boks

Shitman masz znieczulenie miejscowe czyli jesteś świadom cały czas. Dziwne uczucie jak ci tam grzebią.ja wróciłem po 4tyg na siłownię i nie czułem klatki. Tylko jak poszedłem na boks i z partnerem mieliśmy się przepychać to jak uderzył mnie w klatę to poczułem lekki ból w lewym cycku. Zmieniony przez - xxKozaKxx w dniu 2014-02-20 14:59:00

bokserski(jak wnioskuję z posta) wicemistrz seniorów ma problem wyprowadzeniem ciosu z nóg? i opada z sił, w sparingu, z osobą która nie pracuje nad wytrzymałością? PS: Ile Ty ćwiczysz boks? Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2016-02-06 16:17:04

bokserski(jak wnioskuję z posta) wicemistrz seniorów ma problem wyprowadzeniem ciosu z nóg? i opada z sił, w sparingu, z osobą która nie pracuje nad wytrzymałością? PS: Ile Ty ćwiczysz boks? Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2016-02-06 16:17:04 nie chodzi o suchą technikę a o przełożenie na walkę czy sparing przykładowo lewy prosty może być [...]

u mnie bez zmian :-) siłka + boks dieta - od czasu do czasu wpada mi jakiś łakoć, celowo. Poza tym bez większych zmian. Aby do przodu :-)

A nawet boks i generalnie sztuki walk%-) To jest pytanie oczywiście o definicje sportu. Czy chodzi o samą rywalizacje, czy o obiektywne miary. Dla mnie to trochę rozważania niewarte świeczki- bo z jednej strony oceny są bardzo subiektywne w kulturystyce ale z drugiej strony przecież w boksie oceniając walkę na punkty, też można skrajnie [...]

A nawet boks i generalnie sztuki walk%-) To jest pytanie oczywiście o definicje sportu. Czy chodzi o samą rywalizacje, czy o obiektywne miary. Dla mnie to trochę rozważania niewarte świeczki- bo z jednej strony oceny są bardzo subiektywne w kulturystyce ale z drugiej strony przecież w boksie oceniając walkę na punkty, też można skrajnie [...]

[...] Plan na odżywianie oczywiście mało węglowodanów, dużo tłuszczu, odpowiednia ilość białka. Jakościowe produkty. Pracę nad sylwetką planuje na 3x w tyg i 2x w tyg stricte boks. Te sylwetkowe treningi będą krótkie i bez absolutnie żadnego upadku mięśniowego, żeby nie chodzić całym sztywnym :-) jak wiemy DOMS to żaden wyznacznik jakości treningu [...]

bokser7393, Jackiewicz był medalistą mistrzostw Polski w kickboxingu full contact i zdobył Puchar Świata, również w tej dyscyplinie. I z tego co wiem naprawdę bardzo dobrze potrafił kopać. A przeszedł na boks z logicznego powodu, większa kasa.

Wiem o tym, ale ciekawi mnie czemu wybrał boks, jak zabijał nogami w KB?

Niby nie ale jak na boks to nie robi mi różnicy z bliska widzę dobrze xd

Chyba sobie dzis odpuszcze i się nad sobą zastanowie hehe Podsumowanie tygodnia 13: 3x Boks (około 3,5h) 1h rower, 1 trening "siłowy" Waga 96kg (+1kg) organizm nabrał trochę węgli i wody można sie było tego spodziewać w sumie. Pas 93 cm w miejscu Gala na której miałem być była wczoraj ale nie było nikogo w mojej wadze ani do 100kg ani powyżej, [...]

Z poprzedniego tygodnia wyszedł taki troche deload z 1 treningiem siłowym, 1 na worku, rekreacją raz na rowerze a drugi raz marsz z plecakiem w lesie bez biegu :/ bo po maszerowaniu pięta dawała się we znaki. PON Boks Rozgrzewka 5min Walka z cieniem 10min ciągiem Interwał na worku 10x 1min na 1min przerwy Skakanka 3x3min z minutowymi przerwami [...]

Podsumowanko tygodnia: Trening siłowy x3 Bieganie x1 (5km) Boks x5 (59 rund) Brzuch i kark x2 Biegania mało ale mam teraz inne priorytety więc tylko dla podtrzymania 1-2 biegi max kardio mam dość na workach :D

Rano boks rundy 3min na 1 min przerwy 5 rund walki z cieniem 3 rundy worka 3 rundy interwałów na worku (30/30/30) 4 rundy skakanki Trening karku 2 ćwiczenia po 4 serie po 15 reps (9kg ) Popołudnie siłownia Przysiad 5/5/5 (80kg) Podciąganie neutralnym chwytem 6/6/6 (5kg) plus 6 bez obciążenia na dobitke Martwy ciąg 5/5/5 (87kg) Niby mało ale było [...]

[...] sparingów - Pobiec 3km w czasie poniżej 13min ( żaden ze mnie biegacz ale to spoko mierzalny cel do roboty, tym bardziej ze mam rozpiski z obozów 6-8 tygodniowych pod boks i tam wszedzie są interwały biegowe 4-6min dość szybkie bo w tempie 13-15km/h czego na dziś dzień raczej nie zrobię kupiłem dzis 4kg ryżu i rehabilituje ręke ćwiczeniami [...]

A siłowo trenujesz. Czy tylko tenis, boks itp.?????? Jesli trenujesz - to poproszę o szczegółową rozpiskę tego co robisz - ćwiczenie, ilość serii, ilość powtórzeń, stosowane ciężary.

[...] wąsko - 15x50, 12x60, 10x70,75,80 Prostowanie przedramion na wyciągu górnym - 4x15x HGW (sztaby nieoznakowane ale z progresją) Francuz leżąc oburącz - 12x2x29, 10x2x29 Worek bokserskii - 20 min Ciągle szukam ćwiczeń bezpiecznych dla mojego kręgosłupa i chyba po konsultacji z coachem znalazłem kilka maszyn które zdecydowanie mi pomogą. do [...]

Jesteś niezły ale się jeszcze trzymasz.głównie dla tego żeś młody i dużo pijesz masz wydolne nerki.(ile razy w nocy chodzisz z moczem stawiam ze 3-4 razy)Tylko jak długo myślisz że jesteś filmowym Supermenem. Moja diagnoza jest krótka masz rozp******ony system chemiczny swojego organizmu (kwasowo-zasadowy). Zmień to po zaczniesz mieć większe [...]

Ja tak trochę z innej beczki. Z ta skakanką to tak już umiałeś czy trochę Ci zajęła nauka skakania :-). Kiedyś jak byłem piękny i młody :-D i bawiłem się w boks to wywijałem skakanką. Przydało by się teraz dla poprawy kondycji.

Olek, zrób to o co prosi Pan Waldek! A Jurek Wroński świetny technik, nie tylko semi, ale i full, boks. Miałem okazje obserwować Go podczas egzaminu na dan, jestem pod wrażeniem jego talentu i umiejętności.