[...] twarz, bo problem leży w głowie. Jak pokonasz strach podczas walki to zapomnisz o bólu. Adrenalina zrobi swoje. Potem twarz się jakoś sama uodporni. Najlepsze rozwiązanie to boks. Jak nie masz możliwości trenowania boksu to lekki sparing z kolegą, ale nie polecam. Po pierwsze złapiesz sporo złych nawyków, po drugie takie sparingi kończą się [...]
Nie baw się w boks! Zapisz się na polskie karate. Tam każdy może być trenerem i czuć sie pewnie. Dużo elementów walki "bronią". Już dziś zakup łopatę oraz karnisz i ruszaj na trening! P.S Na powage to gdzie ty robisz? Kontrola biletów a może komornictwo? OloKK: Edytowałem, ponieważ dalej jest cenzura Zmieniony przez - OloKK w dniu [...]
1) Ćwiczyć z takiego powodu się nie opłaca- szybko zrezygnujesz.... to trzeba lubić 2) prowadzisz firmę to chyba wyrok Ci by się średnio przydał... w twojej sytuacji bójek zdecydowanie trzeba unikać... jak już nie można to boks zostawia straszne ślady... lepiej coś chwytanego (judo, bjj, zapasy)
[...] zajrzeć do SP 10, tam treningi są trochę bardziej "realne". " napisane kilka lat temu ,ale może jest coś jeszcze tu albo tu Z tych uderzanych co napisałeś to boks najlepiej, ale zobacz też teakwondo bo są różne federacje , o ile się nie myle to GTF jest z parterem, albo może być itf i nieraz trener wprowadza jeden -dwa treningi w [...]
Zalezy od czestotliwosci trenowania i jak ten trening wyglada. Ale z opinii wiem ze ciezko bedzie bo tez chcialem przybrac na masie w taki sposob(trenowac boks) Raczej jest to nie mozliwe
Jeżeli nie był wcześniej pakerem, który obecnie poszedł tylko w boks to nie ma powodu, by masa mięśniowa mu się redukowała. A tłuszcz - kwestia długotrwałej diety. Natomiast jeżeli wcześniej ostro pakował i wydatek energetyczny miął większy niż na boksie, a diety nie zmienił, to zjawisko opisane przez Antka może wystąpić.
Jeżeli nie był wcześniej pakerem, który obecnie poszedł tylko w boks to nie ma powodu, by masa mięśniowa mu się redukowała. A tłuszcz - kwestia długotrwałej diety. Natomiast jeżeli wcześniej ostro pakował i wydatek energetyczny miął większy niż na boksie, a diety nie zmienił, to zjawisko opisane przez Antka może wystąpić. A ta budowa ciała z [...]
Jeżeli nie był wcześniej pakerem, który obecnie poszedł tylko w boks to nie ma powodu, by masa mięśniowa mu się redukowała. A tłuszcz - kwestia długotrwałej diety. Natomiast jeżeli wcześniej ostro pakował i wydatek energetyczny miął większy niż na boksie, a diety nie zmienił, to zjawisko opisane przez Antka może wystąpić. A ta budowa ciała z [...]
Co bardziej dociekliwi zapisują się na własną rękę na zajęcia sprawnościowe poza treningami bokserskimi. Starszych datą trenerów trochę to przerasta i nawet nie potrafią dobrze doradzić na co chodzić, bo nie mają orientacji w nowych trendach. niestety to prawda. dlatego robię też zapasy oprócz boksu. Boks to świetny sport, ale nie dba się w nim [...]
Na bóle serducha bierz magnez+omega3. A na strach się zapisz na sport kontaktowy typu boks, MT, MMA - żadne kung-fu, taekwondo i podobne wynalazki. To musi być system z porządnymi sparingami.
[...] zamierzam chodzic co 2-3 dni na basen (1 godzina lub dlużej).W okresie kiedy biore suple na stawy 2 razy w tygodniu robić: bieganie +przysiady +rozciaganie.Raz w miesiącu boks (ale to chyba nie ma znaczenia). Może raz w miesiącu ogolnorozwojuwkę.No i wiadomo czasem się w piłke zagra lub pojeździ na rowerze lub cos innego robi z czego sa [...]
[...] sie lac to nadaje sie lecz nalezy sie wystrzec pokazowych technik typu kop+salto i takie tam bzdury najlepiej dodac do capoeiry cos twardszego w roli uzupelnienia typu boks(polecam) kick boxing .wiem niestety ze po roku trudno ci bedzie wykorzystac capo ale pozniej kto wie? jezeli chcesz poszpanowac saltami to sie takze nadaje ale wybierz [...]
[...] WW głownie na śniadanie, przed i po treningu. Dieta jest spoko - pewnie da się coś poprawić ale nie ma diety idealnej. Jem czysto, pilnuje się itp. Treningi: crossfit, boks i bieganie, aeroby w postaci marszu po lesie. Mój organizm to małpa i bardzo wolno gubi wagę. Rok temu dopiero przy 2200 coś spadało :D Teraz przy 2600-2500 szło ale [...]