[...] te przekroczone po tygodniu. Badania robione na konkretnych zakwasach 34h po treningu i 30 h po seksie. Obecnie pracuje 6 dni w tygodniu. Treningi dwa trzy razy siłka raz boks. Dietę staram się trzymać i dobrze odzywać czasami może za mało ograniczam tłuszcze. Od 2 miesięcy piję gain bolic6000. [...]
[...] co o tym myslicie ? Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 75 Wzrost: 178 Cel treningowy: masa miesniowa Staż treningowy na słowni: ponad rok Uprawiane inne sporty: boks rekreacyjnie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): silownia domowa, lawka skos-poziom, gryf prosty, lamany, 100kg obciazenia, worek, [...]
cześć sparuje z kolegami wcześniej chodziłem 2 lata na boks z przerwami niestety trener poszedł na studia na treningach prawie w ogóle nie sparowałem i nie wiem nic o taktyce czyli w która stronę krążyć w okół przeciwnika jestem mniejszy od znajomych mam 175 oni najmniej 181 wiec też nie wiem za bardzo jak się do nich dobrze dobrać gdzie starać [...]
Witam jestem wysportowaną osobą,3 lata koszykówki(Aktualnie tylko 1 trening a było 5) i 1 rok siłowni,chciałbym dołączyć do tego boks. Wiek:16 Waga:71 Wzrost:~185 cm I z tym związana jest moja prośba Nie za bardzo mam dostęp/czas na trenowanie w klubie,a na siłowni mam worek,chciałbym ćwiczyć 1/2 treningi na worku 1)Czy takie treningi na worku [...]
Witam.. Przechodząc do sedna. Trenuje każdego dnia.. np. Poniedziałek(boks), wtorek (siłownia) i tak w koło ;p Ogólnie chcę osiągnąc siłę i wygląd.. NIE MASE! SIŁA+WYGLĄD trenując każdego dnia wiadomo że mięśnie są dośc przemęczone.. Jakie odżywki proponujecie tak do max 250zł na miesiąc :) z tego co czytałem to na regeneracje BCAA jest [...]
[...] i kulturystyke trenuję od około roku z krótkimi przerwami. Rekord w wyciskaniu to 75kg. Mój cykl treningowy to: Poniedzialek, Sroda, Piatek(trening wydolnościowy)-boks Wtorek-klatka i przedramie Czwartek-plecy i triceps Sobota-barki i biceps Moje wymiary to: klatka-109cm barki-128cm(mirzone przez klate) biceps-37.5cm brzuch-91cm [...]
Witam, Trenuję tajski boks, potrzeba mi dużo energii i siły, od kilku dobrych lat cierpię na tzw nerwicę jelit, lub zespół jelita drażliwego (nazw jest właściwie kilka) i tak np nie mogę pić mleka, jeść wszelkich produktów na bazie mleka nauczony doświadczeniem wiem mniej więcej co mi szkodzi a co nie, bo zaszkodzić może praktycznie wszystko, ale [...]
Witam! Ktoś z Was może mi pomóc odnośnie walki z cieniem czy treningu na worku. Otóz trenuje od pewnego czasu boks tajski i mam taki problem, gdy wykonuje ten typ treningu, zadany przez trenera to kompletnie mi to nie wychodzi. Dokładnie chodzi o to, że mam kompletną pustkę w głowie, bo nie wiem jak mam walczyć. Dokładniej to nie potrafię na [...]
[...] zacznijmy od podstaw; chcę zacząć trenować trening na masę/siłę(o ile to nie jest analogiczne). Mam prawie 15 lat, 180 cm. i 56 kg. To będzie pomieszane z 2/3 treningami boksu w ciągu tygodnia. Myślałem, żeby cały temat rozbić na parę pytań, po jednej. Pierwsza pytanie to dieta, która jest podstawą. I tu jeśli byłbym dorosły to bym sobie [...]
Witam, na siłowni cwiczę już z dobre 1,5roku i chciałbym się zaopatrzeć w jakieś białko. Jakie polecacie dla 16latka? Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 69 Wzrost: 176 Cel treningowy: Rzeźba, SIła Staż treningowy na słowni: 1,5roku Uprawiane inne sporty: Boks Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full [...]
[...] wiem czy powinienem mu pokazać z kim ma doczynienia.Niedawno skończyłem 18 lat, mam 188 cm i 81 kg, chodzę na siłownie od 3 lat (2-3 razy w tygodniu), oraz trenowałem 2 lata boks.Typ jak wspomniałem ma 15 lat (był teraz w 8 klasie) jest ok. 5-8 cm niższy, ale problem w tym, że jest dużo cieższy, jak podawał mi jego kumpel z klasy podczas ważenia [...]
wotam, zawsze chcialem tenowac boks/kicka/thaia ale nie mialem okazji mieszkam w malym 12 tysieczny miasteczku. i tu sie pojawia szansa. mam 60km do zielonej gory-http://www.kick-boxing.izg.pl/ 60 km to duzo, wec czy ma sens jezdzenie tam przykaladow 1 raz w miesiacu, podlapanie samej techniki i cwiczenie jej sobie( mam do dyspozycji sale [...]
Wlasnie zaczalem cykl na kreatynie mono. Biore w dni treningowe: 5g na rano na czczo i 5g po treningu, a w dni nietreningowe tylko 5g rano na czczo. W zwiazku z tym ze kreatyna zwieksza synteze bialek chcialbym zastosowac diete bialkowa. No i tutaj chcialbym prosic o pomoc. Bylbym wdzieczny gdyby ktos mily podal jakas diete bialkowa ktora dal bym [...]
[...] kalorycznym. Trening obwodowy mam pod sporty walki, gdyż moim celem jest zjechanie do 10 % tkanki tłusczowej i wagi 67 KG i wrócić do sportów walki, lecz teraz tajski boks. Wysyłam tutaj moje zdjęcie i proszę powiedzieć czy odpowiednia na ten stan jest redukcja czy lepiej masy przybrać. [...]
Cześć, mam problem odnośnie wyboru pomiędzy boksem a siłownią i ogólną kondycją. Przechodząc do sedna sprawy, mam 18 lat już a wcześniej nie miałem żadnego kontaktu ze sportami walki( teraz ćwiczę boks od 3 miesięcy), lecz nie wiem czy przy moich warunkach ( 181cm, 80kg WAGI ) miałbym jakieś opcje na wybicie się w Polsce i ukazanie się na [...]
[...] - 2 banany, mała kawa -po treningu - miód -ryż biały, tuńczyk, oliwa -ser, ciemne pieczywo, oliwa Aktualnie planuje nie rezygnować z masy i uczestniczyć w treningach K1(boks+kopniaki). Moja planowana suplementacja to; Mono VitalMaxa 100% Pure Power PURE BCAA WPC Protein ECONO 80 Olimp - Guaranax Plan; Poniedziałek Klata,Tric,Brzuch Wtorek [...]
siema, pisze bo mam pewien problem: cwicze boks od 1,5 roku ale ostatnio cos bardzo*****owo mi idzie. brak mi dynamiki i szybkosci i nie jest to spowodowane duzo waga poniewaz waze tylko 80 kg przy wzroscie 186cm. w sumie to caly czas cwiczylem na silowni lecz ostatnio przestalem i chcialbym sie wiec dowiedziec jaki trening polecacie na szybkosc i [...]
Witam! Od września mam zamiar zapisać się na mma lub jakiś styl uderzany typu muay thai, kickboxing czy boks. Polecono mi klub pana Pawła Jóźwiaka oraz ten klub --> http://www.juniorboks.pl Byłam już wcześniej zdecydowana na klub pana Jóźwiaka ale przeczytałam dzisiaj sporo negatywnych opinii na temat tego klubu czy też instruktorów tam uczących i [...]
witam mam 16 lat i zaczynam cwiczyc na silce i boks. Do dyspozycji mam laweczke, sztange, 2 hantle, worek bokserski i rekawice. Przedstawie teraz moj trening pon. silownia - Klata, triceps, nogi wt. worek, biegi, ciosy z hantlami sr. silownia - plecy, barki, brzuch czw. worek, biegi, ciosy z hantlami pi. silownia - Klata, triceps, nogi so. worek, [...]
[...] dobrze czasem zrzucić kilka kg, i dopiero wtedy widać po co czlowiek się męczył dzwigając ciężary, jak zobaczy kratke na brzuchu i ładnie wyrobiona klatę. Teraz chodzę na boks 3 razy na tydzień i przed każdym treningiem biegam sobie na bierzni kilkanaście minut. A gdybym tak do tego dołożył L-karnitynę... tylko jak to brać? Czy wystaczy brać [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
