskowała, że stawy dostawały po dupie - łokcie, barki kolana. Bez dramatu ale czuć przeciążenie. Zluzuj i tyle. Będziesz maskował ból dalej to za jakiś czas zobaczysz co to znaczy prawdziwy ból stawów ;-)
Nie, to już chyba nie dla mnie i za dużo kombinacji.. Co do bandaża ból jest znikomy lub nie ma go wcale. Jest delikatny i to tak może co 10ty krok. Najbardziej jednak boli mnie nie obrzęk w okół kostki a miejsce zaraz pod piszczelem, na zgięciu między stopą a piszczelem. Strzelam że to przemęczony/ostały mięsień odpowiadający za ruch stopy w górę [...]
[...] spedzilem w sumie w unieruchomieniu 9tyg-gips+orteza, plus potem jeszcze 2tyg o kulach, obecnie powrocilem juz do trekingu w gorach ale na trasach w stopniu lekkim, niestety bol okolicy wiezadel przednich pojawia sie przy nawet lekkim wykrzywieniu nogi-chodze w bucie nad kostke z twarda podeszwa,w miekkiej byulo jeszcze gorzej oraz nadal [...]
[...] tygodnie mam ustalony termin na wyciagniecie druta. Z samym drutem bylo troche problemow, bo raz mialem go podciaganego poniewaz sie cofnal i napinal skore co powodowalo bol, nastepnie przed ostatnia wizyta zagiety koniec znowu sie cofnal i wbil sie w skore...znowu podciagneli i tym razem obcieli aby tak nie wystawal. Po ponad miesiacu [...]
Ostaryna - przygotowanie + Relacja
