bol plecow

Siema, mam wadę postawy, skrzywienie kręgosłupa czyli skolioza. Problem z motylakami, i klatka piersiową, jeden bark jest wyżej od drugiego (ciut wyżej), przechyla mnie trochę, a także ból w plecach, na odcinku piersiowym. :/ Czy taka kolejność ćwiczeń jest dobra, jeśli chce wzmocnić podporniki?? 1.Rozciąganie przed treningiem. 2.Trening FBW, bez [...]

Witam, po ćwiczeniu wiosłowanie sztangą bardzo bolą mnie okolice odcinka lędźwiowego, nie jestem w stanie odróżnić, czy boli mnie kręgosłup, czy mam po prostu zakwasy. Czy są to zakwasy? Technicznie robiłem dużo i nie dawałem dużych ciężarów, tak więc sam już nie wiem. Owe ćwiczenie angażuje tylko górę pleców, czy właśnie dół pleców (tj. okolice [...]

Hej. Na wstępie mój plan treningowy. ...pytanie dotyczy przysiadów i MC - pytanie wpisałem bezpośrednio przy planie (tekst pogrubiony kursywa i podkreślony ;) ) A (NIEDZIELA) NOGI - Przysiad pełny 4s 8p (rampa) - w związku z tym że robię tego dnia mc , lepiej dla kręgosłupa, nóg, pleców i całego CUN będzie robić przysiad przedni czy nie ma to [...]

[...] prawdopodobne. Mianowicie: - mam wystający brzuch pomimo, że jestem osobą bardzo szczupłą, - kiedy postoje dłużej w bezruchu to zaczynam czuć ból w odcinku lędźwiowym, - boli też podczas robienia pompek i na płaskiej ławce kiedy zaczynam mostkować, - podczas robienia przysiadów boli z przodu biodra (google mówią, że może to być tensor [...]

ZDROWIE - forma; opowieść, pisane pod wpływem weny/emocji Enjoy Pomówmy teraz o najważniejszym aspekcie o którym każdy mówi, a niewiele osób robi. Ostatnio słuchając reklamy: 'weź tą pigułkę codziennie i po miesiącu zobaczysz efekty! 10cm mniej w pasie" (coś tego typu) pewien mężczyzna około 150kg z wyraźna nadwagą powiedział: -heh, żadna pigułka [...]

Witam, Przytrafiło mi się zapalenie zakończeń nerwowych kręgosłupa które objawia się dużym bólem pleców. Dostałem leki od ortopedy. Pomagają i ból z dnia na dzień jest mniejszy. Pytanie czy mogę wspomóc proces powrotu do zdrowia rozciąganiem pleców lub w inny sposób?

[...] z fotelu poczułem ból w plecach, jakby w mięśniu, jakieś 5 cm na lewo od 9-11 kręgu. Nie występuje on też jakoś bardzo głęboko, ani też nie jest zaraz pod skórą. Najbardziej boli mnie, kiedy w pozycji leżącej podnoszę głowę patrząc w stronę nóg bez odrywania pleców. Oprócz tego odczuwam bardzo delikatne mrowienie w lewej ręce, tak jakby coś ją [...]

Witam wszystkich Od dawien dawna borykam się z problemem okrągłych pleców i odstających łopatek. Do niedawna sprawę olewałem, jednak w wieku 23 lat zaczęło mi to doskwierać. Próbowałem przeróżnych ćwiczeń na własna rękę, jednak jest ich tyle że nie wiadomo które będą najefektywniejsze. Poza tym dzięki nim uzyskałem ból w dolnej części pleców. [...]

Ma ktoś pojęcie o co chodzi z tą luką w lewej dolnej części pleców? Zrobiłem sobie pierwszy raz od mega dawna zdjęcie pleców i zdziwiło mnie to wgłębienie, którego wcześniej nie byłem w ogóle świadomy. Od jakichś 4 miesięcy zacząłem trenować martwe ciągi których kiedyś nie robiłem w ogóle i przy podnoszeniu 150kg ostatnio zaczęło mnie coś piec w [...]

Zdrobilem sobie pierwszy raz tak duza liczbe powtorzen w serii 4x150 spiec brzucha i teraz po obudzeniu czuje bol w dole plecow, za kazdym razem jak sie prostuje czuje jeszcze wiekszy bol. Co mam robic ??? Wiem, wiem to pewnie dlatego ze robilem je bez rozgrzewki, ale czy to powinno tak bardzo bolec ??? "Life is brutal and full of zasadzkas"

[...] jest jakiś sposób uniknięcia bólu.Dodam ze próbowałem robić z oparta dolną częścią pleców o niewielkie oparcie (taki mam sprzęt do dyspozycji)i było tak samo-czyli boleśnie przez następne 5 dni. I jescze jedno.Podejżewam u siebie uraz jednego kręgu (mniej więcej na wysokości mostka-z tyłu of course)bo mam promieniujący dookoła [...]

Witam wszystkich, założyłem posta: "Brzuszek ?!" za którego przepraszam ,bo myślałem, że mam stary plan skasowany, ale jednak go znalazłem, dlatego go wstawie, sam go trenowałęm i powiem, że trening pierwsza klasa ! nie wiem co to są sogi, ale jak chcecie to dawajcie :) Fotki wstawie w miare możliwości ! PŁASKI RZEŹBIONY BRZUCH!!! I. GRA wstępna. [...]

[...] - chodziłem na grzybki, rybki itp.) Pomyślałem, że przejdzie. Smarowałem się Fastumem - pomogło. Znów poszedłem grać w piłkę i kontuzja mi się odnowiła, tyle, że mniej bolała - pozwalała na bieganie i kopanie piłki. Niby wszystko byłoby w porządku ale zaczęło mnie też boleć po lewej stronie - tym razem tak mocno, że teraz ledwo chodze, nie [...]

siema lubie grac w pilke i czesto gram w wakacje gralem niemal codziennie bardzo intensywnie wtedy pojawil mi sie bol w dolnej czesci plecow jakby na tej duzej kosci wiecie chyba o co chodzi boli najbardziej jak wchodze/schodze po schodach lub jak biegam ostatnio nie mialem tego z miesiac bo nie gralem w pilke ostatnio znowu zaczalem i bol [...]

Ja nadal w sprawie kregoslupa, zawsze po treningu troszke mnie boli, nie tak, ze jak chodze to mnie boli i jakis straszny bol, ale poprostu np teraz gdy schyle glowe to go czuje, to nie zaden bol nie przeszkadza w niczym ale jest nieco denerwujacy, ostatnio w sobote bolal mnie kregoslup wtedy gdy sie schylalem teraz bardziej gdy opuszcze glowe na [...]

[...] krotka rozgrzewke i zabralem sie za klatke. Gdy obudzilem sie nastepnego dnia mialem duzego siniaka na plecach. Bol przy schylaniu sie i przy obrotach biodrami przeszkadzal mi w prostych czynnosciach. Dodam jeszcze ze bol objawia sie kluciem w okolicy srodka plecow, przy samym kregoslupie z prawej strony. Nie wiecie moze co to moze byc ?

[...] i wieczorem normalnie poszedłem na siłownie.Gdy chciałem ćwiczyc na biceps to po samym podniesieniu sztangi ból strasznie sie nasilił i przestałem ćwiczyć zauważyłem ze boli mnie najbardziej kiedy opuszczam głowe tzn dotykam broda klatki piersiowej wtedy czuje ból w tym własnie miejscu.Jeżeli ktoś wie co to może byc lub sie z czymś takim [...]

Witam, od kilku dni odczuwam dziwny ból w dolnej części pleców, ogolnie mi on nie przeszkadza chyba, ze nisko sie schyle lub coś. Od tamtego czasu zaprzestałem treningu, i zauważyłem że ból dolnej czesci mija, ale kłucie nie ustaje. Kłucie głownie odczuwam przy np unoszeniu wyprostowanych nóg leżąc, zauważyłem też, że gdy ktoś mi dzwiga te nogi to [...]

Witam kiedys wykazalem sie rozumem i podnioslem bez rozgrzewki 120kg w martwym ciagu.. od tamtego czasu boli mnie cos po prawej stronie w plecach, pod lopatka, mniej wiecej na srodku plecow, boli mnie przy schylaniu i przy podnoszeniu jakiegokolwiek przedmiotu, nawet jesli sie schyle i podniose sam tułów to mnie boli, bol jest ostry, klujacy, [...]

I. GRA wstępna. Walka z nadwagą i otyłością jest nie tylko wymogiem estetycznym, ale przede wszystkim wynika z troski o własne zdrowie. Hypercholesterolemia, miażdżyca, otyłość, nadmierny tłuszcz tu i tam - w następstwie tego choroba niedokrwienna serca i zawał serca, nadciśnienie tętnicze, udar mózgu, cukrzyca, choroby układu oddechowego, zmiany [...]