Siemka. Potrzebuję sobie ułożyć trening na cały tydzień. Potrzebna będzie pomoc ekspertów - Was. Poniedziałek - trening w klubie o 17;30 , trwający tylko godzinę..nie robimy żadnych brzuchów, pomepek itp..tylko rozgrzewka, ciosy, uniki, i spary. Więc w domu jestem ok. 18;40-19 i wtedy mogę coś porobić. Tylko co?xD Może jakiś obwód, brzuch, pompki, [...]
[...] około 6-7 miesięcy, a wszelką wiedzę czerpię z internetu (tego forum przedewszystkim). Dotychczas 2-3 razy w tygodniu wykonuje FBW, 2 razy w tygodniu uczęszczam na zajęcia z boksu (ćwiczymy głównie technikę) i sporadycznie biegam. No to teraz pytanie: Czy można wykonywać 2 razy w tygodniu FBW oraz 2 razy w tygodniu trening Cross fit? Czy może nie [...]
[...] trenować od pon-pt muay thai wt i czw zapasy. Czy lepszą opcją byłoby połączenie tych dwóch sportów czy wybranie tajskiego 5x/tydz? Dodatkowo jest opcja trenowania rano, boksu 3x/tydz i 2x/tydz crossfit. Zastanawiam się jakie połączenie byłoby najbardziej optymalne tak, żeby zapewnić organizmowi należytą regenerację i osiągnąć dobre wyniki. [...]
Witam wszystkich. Mam 26 lat 88 kg i 182 cm wzrostu, trenuje boks i chcialbym zostac w wadze cruiser czyli max 86 kg, a ze najlepiej byc najciezszym w swojej kategorii to wlasnie tyle chcial bym wazyc... Nie jestem bardzo otluszczony ale wiem ze przy tak intensywnym treningu jaki robie teraz napewno zjade na ok 80 kg czego bardzo nie chce! :) [...]
Witam. Mam 17lat i wlasnie rozpocząłem treningi boksu. Wiem, ze pozno ale cwicze dla samego siebie, nie licze na zadne tytuly. Jedyny problem jaki sie pojawil to to, ze nie za dobrze u mnie z kondycja. Moj wzrost to 177 i waga 81kg. Nie jestem gruby ale jednak ten tluszcz jest. Mam dosc duze uda bo kiedys trenowalem pilke przez pare lat i jakos [...]
Już mnie to zaczyna wkurzać niektórzy piszą że jak ćwiczysz boks to niepowinnieneś na siłke chodzić bo jesteś wolny.Ja chodze na boks od 4miechów i dlatego zrezygnowałem z boksu.Ale mam coraz słabsze uderzenia na tarczach i musze powrócić do siłki,mam 2 dni w tyg przeznaczone na siłke.Kto mi powie jak je rozplanować i jakimi cieżarami [...]
Witam.Która przedtreningówka pod boks?dodam że wziąłbym high kick,ale cena troche nieprzyjemna.Możecie cos doradzić.Myslalem nad czyms takim: http://www.sfd.pl/sklep/MusclePharm_Assault-opis26895.html Chyba że skleic coś samemu,ale nie wiem czy wyjdzie taniej czy drozej.Prosze o jak najszybsza odpowiedz bo na dniach musze kupić.
Witam Mam pytanie. Jak wygladaja badania bokserskie na zawody amatorskie ?? I jak trenuje w klubie to kiedy moge na zawody jakies jechac?
Szukam i znalezc nie moge - ktokolwiek slyszal, ktokolwiek wie - prosze o wpis.
planuje w najbliższym czasie rozpocząć cykl na kreatynie(mono+cytocell+super pump przed siłką) boks trenuje 3x w tyg ,siłka 2x w tyg. czytałem trochę o ćwiczeniach dynamicznych więc postanowiłem sobie coś takiego ułożyć. co o tym sądzicie? celem cyklu jest zrobienie kilku kg dobrej masy ,ale nie chciałbym stracić na szybkości itd. A -Thruster [...]
Witam mam pytanie. Mieszkam w Radomsku a brak tu jakiegokolwiek klubu bokserskiego tak samo w pobliskich miastach przynajmniej tych o 20 km dalej.. Więc moje pytanie jest takie: Jeśli chce wziąć udział w mistrzostwach Polski np te co były teraz nie pamiętam nazwy.. To trzeba być z klubu jakiegoś czy może potrzebny jest narożnikowy i trener z [...]
[...] Niedziela: Basen Z całych sił staram się trzymać odpowiedniej diety. Moim celem jest zrobienie cyklu treningowego w celu podbicia siły, która jest mi bardzo potrzebna w boksie. Interesuje mnie również waszej opinii na temat połączenia Jabłczanu z odżywka Białkowa "SFD Complete Protein plus" - Pytanie brzmi, czy warto? Proszę o konkretne [...]
Witam. Mam 15lat i chcę zacząć ćwiczyć boks na poważnie, tylko nie za bardzo wiem jak. Znam nie wielkie podstawy, opanowałem je. Chodzę na siłownie pięć razy w tygodniu po dwie godziny. Czy warto uczyć się samemu w domu dalej? Nie mam zbytnio możliwości ćwiczyć tego sportu u trenerów, bo mieszkam w Białej Podlaskiej a najbliżej jest w Lublinie, [...]
Trenowal ktos (lub trenuje) w jakims klubie w Krakowie i moze go z czystym sumieniem polecic??
Cześć. Chciał bym się za miesiąc lub dwa zapisać się na boks. Moje pytanie jest takie czy w wieku 39 lat jest jeszcze w ogóle sens a jeśli ta to jak się przygotować do tego. Ważę 113 kg przy wzroście 181cm. Kiedyś ćwiczyłem na siłowni regularnie i jakiś czas temu też bjj ale to było dawno i nie prawda. Póżniej nie prowadziłem niestety zdrowego [...]
Witam od 2 tygodni zaczolem treningi sztuk walk. Pierwszy tydzien cwiczylem 3 razy w tygodniu po godzinie thai boks, WTOREK,SRODA i CZWARTEK. W drugim tygodniu dorzucilem sobie do tego we WTORKI i CZWARTKI po godzinie MMA. Wiem ze poczaki zawsze sa trudne ale troche mnie irytuje jak po 10 minutach jestem zmeczony, musimy robic 30 pompek ja robie [...]
[...] tematów są miliony, ale jeszcze nie ogarnąłem całego forum. No, po tym krótki wstępie mogę przejść do sedna sprawy. Ostatnio coraz bardziej zacząłem interesować się boksem, do tego stopnia, że poważnie rozważam czy nie zapisać się do jakiegoś klubu. W tym miejscu pojawiają się moje wątpliwości. 1 to to, że ma 174 cm. wzrostu i ważę [...]
Cześć, witam wszystkich! Koleżanki i Koledzy - jestem nowy na forum i wszystkich witam. Poszukuję zajęć bokserskich w Warszawie, ale w godzinach przedpołudniowych lub popołudniowych, w każdym razie najpóźniej zaczynających się o godzinie 15. Miejsce w Warszawie nie jest istotne. Niestety kluby i trenerzy, których znalazłem pracują zazwyczaj od 17 [...]
Trzy razy w tygodniu ćwiczę w domu hantlami (40kg nakładu + drążek), dwa razy w tygodniu chodzę na trening bokserski. Chciałbym nabrać trochę masy i siły (ja wiem, że ciężko o masę w takich warunkach). Mam ułożoną dietę, dużo czytałem i coś poskładałem. Kupiłem tez jabłczan kreatyny TREC CM3. Pytanie laika: czy mam brać kreatynę tylko po [...]
Witam wszystkich forumowiczów. Niedawno zacząłem trenować boks i potrzebuje kilku suplementów, które pozwolą mi uniknąć katabolizmu podczas treningów boksu i biegania. Mój rozkład treningowy na cały tydzień wygląda następująco: Poniedziałek: SIŁOWNIA Wtorek: BOKS Środa: SIŁOWNIA + BIEGANIE Czwartek: BOKS Piątek: [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
