bol lewego barku

[...] 4x20 (15kg) 4. DB supported kick back 4x20 (5kg) 5. One arm overhead extension 4x10 (7kg) 6. Cable arms extensions 4x12 (18kg) Celowo dosc lekki trening dzis bo mam jakis bol w przedniej czesci lewego barku, taki bolesny punkt z przodu naramiennego, przy wyciskaniu boli dosc mocno, przy wznosach znacznie mniej, jak sie juz rozgrzeje to nie [...]

[...] 4x20 (15kg) 4. DB supported kick back 4x20 (5kg) 5. One arm overhead extension 4x10 (7kg) 6. Cable arms extensions 4x12 (18kg) Celowo dosc lekki trening dzis bo mam jakis bol w przedniej czesci lewego barku, taki bolesny punkt z przodu naramiennego, przy wyciskaniu boli dosc mocno, przy wznosach znacznie mniej, jak sie juz rozgrzeje to nie [...]

Hej! Dwa tygodnie delikatnej redukcji za mną. Waga na ten moment 99/100kg. Woda fajnie zeszła i zaczeło robić się dość płasko. Makro cały czas 300b/0t/300ww w dt i dnt - raz w tygodniu cheat meal w jednym posiłku :) Cardio: na czczo 30' rowerek i po treningu 30' schody Walcze nadal z bólem barku oraz odezwał się mocno ból lewego łokcia.. Trening [...]

Trenuję https://youtu.be/mDc11fu-nWU po pierwszej serii rozpiętek po zbliżeniu sztangielek do siebie i opuszczeniu do wstania do siadu duży ból z przodu lewego barku - między przednim a bocznym segmentem!

[...] tamtego momentu zaczyna się mój problem). Przez kilka dni towarzyszyła mi sztywność karku oraz ból prawego barku w pewnym zakresie ruchu (ból nazwałbym "głębokim", jak gdyby bolał mnie głęboki mięsień, bądź uciskał nerw). Zrezygnowałem więc z siłowni na około tydzień i po powrocie, na przestrzeni kilku treningów nie mogłem nie zauważyć ogromnego [...]

masti - dzięki za reakcję. Obejrzę i być może zastosuję. Na mobilność barku obejrzałem też Szymona Mosznego (ostatni świeży filmik) i uświadomił mi moją słabą mobilność i ból zwłaszcza lewego barku.

Zwichnąłem Staw obojczykowo-barkowy 2 stopnia. Zdecydowałem się na leczenie zachowawcze, jestem już po 7 tygodniach od kontuzji, a 3 od zdjęcia kamizelki desaulta. Na ten moment jeśli chodzi o zakres ruchu nie potrafię dostrzec żadnych ograniczeń, jednak z początku po zdjęciu stabilizatora był lekki szok, bo ręka miała mocno ograniczony zakres [...]

Mam 17 lat i ponad rok stażu. Od jakiegoś miesiąca zmagam się z problemami z lewym barkiem. Pojawiła się ona pod wpływem treningu klatki pierwszym po 2 tygodniowej przerwie spowodowanej chorobą.Wydawało mi się że nie "przedobrzyłem" z intensywności a ból pojawił barku pojawił się przy wyciskaniu. Ból był zlokowany jakby z tyłu barku, miałem [...]

Siema wszystkim !!! Od pewnego czasu jestem wyłączony z możliwości ćwiczenia przez problemy z barkami...najgorszy ból pojawia się przy wyciskaniu na klatę. Po wykonaniu rezonansu magnetycznego diagnoza jest następująca: TECHNIKA BADANIA: Badanie MR barku prawego wykonano protokołem standardowym ( obrazy PD FS, stir, T1, T2* ) w płaszczyznach [...]

[...] Tomograf robiony w szpitalu, jest pełna ruchomość, więc git. Krwiak się wchłonie prędzej czy później i człowiek będzie mógł dźwigać. Tylko... jest to ten sam bark, co pobolewa mnie już od około 3 lat. Bagatelizowałem sprawę, bo raz bolał, potem przestawał. Jak nie ćwiczyłem to było generalnie lepiej itp., więc olałem temat. Po upadku jakoś [...]

Witam. Od długiego czasu mam problem z bólem lewego barku. Problem z rotatorami raczej zdarza się rzadko, jednak odczuwam dyskomfort przy rotacji zewnątrz. Bark boli mnie głównie przy wyciskaniu i wznosach hantli. Przy dotyku ścięgna bicepsa czuję lekki stan zapalny. Nie jest on jakiś duży, jednak wszystko wskazuje na to, że to on jest winny. [...]

Suplement do edycji mojego wcześniejszego postu: Wczoraj po południu zrobiłem wiosłowania sztangą i 50p wznosów na brzuch. Potem przejechałem rowerem 68 minut. Na brzuch nie robię nic więcej oprócz codziennych 50p wznosów. Dzisiaj postanowiłem zrobić przysiady ale nie mam nastroju do rozpoczęcia. Zaczyna mi dokuczać ból lewego barku przy [...]

[...] iż największy jest zaraz po przebudzeniu. Piję ibuprofen, smaruję Voltarenem, ale jakoś bez większych efektów. Próbowałem sam się zdiagnozować, wykonałem test Jobe'a, zabolało jak ****. Myślałem, że problemem będzie mięsień nadgrzebieniowy. Po kilku rozciąganiach barku i masażu więzadła ból jakby minął, ale nadal pozostaje ogólny dyskomfort [...]

W połowie kwietnia pojawił się ból szyi i karku. Myślałem, że naciągnąłem coś od podciągania, więc zrobiłem 2t przerwy.. Sparowałem maściami i ból ustępował. W maju zacząłem czuć dziwne nerwo-bóle w okolicy lewego obojczyka i barku. Nie był to jakiś ostry ból, więc ciągle ćwiczyłem. W większości ćwiczeń było ok, jedynie przy podciąganiu i skosie [...]

Witam:D Gdy robiłem swoją 2 serie dipów przy 6 powtórzeniu zaczał mnie bolić bark spróbowałem zrobić póżniej pompki i tez mnie bołał Po około 10minutowej przerwie podczas pompek nie czuje zadnego bólu ale gdy robie dipy ten problem występuje nadmienie że podczas wyciskania leżąc przy schodzeniu sztangą do klatki strzela mi coś w lewym barku. [...]

Cześć, znacie jakieś ćwiczenia na ból barków? Doskwiera mi środek lewego barku. Boli podczas niektórych ruchów. Zauważyłem, że odciążamy barki podczas robienia pompek z rękami ustawionymi bliżej ciała. Nie chciałbym zaprzestawać treningów bo ciecze regularnie w domu i rozglądam się za pomocą w tym temacie. Aktualnie robię ćwiczenie nr 1 z filmiku [...]

Cześć, znacie jakieś ćwiczenia na ból barków? Doskwiera mi środek lewego barku. Boli podczas niektórych ruchów. Zauważyłem, że odciążamy barki podczas robienia pompek z rękami ustawionymi bliżej ciała. Nie chciałbym zaprzestawać treningów bo ciecze regularnie w domu i rozglądam się za pomocą w tym temacie. Aktualnie robię ćwiczenie nr 1 z filmiku [...]

Cześć, znacie jakieś ćwiczenia na ból barków? Doskwiera mi środek lewego barku. Boli podczas niektórych ruchów. Zauważyłem, że odciążamy barki podczas robienia pompek z rękami ustawionymi bliżej ciała. Nie chciałbym zaprzestawać treningów bo ciecze regularnie w domu i rozglądam się za pomocą w tym temacie. Aktualnie robię ćwiczenie nr 1 z filmiku [...]

Witam. W kwietniu 2018 roku miałam artroskopie barku gdzie przed tem mialam 7 razy zwichniety bark przez to że choruje na epilepsje z utratą przytomności. Rowno po roku czasu w kwietniu 2019 zaczelo sie znowu ataki epilepsji A Przez to zwichnięcie lewego barku. Bądź samoistnie np podczas wstania z łóżka. W sumie od kwietnia 2019.do marca 2020 8 [...]

też mam taką tytanową kotwicę i wielu ćwiczeń unikam. U mnie dodatkowo ponadrywały się rotatory z tej samej strony co urwany biceps i jestem skazany na ćwiczenia izolowane. Np zwykłe uginania ze sztangą powodują ból tych rotatorów - chociaż biceps spokojnie daje radę. Wiem coś na ten temat , bo oprócz kotwicy na bicepsie , mam jeszcze po jednej [...]