boks

właśnie zaczynam redukować zbędny tłuszcz przy treningach w tyg 3x boks 3 x siłka i aeroby raz dziennie jak mniej więcej powinno sie miec stosunek wegli białek i tłuszczy na kg ciała

Np: Dzień 1. Barki, Kaptury Dzień 2. Nogi, łydki, brzuch Dzień 3. Klatka, triceps Dzień 4. Plecy, Biceps Dzień 5. Przerwa Dzień 6. Boks, aeroby Dzień 7. Przerwa Na każdą sesję treningową około 60-75 min. Na razie tak wygląda mój plan. Zmieniony przez - Fighter PL w dniu 2012-08-09 21:19:50

Witam, witam.. Ja tak samo jestem za tym, że boks rekreacyjnie, a nawet amatorsko nie szkodzi, a lepiej ćwiczyć sztuke walki, niż walić po nochu, czy browary ciągnąć pod sklepem. Ale, ja pisze z innego powodu/pytania. A więc tak, tam gdzie trenowałem (po wakacjach wracam) Nie używaliśmy szczęki,(tak tak, wiem... Śmieszy to każdego kto nie trenuje [...]

Moim zdaniem pod samoobronę cokolwiek co nastawia się na parter jest do bani :) jakbym chciał trenować coś pod samoobronę to judo + tajski boks

[...] od Bensona i ma dużo większy zasięg a siłowo mimo wszystko nie będzie ustępował, bo mimo, że jest chudy to jest bardzo silny. Parter też po stronie Diaza chyba, że Benson będzie obalał i gnp. Jednak boks, który jest mocną stroną Diaza co prezentuje doskonale zwłaszcza w ostatnich walkach powinien zrobić robotę dla mnie Diaz to gruby faworyt :-)

[...] sie jakby to EDGAR przed nim czmychał i to on postanowil go zachecic.Dla podniecajacych sie statystykami-ktore co prawda ochoczo neguja w innych walkach-przerzuccie sie na boks amatorski-tam tez wiatraki wygrywaja. Co do DIAZA-pozamiata kudlatym glebe i jesli ktos wkurzony bedzie zachecal do podjecia walki to wlasnie DIAZ uciekajcego z rozbita [...]

[...] To zrób sobie sparingi zadaniowe na uniki i kontry. Coś na szybkie nogi i "tajming" Zaczepiać lewym prostym, czekać aż partner coś zada, odskok i prawy prosty. Uwielbiam boks oparty na unikach, odskokach, zejściach itd. Sam staram się jak najwięcej takich elementów wprowadzać. Chciałbym mieć trochę murzyńskiego luzu lub geniuszu jak np. [...]

[...] bez dyskusji! Z Diaz - Bendo może być różnie, a to dlatego, że oboje mają 2 wyraźnie słabości które u drugiego okazują się być ich największą bronią.. Diaz - masakrator bokserski ALE chude nogi, nie broni low kicków i zbierał od Kowboja ich całą masę. Benson - dosyć słaby boks jak na mistrza UFC, słaba obrona ciosów, dużo zbiera na twarz ALE [...]

Nie ma sensu już dyskutować o tym kolesiu ,bo równie dobrze moglibyśmy dyskutować o małyszu ,bo trenował np. miesiąc boks. @up tak sprzedawał i to kolesiom z rekordem 2-50 Najmana po prostu nayebałby każdy kto waży 90+ i nawalał się coś po zabawach/dyskotekach

to ja boks trenowalem z kolega,jest murzynem,ma 52 lata,krate na brzuchu,a dalbys mu z 35 gora...a jak wymiata stary,no i ma 8 dzieci,kazde z inna laska:D

Witam Trening wczorajszy,wtorek(14.08)Boks 1.Bieg - 6km/34 min 2.Walka z cieniem/technika - 4 rundy 3.Worek - 6 rund 4.Brzuchy Miska: 06:00 - Tortilla(kurczak + warzywa) + oliwa z oliwek 09:00 - kurczak + 65g ryzu + jablko 11:30 - 250g serka wiejskiego + kanapka(chleb razowy + szynka) 13:30 - 60g. bialka 15:00 - kurczak + 65g ryzu + jablko 16:30 - [...]

[...] pojedynek wagi lekkiej tego roku, a kto wie czy nie tylko tego. Bardzo mnie ciekawi, jaką taktykę obierze Ben na ten pojedynek. Bo sprawa Diaza jest raczej oczywista - boks, zasypanie gradem ciosów przeciwnika i odebranie mu chęci do życia ;-) czyli to co robi w ostatnich walkach. Za Hendersonem przemawiają piekielnie silne kopnięcia, walka [...]

poza tym i tak mam treningi boksu od czasu do czasu, więc bym się zayebał taką intensywnością, a Ty kiedy na boks planujesz ? :-P

do gali prawie 4mc więc szanse, że nikt z tych 3 głównych walk nie wyleci są BARDZO małe, ale nadzieję trzeba mieć. Benson vs. Nate - kibicuje Diazowi. Edgar był od niego boksersko o klasę wyżej a Diaz ma również świetny boks dodatkowo ma ogromną przewagę wzrostu i zasięgu w stosunku do Frankiego i ma również przewagę jeśli chodzi o Hendersona. [...]

[...] jak dojdą łokcie to może być TKO. Nie widzieliśmy jeszcze JDSa z pleców no, ale że nic z nich nie wyciągnie jest niemalże pewne. Co do stójki wiadomo, że JDS ma lepszą tzn boks, timing i praca stóp JDSa zrobi swoje, bo kickboxing w sumie imo po stronie Caina ale stójka JDS. Jednak irytuje mnie: "Mimo wszystko po tym co zobaczyłem w pierwszej [...]

Ja lubię czasem jakiś film oglądnąc,lub sport(boks,ksw,igrzyska itp).Ciekawe też są niektóre programy na discovery np : Rzeczne potwory. Z seriali to raczej nie ogladam czasami kiepskich lubie,ale te d****ne pamiętniki z wakacji,trudne sprawy i dlaczego ja mnie wk***iaja.

Masvidal to solidny zawodnik, tak jak i Thompson. Masvidal spokojnie do czołówki by się załapał, o Melendezie nie wspominam, ma szczene zapasy dobry boks.

Witam Trening wczorajszy, Czwartek(16.08)Boks 1.Bieg 4km - 23min. 2.Worki - 4 rundy 3.Sparing - 5 rund 4.Brzuch Miska: 07:00 - tortilla(kurczak + warzywa) + oliwa z oliwek 09:00 - kurczak + 65g ryzu + jablko 11:00 - 250g serka wiejskiego + kanapka(chleb razowy + szynka) 14:00 - kurczak + 65g ryzu + warzywa 16:30 - 65g ryzu + jogurt naturalny [...]

Kiedyś widziałem EVERLAST'Y , kumpel chodził na BOKS i takie mieli. 1 i 2 były w "metalowej" osłonce czy cos xDD

Dokładnie :D. Idź na Kick-boxing , MMA ,boks (WSZĘDZIE TAM JEST BIEG BOKSERSKI - Interwał) to już byś miał mega wycisk . Wtedy waga by leciała w dół jeśli byś dbał o michę ;D