boks

no to posluchaj żeby porawic kondyche , musisz poprawic wydolność pluc , w moim przypadku to zadzialalo jak miałem 14 i pierwsze doczynienie z silownia i treningiem boksu 3 razy w tygodniu silka byla i 2 razy boks ( pierwsze 2 tygdonie tylko boks 4 razy w tyg.) trener powiedzial oddychaj caly czas oddychaj gleboko i powoli wypuszczaj powietrze , [...]

Wiek nie powinien mieć chyba znaczenia, jak bym wykonywał ćwiczenia z minimalnym ciężarze, a po za tym przy stosowaniu diety o tyle by mi wyszło dobrze, że odżywiał bym się lepiej niż dotychczas. PS. Ze sportów trenuje boks trzy razy w tygodniu. Zmieniony przez - Kertab w dniu 2012-01-06 12:17:29

Witam ;-) Po pierwsze nie wiem czy dobrze zrobiłem ale poszedłem na MT nie do wykfalifikowanego trenera tylko do( osiedlowy zabijaka) ale ćwiczy 12 lat i nie wiem czy to był dobry wybór ;D A teraz tak czy pod MMA dobre jest MT + BJJ ? chciałem boks i bjj ale treningi się pokrywają . Pozdro

Ciężko cię zrozumieć :-) "Staż treningowy na siłowni: 3 miesiące " 1.Ostatnio przerabiany plan ?? 2. podaj obciażenie robocze dla ćwiczeń (przysiad, martwy, wyciskanie) ? "Uprawiane inne sporty: Capoeira, Judo, tajski boks " Jak, kiedy rozpisz na przestrzeni tygodnia . "Dieta: Aktualnie brak " FUNDAMENT treningowy w każdy sporcie ;-)

[...] napj3rdalajom jak konie. Ale kopnięcia imo ali ma dużo lepsze. Za Reemem stoi. Siła, kopnięcia, kontrola w klinczu, obrona przed obaleniami. A za JDS'em. Szybkość, ręce (boks), kondycja. Jeżeli miałbym przewidywać jak to będzie wyglądało. Nudna 1 runda pare ciosów kopnięć. 2 runda mocna wymiana w stójce klincz i kolana Aliego, ali obali [...]

Witam mam 16 lat ważę 94-96 kg przy wzroście 186.Jestem osobą dość aktywną trenuje boks od roku (pon,śr,pt) mam też do dyspozycji siłownie(korzystam z niej lub biegam jak nie jadę na trening,mam kaloryfer ,który widać jednak na dole brzucha i po bokach jest opona :( oczekuję odpowiedzi konkretnej co robić jaka dieta itd. nie mówcie mi ,że rosnę :) [...]

[...] Treningi odbywać się będą na Sali sportowej, plaży i w terenie. Trenerzy: Kamil Chłopik (kickboxing, taekwon-do ITF, ashihara karate, samoobrona) Paweł Kęsicki (kickboxing, boks, karate, muay-thai) W cenie: 1) Zakwaterowanie w ośrodku wczasowym w Łebie (pokoje 2-4 osobowe z łazienkami) 2) Pełne wyżywienie (śniadanie, obiad, kolacja) 3) [...]

kliczko jakby walnął pudzianowskiego to Pudzianowi by łeb spadł :D autorze trenuj boks jak chcesz mocny strzał miec j/w

Trzeba trenować boks, popatrz na pudzianowskiego jest pewnie silniejszy od kliczki, ale kliczko ma zapewne silniejszy cios.

[...] uderza 4 ciosy na garde, podczas czwartego drugi robi wejście w nogi z obaleniem - j/w z tym że uderzający broni się przed obaleniem odrzucając nogi w tył -> sparingi (sam boks + obalenia): 3 -> chwila rozciągania ================================== 04.01.2012 Trening 1: bieżnia dystans: 5km, czas: 28:02 @-) Trening 2: MMA -> rozgrzewka: [...]

Siemka. Potrzebuję sobie ułożyć trening na cały tydzień. Potrzebna będzie pomoc ekspertów - Was. Poniedziałek - trening w klubie o 17;30 , trwający tylko godzinę..nie robimy żadnych brzuchów, pomepek itp..tylko rozgrzewka, ciosy, uniki, i spary. Więc w domu jestem ok. 18;40-19 i wtedy mogę coś porobić. Tylko co?xD Może jakiś obwód, brzuch, pompki, [...]

No bo Aerts to zayebisty koleś, i nie jest hipokrytą. Każdy idealista który nie chciałby brać, a jakimś cudem dostałby się do jakiejś profesjonalnej organizacji mma to szybko by zmienił zdanie, po paru łomotach. Puar, popatrz ile mięcha ma na sobie JDS a ile robi treningów aerobowych. Boks, bjj, bieganie + domyślam się że siłownia- i to wszystko w [...]

1.niestety nic nie ma blizej 2. Niemam autobus jedzie prawie godzine i kompletnie nie pasuje ( niebylo by mnie w domu p 5 godz a tyle nie moge sytuacja rodzinna ) 3. boks okolo roku ok postaram sie dostosowac do rad , dzieki

witam. sprawa wyglada tak ze chciałbym trenować boks , ale niema tak dobrze gdyz niemam jak dojechac na trening (35 km) przed wysmianiem mnie i daniem bana , prosilbym o fachowa pomoc kogos kto jest obeznany w temacie i wie co moge ,,wyuczyc sie sam) poki co biegam pare km dziennie , worek , tarczowanie z kolega ktory ma troche pojecia bo [...]

na orzechowej masz boks u Cendrowskiego http://www.redcorner.com.pl

Witam, jakie odżywki itp. byście zaproponowali w przypadku gdy trenuję średnio 2 razy w tygodniu boks (czasem 3)? Na siłownię nie chodzę od dawna. Treningi są dość intensywne. Zależy mi na czymś co wspomoże regenerację mięśni, doda mi sił, poprawi wydolność, szybkość, ewentualnie wpłynie pozytywnie na rzeźbę/mięśnie itd.

WITAM, czy jest jakaś możliwość treningów boksu na gaju? ;)

Mam boks ;D dwie sekcje Mt 3 sekcje , MMA ;-) , Kung fu ( sanda ) , Bjj , zapasy ,

[...] walki strikerem, Ali ma o wiele wieksze doswiadczenie, nie podpala sie, wyjdzie do walki z dobrym gameplanem, pewny siebie i ciagle bedzie parł do przodu. Generalnie wszystko zalezy od tego jak przygotowany i z jakim nastawieniem wyjdzie Junior do walki, jak dla mnie to na jego korzysc przemawia boks i szybkosc, ciekawe czy to wykorzysta.

[...] o lata świetlne lepszym strikerem niż JDS i tu chyba się kazdy zgodzi -Hari podobnie -Leko może i Stefan jest dawno po swoim Prime ale ten gość to naprawdę była błyskawica bokserska która na każdych uderzanych zasadach napsułaby krwi JDS(nawet Imo teraz)%-) -Saki o lata świetlne lepszy striker od JDS -Chalid tu faktycznie może i masz rację,on [...]