boks

czytałem to wiele razy.Pomożecie mi ułożyć ten plan pod boks? bardzo proszę o konkretną odpowiedź.

Kolego, ale powiedz mi dlaczego chcesz układać swój plan pod boks? Ćwiczysz tą dyscyplinę bardzo krótko, dlatego tak na prawdę, nie wiadomo czy za powiedzmy miesiąc nie odechce Ci się chodzenia na treningi. Na początku skup się na schudnięciu, a dopiero potem myśl o ukirunkowaniu swojego treningu.

mi boks się nie znudzi bo mam do tego wielki zapał. Tłuszcz bym spalał wraz z treningiem.

Jak priorytetem jest u ciebie boks to zacznij od poniższego treningu obwodowego znacząco poprawi ci wydolność no i wygląd również ale to raczej efekt poboczny. http://www.youtube.com/watch?v=olhu0n01Oio Zacznij od trzech treningów tygodniowo po dwa obwody a z czasem zwiększaj.

[...] uaktualnionym profilu jestes predysponowany do takiego dzialania ACT - pewnie, 90 kilowemu facetowi, zadnemu masy, ktory na codzien trenuje sztuki walki (przypuszczam ze przy tej wadze to bedzie raczej boks/vale tudo/pochodne niz karateskakanieposcianie ) zaproponuj robienie pompek i brzuszkow, brawo, napewno ich nie robi na treningach SW ...

[...] i doceniana jako jeden z lepszych suplementów przyspieszających/poprawiających regeneracje... osobiście włączyłem ją do zestawu suplementów przy treningach SW (bjj i boks) podobnie jak robi to większość zawodników i trenerów ćwiczących w moim klubie. różnica w szybkości powysiłkowej regeneracji podczas suplementacji NAG jest dla mnie [...]

nie ma czegoś takiego jak "chce urosnąć" @-) na biologii nie uważałeś, że na to sie składa głównie genetyka? @-) popatrz na tatę i dziadków - jeśli żaden z nich nie ma 190, to prawdopodobieństwo, że Ty tak wystrzelisz jest bardzo małe @-) nie wiem, czemu ten boks od wzrostu uzależniasz ;-]

[...] na biologii nie uważałeś, że na to sie składa głównie genetyka? @-) popatrz na tatę i dziadków - jeśli żaden z nich nie ma 190, to prawdopodobieństwo, że Ty tak wystrzelisz jest bardzo małe @-) nie wiem, czemu ten boks od wzrostu uzależniasz ;-] Dzieki za odpowiedz ale co do genetyki to sie nie zgodze bo brat ktory ma 20 lat ma 193cm a tata 178

[...] ataki i obrony i tak przez cały trening.w Chi-sau masz odruchy rąk atak/kontratak robione podświadomie. Dobrze jest pójść jeszcze na inne SW - np jakiś grappling lub boks, żeby porównac to z WT. WIng tsun jest bardzo wciągające i logiczne ale nie słuchajcie pieprzot o tym, żeby odpuścić sobie inne SW. Sparingi sa jak najbardziej [...]

Boks jest tu jako aeroby? Mogłeś dać do działu treningi dla początkujących wtedy. Umiesz robić technicznie to co tu napisałeś? I jeśli siłka ma być uzupełnieniem boksu, odpuść sobie jak kolega Geng napisał przy 3 miesiącach.

Boks jest priorytetem. Siłownię chcę dodać ponieważ myślę że przydałaby się, a sprzęt mam bo kiedyś ćwiczyłem.

Boks jest 2x w tygodniu i nie mam na to wpływu. Dlatego chcę dorzucić siłkę bo "chcę coś robić" a nie sie opieprzać. Zmienić plan na lżejszy? Może FBW? Siłownię będę robił na 100% tylko pytam czy ten plan jest dobry czy coś w nim zmienić.

Ok, ale bys musial zaczekac, teraz mam na glowie Budokan i strone trojmiejskiego klubu. A pierwsze byly style z Egiptu, Sudanu i Mezopotamii, pierwsze blizej znane to Pankration, boks i zapasy. Pawel Ziolkowski MATA JEST MYM KOSCIOLEM, PARTER MOIM NIEBEM, BRAZYLIJSKIE JIU-JITSU MA RELIGIA

Ja mam MT 2 razy w tygodniu i jak dla mnie to mało ;P Chodzę już pół roku więc mogę sobie trochę w domu popracować nad techniką dynamiką wytrzymałością i rozciągnięciem jednak nigdy nie da to tyle co trening pod okiem trenera i z partnerem ;p Dlatego szukam alternatywnego wyjścia i może pójdę na boks 2 razy w tyg dodatkowo:D

[...] "ale mógłbym uczestniczyć tylko w 1 treningu w tygodniu, miałbym do wyboru albo łokcie, albo nogi... wtorek - akcent na nogi, low-kick, KOLANA, czwartek - akcent na boks, CIOSY ŁOKCIAMI" skoro pytasz czy chodzić na jedno czy drugie, czyli we wtorek czy w czwartek to chyba i na to i na to mozesz? ;D czy ja czegos nie kumam :D nie rób [...]

Specjalnie dla użytkowników SFD moja prywatna playlista :P generalnie nastawiona pod boks (stąd np. kawałki Kliczków), ale do każdej SW da radę :D http://www.youtube.com/playlist?list=PLGmSw4j2LhPhbdL0KzESQZV0x9ML9KHls

[...] odciążenie mięśni spiętych długim siedzeniem. Raczej rozpiętych za bardzo poprzez ciągłe rozciągnięcie prostowników grzbietu w bezwysiłkowej pozycji. Do wyboru spośród: MMA, boks, Krav Maga, BJJ.. MMA lub KM z uwagi na największą wszechstronność i róznorodność wzorców ruchowych. Mi się wydaje, że BJJ, z jednej strony mięśnie pleców dużo tam [...]

[...] ma wiele do rzeczy, bo Overeem ma dziurawą gardę - chyba TRT nie ma wpływu na sposób poruszania się w oktagonie i trzymanie gardy, prawda!? K-1 to inny sport niż MMA albo boks - to są inne dyscypliny.. Reem co prawda w MMA coś tam osiągnął, ale np Mir osiągnął więcej. W K-1 Reem osiągnął prawdziwe "złoto" wygrywając K-1 GP a w MMA tego "złota" [...]

nie daj sie rodzicom!! ja mialem tak samo tylko ze moje checi skutecznie zneutralizowali. Powiedz im ze lepiej zebys trenowal sport niz pil browar pod blokiem albo jaral ziozo na okrąglo lub na zmiane powiedz ze boks to twoja pasja i robisz to dla sportu a nie zeby komus w***ac a jak to nie pomoze to podrób ich podpis i po sprawie

[...] na trening lejecie się po mordach na 100% bez rękawic przez godzinę tylko że wszystko odbywa się w miarę bezpiecznie. Po za tym w każdym sporcie można złapać kontuzje, a boks z tego co mi wiadomo nie jest jakoś masochistycznie bardziej do przodu w tej kwestii. Po drugie tak jak wyżej, uzasadnij to tym, że wolisz mieć jakąś pasje niż chlać non [...]