bol

Przeskakiwanie masz pewnie ze wzgledu na niestabilnosc jaka wytworzyla sie w stanie kolanowym w wyniku zaniku osłabienia i częściowego zaniku mięśnia czworogłowego (bo chyba go miales na mysli). Co do ćwiczeń: - rowerek stacjonarny spoko.... staraj sie jechac metoda interwałów np.4 min jazdy/1min odpoczynku lub zmniejszenia obciazenia. Ogolny czas [...]

[...] boje sie tego bulu poinjekcyjnego... bez kitu taki straszny ból jest??? mozesz go do czegos porównac, moze do jakiegos srodka???? Aha jeszcze jedno teraz jak jestem na tym cyklu prop i stana to zastanawiam sie czy robic odblok czy pocianac do nastepnego moze bridge z d-bolu.....co wy na to?? Zmieniony przez - alebrecht w dniu 2005-01-23 00:39:17

i tak bede cwiczyl, bo z usztywniaczem bol mi nie dokucza, ale JESLI NAWET lekarz powie ze ni kuta, to przez kolano odpadna co najwyzej cwiczenia ciezkie na nogi i mc, a pytanie i temat dotyczy planu na wszystkie partie z tego co pamietam

Ale co ja mam z tym zrobic? Brac dalej? Ten bol nie jest jakis straszny, da sie wytrzymac...

Mam podobny problem podczas treningu odczuwam duży ból w barku i nie wiem czy dźwigać większe ciężary czy też nie nie chce sobie czegoś naderwać. _________________ noclegi w dźwirzynie

Nie bądź głupi jak ja i idź do lekarza. Przez to miałem rok w plecy i nie ma pewności ze ból nie wróci przy cięższym treningu

Wygląda na to, że coś Ci strzeliło w mięśniu iliopsoas lub erector spinae. Domowo to możesz je jedynie delikatnie porozciagać. W FAQ masz link do ExRx z ćwiczeniami, po to podałem łacińskie nazwy. Unikaj tego co sprawia ból.

No na nogi mogę robić każde ćwiczenie. Uginanie nóg w siadzie mi nie leży, bo co zaczną czuję jakiś ból i wolę przerwać to ćwiczenie. Tylko z małymi ciężarami, nie trenować ich to głupota. Przy Push może robiłbym przysiad, wspięcia. Zmieniony przez - Kabas w dniu 2011-03-12 16:38:07

CREA SHOT Smak: 8/10 Rozpuszczalność: 10/10 Działanie : 7/10 Dodatkowe uwagi : Hmm. Próbkę zjadłem dziś, bo dopiero ją otrzymałem, około 30 minut przed treningiem. Smak mi się podobał tylko w porównaniu do innych stack'ów jakie jadłem, jest dobrze, chociaż trochę kwaśno. Rozpuściło się szybko i niemal doskonale. Miałem dziś dość żywy i ciężki [...]

niemniej - na początek nie stesuj się. bo po przeczytaniu powyższych postów ciśnienie mogło ci niezle skoczyc:P Taki ból zazwyczaj przechodzi, po prostu zadbaj o kręgosłup tak żeby kontuzja mogła się zaleczyć. Bólu w odcinku lęźdźwiowym doświadczył chyba każdy z nas, bo i chyba każdy na początku kuleje z techniką, nie mówiąc już o tym że bierze [...]

Spróbuj sobie zluzować trening na kilka dni i smarowac jakimś preparatem przeciwzapalnym bo ból tak długo nie powinien się utrzymywać

200mg/week faktycznie jako zabezpiecznie... a wiesz o tym ze deca nie leczy, lecz maskuje ból i problemy, po odstawieniu zapewne bedzie duzo gorzej. nie myslales nad wyleczeniem bolacych stawów, a nastepnie startu z cyklem ?

wiem ze nie leczy tylko maskuje ból. przyjdzie czas zeby wyleczyc.

czuję i zmęczenie i ból mięśni...

[...] zerwane całkowicie to goi się samo - optymalne warunki do gojenia ma w zgięciu kolana 20-30 stopni (tak też pewnie na początku trzymałeś nogę, bo było to względnie bezbolesne) dlatego często stosuje się ortezę z zablokowaniem zakresu ruchu na tym kącie. 3-4 tygodnie to tak książkowo wygląda przerwa, jednakże należy tą przerwę wykorzystać [...]

[...] ze robil wlasnie ten test koslawienia). Ostatnim razem jak kopalem pilke(bylo to gdzies po 2 tygodniach od zrobienia usg, pospieszylem sie i poszedlem pokopac) to moglem bez bolu kopac z prostego podbicia, z wewnetrznej strony stopy moglem kopnac, ale jak koplem tak jakby to okreslic, z boku palcow to odczulem kujacy bol i na tym zakonczylem [...]

Ból doskwiera gdy Fifi kolankiem napiera Ćwicz Łajzo!

Plecy możesz ćwiczyć, ale ostrożnie dobieraj obciążenie, zachowuj przy tym czystą technikę, a jeśli poczujesz ból - zmień ćwiczenie albo zrób przerwę. Są jeszcze batony proteinowe i batony carbo - może z tego skorzystasz.

piszesz ze nie robisz wyciskania zza karku, a robisz wyciskanie sprzed karku, a to obciaza kregoslup tak samo piszesz, ze czujesz barki od wyciskania szeroko na plaskiej, a czujesz stawy czy miesnie? bo ja jestem w 95% pewny czego ból odczuwasz plan napisz od nowa Zmieniony przez - mjś w dniu 2006-10-03 20:19:57

Ok, ale konkretnie ile czasu i na jakim obciążeniu? Za dużo tego nie zrobię jeżeli chodzi o ilość powtórzeń, bo ból największy w momencie maksymalnego ugięcia/przejścia do wyprostu.