boks

karate a boks to całkiem coś innego, w karate uderzasz praktycznie 2 kościami natomiast w boksie cała pioną :D

Chodziłem 4 lata na karate (Shotokan) mogę bez chodzenia do klubu nauczyc sie techniki bokserskiej, czy mam takie szanse jak laik ?

[...] 4 serie ogolnie klatke, triceps, motylki, plecy, barki. Aktualnie waże 77 kg (na treningach daje z siebie wszystko) i chciałbym się was spytać czy jest jakiś plan dla mnie czy lecieć tak jak teraz? Co do diety staram sie jeść troche ryżu, piersi z kurczaka i warzywa. Diete też zmieniać? Dodam jeszcze że trenuje boks Od diety to powinieneś zacząć.

[...] 80 kg) robiłem po 20 powtórzeń 4 serie ogolnie klatke, triceps, motylki, plecy, barki. Aktualnie waże 77 kg (na treningach daje z siebie wszystko) i chciałbym się was spytać czy jest jakiś plan dla mnie czy lecieć tak jak teraz? Co do diety staram sie jeść troche ryżu, piersi z kurczaka i warzywa. Diete też zmieniać? Dodam jeszcze że trenuje boks

siemano, jest taka opcja: od pazdziernika cwicze po 4 miesiecznej przerwie od silowni(przez 3miesiace trenowalem boks wiec forma jako tako byla )-zalalem sie i teraz mam ~19% bf-a, czy przy takim zatłuszczeniu robiąc mase, trzymajac dodatni bilans kaloryczny i rozpoczynajac suplementacje kreatyna nabiore miesni czy raczej bede sie tylko bardziej [...]

"Ręcznie" z pomocą kalkulatora z podwieszonych tematów. Dzienne zapotrzebowanie mi wyszło 3092 (3x siłownia i 2x boks - nie wiem, czy dobrze to podliczyłem).

Na siłownie mogę chodzić codziennie oprócz czwartku i soboty, wtedy mam treningi boksu. W środę rano mam tylko jakieś 30 min na trening więc nie zdążę zrobić dwóch partii. Co sądzicie o takim planie ? Poniedziałek : Plecy + barki Plecy : - martwy ciąg - wiosłowanie hantlem w oparciu o ławke - wiosłowanie sztangielkami stojąc - wiosłowanie [...]

[...] oprócz tego biegam 3-4x w tygodniu po 30-40min robiąc dystans około 6-7km. W środy mam 1,5h treningu grappling/boks. Do dyspozycji na jednostce mam również siłownię, jednak nie znalazłem na początek jakiegoś dobrego treningu FBW :( . Nie suplementuję się, ale mam zamiar kupić BCAA aby [...]

[...] jakiegos treningu ww warunkach domowych(mam drazek i worek treningowy) zalezy mi na poprawie wygladu jak i wytrzymalosci. Moge dodac ze mam 190 wzrostu 74 kg i trenuje boks. Zalezalo by mi tez by wszystkie podane cwiczenia opieraly sie wylacznie na wadze ciala itp. W skald moze wejsc np. Drazek itp. ZaleY mi tez na tym by zgubic tluszcz z [...]

Ja moze napiszę krótko od siebie. Trenowalem boks i generalnie jesli chodzi o kretę to na pewno radzilbym unikac stackow i innych wynalazkow opartych o boostery. To wlasnie pompa bardzo przeszkadza po jakims czasie w przypadku takiego treningu i występuje efekt spinania, o którym pisze wincol a nawet ból mięsni. Zbyt duza pompa naprawdę moze [...]

28.11.2013 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d495f421985343c9800651025b1aabaa.png Trening: boks - rozgrzewka - 30 sekundowe stacje (różne ćwiczenia szybkościowe) - x3 (pierwsza z 1kg ciężarkami) - uderzenia na wątrobę w półdystansie - różne kombinacje głównie na lewą rękę i w poszukiwaniu wątroby - luźny sparing na lewą rękę - 10 rund po 1min, zmiana [...]

Witam. Mam 17 lat , jestem wysportowany 4 lata trenowałem piłkę nożną , rok boks. Ważę 87kg mam 185cm wzrostu. Jestem fajnie przypakowany , jestem bardzo silny więc nie ma ćwiczenia z którym bym miał problem... Na siłowni ćwiczę ponad 3 lata trochę w domu mam sprzęt sztange ponad 50kg hantle po 25kg sprężyny ławeczke dużo tego... Szczególnie [...]

[...] MMA to przede wszystkim branie pod uwagę stosowania brudnych sztuczek." Nie podejrzewam ćwiczących MMA przez dłuższy czas o brak znajomości brudnych sztuczek. Ćwiczący boks je znają i potrafią stosować. Ćwiczący zapasy je znają i potrafią stosować. Do tego nie tylko stosować, ale jeszcze tak, żeby sędziowie nie zauważyli. Nie ma zupełnie [...]

http://v.ku6.com/show/3DGO42hof4Sr9kzB.html tutaj są jakieś urywki z tych walk yiquan vs boks tajski, był też gdzies temat gdzie były całe walki ale nie mogę znaleźć

[...] to zostawilbym bcaa, a poza tym pomyslalbym raczej nad trzymaniem mineralow i witamin, bo tego typu mieszanka treningowa jest dosyc wyczerpująca (sam przerabialem podobnie boks+ silka) i przy niedoborze mineralow/witamin czlowiek sie czuje czasem jakby mial zaraz zejsc. nie polecam takiego uczucia. jak bedziesz trzymal diete bogatą w [...]

Witam.Dołaczyłem teraz siłownie 1-2 razy w tygodniu do treningów boksu.Wyglada to tak ze 4 razy w tygodniu boks i 2 razy siłka.Teraz w okresie bez zawodów robie siłownie tak z 3-4 miesiace typowa siłownia,a potem w okresie gdzie są zawody przerzucić się na crossfit.Czy dalej moge trenować fbw.Bo nie wiem czy warto w okresie zawodów z ciezarami [...]

[...] Palacios,wał z Cunninghamem i porażka,oraz bardzo dobrze rozegrane taktycznie walki z Chakhkievem i Greenem.Szpilka zostanie sprowadzony na ziemie,jak pozostali Polscy bokserzy,Zimnoch zresztą też,wszystko to kwestia czasu.Masternak ogólnie też dał dupy,stracił całą moją sympatie po tej akcji z Gmitrukiem,porażka Dąbrowskiego,Polski boks [...]

[...] Mogę rozłożyć makro na W50%, B25% i T25% czy to za dużo białka będzie? Z góry dziękuję za odpowiedzi i pozdrawiam! co robisz , że taka wysoka aktywność? ;-) Pn,Śr,Pt - boks Wt,Czw - teraz interwały, a tak ogólnie to jakaś aktywność aerobowa 1-1,5h. 1,99 za dużo w stosunku do takiej aktywności? Zmieniony przez - Piekielny91 w dniu [...]

Siema chce zaczac cwiczyc boks ktorego byscie polecili? U Landowskich godziny mi odpowiadaja ale jezeli u szczerby idzie sie wiecej nauczyc to sie poswiece NIECH SIE KTOS WYPOWIE

Aaaa boks, za szybko przeczytałem. Faktycznie, to co podałem może przeszkadzać w treningu (pompa). Lightowy spalacz można wrzucić, ale zależy na czym Ci zależy. Spalacz może przyspieszyć metabolizm, co poskutkuje nadmierną potliwością, która nie jest raczej wskazana podczas treningów (mi to osobiście przeszkadza).