boks

W dni kiedy nie trenuję zjadam z jakieś 3 000-3500 kcal - to wszystko pochodzi z diety, odżywek żadnych wtedy nie jem. W dni kiedy trenuję (boks 3 x w tygodniu) zjadam 4 000 kcal z diety + 200 kcal z carbo bezpośrednio po treningu. Moje spożycie węglowodanów wynosi obecnie 6 g na kg masy ciała, tłuszczu - 1,5 g i białka 1,5 g. Zdaje się, że [...]

Czy chodzi o to, że białko obciąża jakoś organizm i zmniejsza wytrzymałość, która w boksie jest tak ważna? Taka myśl przyszła mi do głowy, bo dla mojego organizmu strawić te 2 g białka na kg mc (to właśnie drugi powód obok katabolizmu w czasie snu, dlaczego zastanawiałem się nad odżywką białkową - że za pomocą diety nie potrafię osiągnąć dwóch [...]

dobra temat rzeka się zaczyna a ja nie o tym zacząłem pisać.. dobra wychodze, bo zaraz się dowiem, że Overeem ma boks na JDSa i nie musi nad nim pracować.

Co jak co ale boks i pracę nóg to on doszlifować musi i koks tego za niego nie zrobi

[...] fizycznie to praca nóg się poprawi. Przecież chodzenia na nogach uczą w pierwszych miesiącach treningów, a tu mówimy o kolesiu, który ćwiczy kilkanaście lat. Co innego boks. Tu ma braki mimo zwycięstwa w turnieju K-1 widać, że jego boks, a szczególnie podwójna garda o której często pisze Steven nie sprawdza się. I tu przyznam rację, że [...]

Witam Zaczalem jakis czas temu przygode z boksem, aktualnie na treningach mamy wytrzymalosc i technike z biciem w powietrze ew z partnerem. Do tej pory chodzilem w zwyklych ciuchach bo nie wiedzialem czy sie wkrece ale spodobalo mi sie... i to bardzo :-) chodze 1 raz w tyg na boks i chce zapisac sie rowniez na kickboxing 1 raz w tyg, na wiecej [...]

Witam. Trenuje boks w poniedzialki srody i piatki, silka wtorek i sobota chcialem sie dowiedziec czy bedzie dobre dawkowanie. Wtorek, Sobota - 5 kaps SFD Pure creatine rano na czczo, 5 po silowni W dni boksu 5 kaps kreatyny z rana, i nie wiem czy dorzucic takze po treningu , i do tego Hi-Tec Nutrition - BCAA przed treningiem pol godziny, i takze [...]

[...] potreningowy) pelen posilek -na sen: MEGA STRONG PROTEIN™+Glutamina glutamine mozesz tez stosowac PRZED i NA treningu We wtorki i czwartki chodzę po 2h na Boxing. Przy tym zamierzam brać BCAA+Carbo przed i po treningu. OK ogolnie zadbaj o odpowiedni dowoz energii bo 3 silkii plus aeroby + boks bede uszczuplaly zapasy ! powodzenia ! :-)

Zapytaj Trenera: Boks S01E04 - Ciosy sierpowe - techniki bokserskie: Maciej Brzostek https://www.youtube.com/watch?v=4hyKnAcAu1w&list=PLWRkps5HTEJmRtl3JHAtlpMijihLWCJ2P Zapytaj Trenera: Boks S01E05 - boksowanie lewą ręką na gruszce, boksowanie do tyłu - techniki bokserskie: - Maciej Brzostek https://www.youtube.com/watch?v=4N2Yvsq3Cmg

Najważniejsze są spodnie bez ostrych elementów, zamków itp. Jak masz ochraniacz na zęby, kimono do judo, rękawice bokserskie itp to też weź. No i obowiązkowo wodę :) Zajęcia są z parteru i stójki w zakresie potrzebnym do MMA czyli boks i MT, zapasy i judo. Zmieniony przez - grimper w dniu 2013-09-02 17:59:13

[...] towaru to juz nie jest niestety ten sam UBEREEM , podobnie zresztą było z Mirkiem jak przechodził z Pride do UFC, no ale to w sumie nie o tym temat Bane skoro juz tu jestes - tak mocno twierdziles że Hunt zniszczy w stojce JDSa i pokaze jak bardzo Cigano ma słaby boks :-D na to tez masz wymowke, czy moze w koncu zrozumiesz swoje urojenia ? :-D

wróć na ten boks,jak Ci się podoba, nie unikaj sparingów, do tego zwykły trening jakich wiele w tematach podwieszonych i będzie OK

[...] ale ja i tak nie moge podjąć decyzji i mam nadzieję, że ktoś z was mi tu pomoże. No więc waham się między wybraniem między MMA, a K1. Mam 15 lat, 177cm oraz 65kg. Wcześniej trenowałem kilka miesięcy boks, ale zrozumiałem, że ... muszę używać nóg, no i tu nasuwa się K1, ale walke w parterze też nawet "lubię".. Czekam na jakiekolwiek rady :)

Moją pierwszą chorobą jest lekka astma, ale jeżeli chodzi o nią, to lekarz nie ma przeciwwskazań, bym uprawiał sport. a drugą chorobą jest "Niedomykalność zastawki trójdzielnej" 1 lub 2 stopnia. Trenowałem kilka miesięcy Boks i podczas nawet cięzkich treningów nie uprzykrzało mi serce, ale czasem mam tak, że nawet gdy siedzę, zaczyna mnie boleć i [...]

"Bane skoro juz tu jestes - tak mocno twierdziles że Hunt zniszczy w stojce JDSa i pokaze jak bardzo Cigano ma słaby boks na to tez masz wymowke, czy moze w koncu zrozumiesz swoje urojenia ? " sam panie "urojony" twierdziłeś podobnie do mnie:-D (mogę na upartego nawet tego poszukac),to nie moja wina że Mark przegrał, nigdy nie twierdziłem że JDS [...]

[...] KO a "low testosterone level" ? Przyczyną porażki Reema był kop w buźkę. Pośrednich przyczyn było natomiast wiele, np. to że bez podwójnej gardy w dużych rękawicach jego boks ssie, że kondycję ma do bani, że ostatnio wpadł na dopingu - no i co ? Te same zasady tyczą się wszystkich. Jedni potrafią brać i nie wpaść, inni najwidoczniej nie. [...]

Dziękuję Ground Game za rashguarda z najnowszej kolekcji! Bardzo mi się podoba ten wzór, a do tego to mój pierwszy rash z długim rękawem :) Dziś była siłownia i boks, więc nie miałem okazji się w nim pokulać, ale już mogę napisać że rashguard fajnie przylega do ciała i ma świetny materiał :) [...]

Witam jeszcze raz wszystkich serdecznie. Jestem Kacper , mam 21 lat i od zawsze jakoś interesowałem się sportem. Kiedyś trenowałem boks, koszykówkę, grałem w rugby. Siłownią w sumie zajmuje się od 4-5 lat jednakże uważam ten czas za stracony. W sumie można powiedzieć ze od 4 miesięcy robię coś co ma ręce i nogi. Poprzednie przerwy w treningach [...]

[...] wdzięczny gdybyście się podzielili opiniami co do mojej diety redukcyjnej. Trochę o mnie: wiek:32 lata wzrost:188 waga:92 kg BF~24% Ćwiczenia- siłownia 2x w tygodniu, BJJ/boks -2 razy w tygodniu Śniadanie I Płatki owsiane - Sante 50g 188 kcal 6 b 31 w 4 t WPC 80 35 g 146 kcal 28b 2 w 3 t Mleko 2% - Mlekovita 400g 196 kcal 12 [...]

Witam, trenuję boks 2 lata, postanowiłem do tego dorzucić 2x w tygodniu siłownię. Plan by wyglądał tak, pn śr pt boks wt czw siłownia. Po pierwsze, czy trening FBW będzie się sprawdzał w sportach walki? chodzi o to, czy nie będę sztywniał przez to za bardzo? Po drugie mam już plan, który chcę żebyście ocenili i doradzili ewentualnie. trening A [...]