boks

Ej dodo spoko wzór i wgl ale jest w nim uwzględniony tylko trening siłowy i to co po nim. Baco jeśli robię 2-3 razy boks w tygodniu lub godzinę biegania w dni bez siłowni? Jaki dać efekt termiczny pożywienia? Jakie dać spalone kalorie podczas podstawowych czynności? Jaki dać typ sylwetki? 75 kg wazę 177 wzrostu. Chyba endo... jestem szczupły i [...]

na bieganie masz we wzorze jak przyjąć zakładasz kcal/minutę w zalezności od intensywności i podobnie możesz przyjąć boks, ale tam też pewnie musisz uwzględnić interwał, przyjmij po środku wartości jak dla mezo i pozniej bedziesz weryfikowal co sie dzieje, czy ująć czy dodać kcal

A zapomniałem o jednej ważnej rzeczy, trenuje boks i biegam po 10 -15 km raz w tygodniu . Czy liczyć to jako trening i stosować się do jedzenia jak w przypadku siłowni? W sensie po treningu godzinka po tluste mleko szejk z białkiem i bananami ( tak jak w tym artykule pisze) i przez resztę dnia po treningu ograniczać tlusCz?

Hans- mi sport sprawia wiele przyjemnosci, w ten sposob spedzam wolny czas i wypodczywam. To nie tylko silownia, biegam, gram w siatkowke, kosza, uprawiam boks, a do tego rower, rolki i tylko sie zastanawiam kiedy mam czas na to wszystko... Pozdrawiam dEZIR

Siła statyczna ma sie nijak do siły uderzenia. Pochodzisz troche na boks wyrobisz technike i para w łapie sama przyjdzie:] A na stawy i kolana to taj jak wyzej Ci kolega poradził.

boks ponad 7 lat trenuje. silownie tak z przerwami trenowalem ale jako uzupelnienie tylko..mialem tez w tym przerwe kolo roku spowodowana choroba. sztruksy? a coz to ? jak to wyglada? dzieki za porady :)

-quote- Ja na sparingu niechcący dostałem z łokcia chociaż trenuje boks. Mimo to ze byłem w kasku to było czuć cios nawet lepiej niż czystym sierpowym :D No, ode mnie jak niechcący pewien koleś wyłapał na sparingu bokserskim, to prawie się popłakał - quote- Trenujecie w 1 klubie moze ? ;-D Zmieniony przez - zasadzka01 w dniu 2014-02-05 21:37:01

[...] niechce zakładac nowego tematu zapytam -czy warto trenowac samodzielnie na worku,walki z cieniem,sparingi lecz nie w klubie a np w piwnicy,udzielałem sie około roku na boks(podstawy mam opanowane)i chciał zaczac trenowac sobie indywidualnie z kolega ktory trenuje 11 lat karate on by był moim sparing partnerem i zarazem trenerem(chodzi o [...]

jeżeli tak jak piszesz trenowałeś wcześniej już boks i znasz podstawy treningu i techniki to nie ma przeszkód

Cze !!! Mam pytanie odnosnie kalorii : ile kalorii powinna jesc osoba trenujaca boks, waga 70kg, 180cm wzrostu (cel-przytycie) ... napiszcie njlepiej ile posiłków dziennie i co sie na nie powinno składać. Tylko podkreślam nie ma to być dieta dla kulturysty tylko dla boksera, na powiększenie masy ciała.

na starty w zawodach to narazie nie :P a treningi dobrze ida :D caly czas do przodu :) wiec chyba dobrze :) a u Ciebie :D ?? jak tam boks:D?

Sparta Gym - Warszawska Szkoła Walki: Muay Thai, Kick-boxing, boks, mma, cross Training www.sparta-gym.pl Zapraszam Daniel Prokurat 664-988-111 Ul. Kolejowa 9/11 01-217 Warszawa /SFD/Images/2015/8/4/6fda267ae63d493ba155bf43ffe70879.jpg

Nie wystarczy ciężko pracować, trzeba mieć jeszcze jakieś predyspozycje oraz cały ten wysiłek odpowiednio ukierunkować. Niestety u Ciebie powyższe aspekty zawiodły skoro twierdzisz, że niewiele się nauczyłaś. Niemniej jednak doświadczenie, które zdobyłaś, pewne obycie z tematem pozwoli Ci w bardzo krótkim czasie wejść w odpowiedni rytm treningu z [...]

czyli proponujesz na boks zostawic kreatyne i bcaa tak ? a miesiac przed boksem sam gainer?

Chce umiec dobrze uderzac nogami ręce tez są wazne ale chodzi mi o nogi. Napisałem wyzej ze boks z uwagi na to ze jest tani da się tam dosc dobrze nauczyc i jest duzo treningów jednak wolał bym cos z nogami

Pierwsze slysze zeby na Widzewie byl kick. Boks jest coprwda ale to tez w jakiejs podstwowce (i raczej tylko dla mlodziezy) a nie bezposrednio na Widzewie z tego co sie orientuje . Napisz cos blizej o tym kb jesli naprawde istnieje kto go prowadzi kiedy treningi jaka cena i czy on jest na tej malej hali pilkarskiej Widzewa?

z tego co sie orientuje to jest taj jak mowisz na widzewie nie ma kb, tylko boks. Polecam szkołe: Klub Sirocco Fight Club Adres Łódź ul. Jaracza 40 tel. 791 020 080 fax. email: [email protected], [email protected] www: www.siroccofc.pl

Sorry walnąłem gafe Widzew ma boks

proponuje najpierw boks, pozniej ew. k.b. i do tego jakis parter. Kuba

Najpierw boks, gdyz uczy sie poruszac a potem kickboxing. Pawel Ziolkowski MATA JEST MYM KOSCIOLEM, PARTER MOIM NIEBEM, BRAZYLIJSKIE JIU-JITSU MA RELIGIA