bok

[...] to aby zawsze robić zdjęcia w tych samych warunkach. Powinno być to dobre światło, zawsze ta sama odległość, ta sama bielizna, a nie w spodniach, te same pozy (przód, tył, bok). Wykonane zdjęcie niestety może nie oddawać realnych zmian sylwetki. Poza tym, wklej pomiary obwodów ciała, wykonywane rano na czczo co jeden, dwa tygodnie. Zobaczymy po [...]

[...] i wygląd sylwetki. Polecam dokonywać pomiarów obwodów ciała co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i zapisywać. Z kolei raz w miesiącu zdjęcia sylwetki (przód, tył, bok). Warto pamiętać aby była to ta sama poza, odległość, światło, bielizna. Poza tym, o celu decyduje poziom tkanki tłuszczowej. Z reguły 15% powinno sugerować nam [...]

[...] sylwetki są pomiary obwodów ciała, wykonywane co jeden,dwa tygodnie rano na czczo i zapisywane. Poza tym, raz w miesiącu, warto wykonywać zdjęcia sylwetki (przód, tył, bok). W tej samej pozie, odległości, bieliźnie, czy świetle. W ten sposób będziesz wiedział czy korygowanie ilości spożywanych kalorii ma sens. Jeżeli pas regularnie spada w [...]

[...] pierwsze, jak i drugie. Widać sporą różnicę, ale zdecydowanie nie w ten sposób należy wykonywać zdjęcia sylwetki. Na przyszłość sugeruję robić je co miesiąc (przód, tył, bok). Ważne żeby robił je Tobie ktoś jak jest taka możliwość lub za pomocą samowyzwalacza. Istotne jest aby było widać cała sylwetkę w takiej samej pozie, świetle, odległości [...]

[...] jest progres kierunku jej rozwoju. W takiej sytuacji, sugeruję zmierzyć obwody ciała rano na czczo i uzupełniać je co jeden, dwa tygodnie. Poza tym, zdjęcia sylwetki raz w miesiącu (przód, tył i bok). Ważne żeby była to, ta sama poza, światło, bielizna i odległość. https://potreningu.pl/artykuly/poprawa-kondycji/jak-mierzyc-efekty-treningu-587

Nie mnie to oceniać, ale mozliwe ze masz problem z kręgosłupem , trzeba bardzo mocno w przód wystają, daj zdjecia w naturalnych pozach przód, bok i tył. Zaznacz jakimś kółkiem ten wystający brzuch bo ja nie widze. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2021-05-01 10:58:41

[...] jest istotne w obserwacji naszego organizmu. Ważne jest to, jak zmieniają się obwody ciała, mierzone co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i zapisywane. Poza tym, co miesiąc warto wykonywać zdjęcia sylwetki (przód, tył, bok). W tej samej pozie, odległości, świetle i bieliźnie. Jak to się zmieniało przez okres ujemnego bilansu energetycznego?

[...] pieniędzy i czasu. Miarą efektów są obwody ciała, mierzone co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i zapisywane. Poza tym, zdjęcia sylwetki, np. raz w miesiącu (przód, tył i bok). Ważne żeby wykonywać je w tej samej odległości, pozie, świetle i bieliźnie. Niestety nie widać zdjęć sylwetki, jeżeli miałeś zamiar je wkleić. Postaraj się zrobić to [...]

[...] nie zaprzątać sobie tym głowy. Wyznacznikiem efektów są obwody ciała mierzone co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i zapisywane. Poza tym, zdjęcia sylwetki (przód, tył, bok). Wykonane raz w miesiącu w tej samej odległości, bieliźnie, pozie, świetle. Jeżeli masz 18 procent tkanki tłuszczowej, to trzeba redukować, a nie budować masę. Wrzuć [...]

[...] nie zaprzątać sobie tym głowy. Wyznacznikiem efektów są obwody ciała mierzone co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i zapisywane. Poza tym, zdjęcia sylwetki (przód, tył, bok). Wykonane raz w miesiącu w tej samej odległości, bieliźnie, pozie, świetle. Jeżeli masz 18 procent tkanki tłuszczowej, to trzeba redukować, a nie budować masę. Wrzuć [...]

[...] dość silne. Od jakiegoś czasu odpuściłem bieganie za piłką przez kontuzje. Co jeszcze zauważyłem - miednica sama w sobie duża nie jest, ale nogi mam strasznie wychodzące na bok, że z boku miednicy mam taką śmieszną "piłeczkę" która zdaje się ,że powoduje takie wrażenie gruszkowatej sylwetki. Gdyby tylko dało się te kości wepchnąć bardziej do [...]

[...] skupić się na pomiarach obwodów ciała, co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i kontrolowaniu ich. Z kolei raz w miesiącu warto wykonywać zdjęcia sylwetki (przód, tył i bok). Istotne jest to, aby było identyczne światło, bielizna, poza i odległość. Nawiązując jeszcze do skiny fat z o którym piszesz, to nie wydaje mi się aby sylwetka taka [...]

[...] sylwetka. Sugeruję skupić się na obwodach ciała mierzonych co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i zapisywanych. Poza tym, np. raz w miesiącu zdjęcia sylwetki (przód, tył, bok). Warto zwrócić uwagę na to, aby wykonać je w tej samej pozie, odległości, bieliźnie i świetle. [...]

Zdjęcie nic nie pokazuje, daj zdjecie całej sylwetki z dalszej perspektywy ( BOK i Przód ) może się okazać że masz wadę postawy i brzuch wypycha do przodu .

[...] ocenie sylwetki, aby wskazac czy są np. problemy z wada postawy i posiadasz poglębioną lordoze w odcinku ledzwiowym, to koniecznie by trzeba bylo zrobic foto calej sylwetki bokiem na luzie, tak by bylo widac linie glowy, szyi, plecow, posladkow i cale nogi. porpos kogos, aby zropbil ci trzy foty przod, bok, tyl i wtedy bedzie mozna ewentualenie [...]

[...] jak wygląda nasza sylwetka. Sugeruję skupić się na obwodach ciała mierzonych co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i zapisywanych. Poza tym, raz w miesiącu zdjęcia sylwetki (przód, tył i bok). Istotne jest to, aby wykonywać je w tej samej pozie, odległości, bieliźnie i świetle. Wtedy można będzie określić jakie są efekty i czy odejmować kalorie.

[...] to zawsze przednią część mięśni naramiennych zaangażujesz tego niestety nie da się wyeliminować z tego ruchu. W teorii wyciskanie zza karku nieco mocniej zaangażuje do pracy bok barków i tył, ale jest tutaj jeden szkopuł, który sprawi, że ta wersja wyciskania nie będzie zbyt dobra. Mianowicie mobilność barków. Jeśli nie masz klasa sylwetki pod [...]

[...] na tę walkę. Wyraził również frustrację z powodu zbyt niskiego wynagrodzenia, odnosząc się do YouTubera Logana Paula i milionów dolarów, które zarobił w pokazowej walce bokserskiej z Floydem Mayweatherem. Podczas gdy Jared Cannonier (13-5 MMA, 6-5 UFC) musi poradzić sobie ze zmianą przeciwnika, chwali Paulo Costę (14-1 MMA, 5-1 UFC) za [...]

[...] tłuszczowej. To ile ważymy nie świadczy o tym, jak wygląda nasza sylwetka i jakie są efekty. Dlatego też, warto skupić się na obwodach ciała mierzonych co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i zapisywanych. Poza tym, istotne będą zdjęcia sylwetki np. raz w tygodniu. Przód, tył i bok. Ważne żeby była to ta sama poza, światło, bielizna i odległość.

[...] https://potreningu.pl/artykuly/poprawa-kondycji/jak-mierzyc-efekty-treningu-587 Poza tym, raz w miesiącu sugeruję wykonywać zdjęcia sylwetki. Warto zwrócić uwagę na to, aby były one w tej samej pozie (przód, tył i bok), świetle, bieliźnie, i odległości. Wtedy będziesz miał wszystko aby określić efekty.