bok

[...] sposób by nie stykały się z konstrukcją ławeczki. Mogą stykać się ze sobą. Jeżeli głównie zapierasz się nogami to poeksperymentuj z jedną nogą wysuniętą dalej do przodu i w bok - może się okazać, że przy takim ułożenu uzyskasz bardziej stabilną postawę (jeden z rekordzistów Europy w wyciskaniu, Rosjanin, Lekomcew, stosuje taki sposób, i jedna z [...]

[...] kole :) to pojawialy sie 2 problemy: - albo za mało unosiłem tylnie kolo - albo za bardzo co konczylo sie upadkiem potem jak juz troche opanowalem unoszenie tylniego kola do odpowiedniej wysokosci to pojawial sie taki problem ze po kilku chwilach rower przekrecal sie w bok i tez czaesto byla gleba :D Pannowac nad sobą - to najwyższa władza.

No z tym przekrecaniem w bok to sobie wlasnie nie moge poradzic . Zawsze mnie w prawo znosi . Doradca w dziale Sporty Extremalne http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=134&forum_title=Sporty+Extremalne - Dział mafii Xtreme Sports "If you wanna be DumM you better be TuFF"

[...] fizyczna sie bronił przed wszystkim co robię...oczywiscie wszystko dozwolone oprucz ataki na jaja... wieć sie do neigo przytuliłem i lso tak chciał ze go ugryzłem w lewy bok po czym ze mnie zeskoczył... (pamiętamy ze NIE MA ZASAD na ulicy)...facet byłzaskoczony tym co zrobiłem...a facet który mnei tego nauczył zadowolony. Potem jeszcze [...]

[...] my staramy się zapobiec ich uderzeniu) - Skręty z gryfem (znakomite ćwiczenie na mięśnie skośne , pamiętajmy by przy skręcie maksymalnie napiąć mięśnie brzucha) - Skłony w bok ze sztangielką/skłony do wyciągu (pamiętajmy by ruch wykonywać powoli a nasze plecy pozostawały proste, ćwiczenie dobrze poprawia estetykę mięśni skośnych brzucha) [...]

Dobra robota Macciej. Nie zebym sie czepial, ale chyba przesadziles z tym wymachem nogi w bok na poprzedniej stronie przy zakladaniu balachy, bo Ci ktos szybciutko ucieknie, a nawet garde przejdzie. Za duzo luzu zostaje. PHCthulhu "Zwyciezca jest ten kto widzi odpowiedz dla kazdego problemu. Przegranym zas kto widzi problem w kazdej [...]

[...] odchylic troche lampe blyskowa od osi obiektywu, ale w cyfrowce (to jest cyrowka tak?) pewnie blysk jest wbudowany. no mozna powiedziec Dominisi, zeby patrzyla troszke w bok, a nie prosto w obiektyw, jesli zdjecia beda robione z lampa blyskowa. no ale fakt - "czerone oczy" powstaja kiedy swiatlo z lampy blyskowej odbija sie od dna [...]

Publius-"powiedziec Dominisi, zeby patrzyla troszke w bok" hihih- nie znasz mojego dziecka- prędzej powiedział bym do elektronów w gniazdku elekrtycznym w ścianie, by zamieniły bieguny Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ [...]

[...] tric 1 prostowanie chantla za głową 4x15 2 prostowanie w opadzie tułowia 4x10 3 pompki w podporze tyłem 3xmax 3 DZIEN barki 1 wyciskanie chantli 1x40 2 wznosy w bok 3x15 3 wznosy w opadzie tułowia 3x15 4 wznosy przed siebie 3x15 5.brzuszki 3x30 mialem 2 hantle o masie 5 kg ostatnio oczywiscie moje powtorzenia sie zwiekszyly o 5/10 [...]

[...] 3x12-10-8 Uginanie nadgarstków podchwytem 3x15 Ściskacz 3xdo bólu NIE WIEM CZY TO BEDZIE DOBRE Sobota: Barki + nogi Wyciskanie zza głowy sztangę 4x8 Unoszenie hantelką w bok w opadzie 3x8 Unoszenie hantleka wprzód 3x10 Przysiady 3x15 Prostowanie nóg siedząc 3x15 Uginanie nóg leżąc 3x20 TAK WEDŁUG MNIE mięśnie to podstawa [...]

A ja moge tobie powiedziec tylko ze jak chorujesz to najmadrzejszym i zarazem najbardziej ekonomicznym rozwiazaniem jest odstawic suplementy na bok( no chyba ze bralabys glutaminke...to wtedy wrecz odwrotnie!!!)!:)

[...] duch wojownika Ja osobiście to już nawet nie zlicze, ile razy miałem palce wybite, czy coś. Pamiętam też jak koledze się mały palec u nogi złamał i odstawał centralnie w bok a on nic nie czuł. Później tylko było "Sensei, dlaczego on tak dziwnie robi" ___________________________ Naczelnik "Styli Tradycyjnych" Zdemaskowany [...]

[...] my staramy się zapobiec ich uderzeniu) - Skręty z gryfem (znakomite ćwiczenie na mięśnie skośne , pamiętajmy by przy skręcie maksymalnie napiąć mięśnie brzucha) - Skłony w bok ze sztangielką/skłony do wyciągu (pamiętajmy by ruch wykonywać powoli a nasze plecy pozostawały proste, ćwiczenie dobrze poprawia estetykę mięśni skośnych brzucha) [...]

[...] cwiczyBem 4 razy w tygodniu. Poniedziak:klata-wyciskanie 1/12, 1/10, 1/6, 1/6, -skos 3/8-10 -rozpietki 4/10-12 Triceps: -francuzkie wyciskanie 1/12. 1/10, 1/8, 1/6 -Hantle bokiem 3/10 -hantle nad gBowo 3/10 Wtorek:Nogi : -przysiady 4/10-12 -lydki 4/10-12 Sroda: plecy: -podciaganie sztangi 1/12 1/10 1/8 -wasko podciaganie 1/12 1/10 1/8 Biceps: [...]

[...] uchwycie do brody 12-8 4 serie - wyciskanie sztangi zza karku - 12-10 (ale tu mniejszy ciezar bo mnie kregoslup boli czasem) + czasami kilka serii - wyprosty ramion w bok w opadzie tulowia 10-6 czwartek: odpoczynek piatek: nogi+plecy: 4-5 serii podciaganie sztangi do tulowia w opadzie 12-8 4 serie podciagania na drazku nachwytem na [...]

lekkie dropy dla Ciebie to jakie??? ja na hardzie z metra z miejsca zrobilem banny hopa w bok i nic, caly jestem nie uzywam kaskow ochraniaczy i inych gowien bo nie jestem patriot nie skacze ze smietnikow, garazy itp. rzeczy, na tym rowerze to bym sie zlozyl jak scyzoryk, ale gdybym mial fulla to bym sobie kupil caly osprzet ochronny a bannyc hop [...]

[...] my staramy się zapobiec ich uderzeniu) - Skręty z gryfem (znakomite ćwiczenie na mięśnie skośne , pamiętajmy by przy skręcie maksymalnie napiąć mięśnie brzucha) - Skłony w bok ze sztangielką/skłony do wyciągu (pamiętajmy by ruch wykonywać powoli a nasze plecy pozostawały proste, ćwiczenie dobrze poprawia estetykę mięśni skośnych brzucha) [...]

[...] ciosy na czolo ale zmeczenie zrobilo swoje i postanowilem nierobic za worek wiec lewy prosty prawy prosty lewy prawy lewy prawy w koncu patrze a koles odbiegl na bok i sie skulil zapytalem sie czy nic mu niejest a on ciezko oddycha i mowi ze dostal w splot sloneczny a lalem tak typowo gdy juz sie niema sil czyli byle do przodu nawet [...]

[...] na obortówki. Przez wakacje rozciągaj się i ćwicz to, czego się już nauczyłeś. A jak koniecznie chcesz walić obrotówki, to zwracaj uwagę na to, żeby nie odchylać tułowia w bok od osi obrotu, bo wtedy tracisz równowagę i leżysz, co wynika z praw fizyki. *** "...bowiem człowiek, który pragnie zawsze i wszędzie wytrwać w dobrem, paść [...]

Dobra, smichy-hihy na bok, jesli sie okaze ze od pol roku jem kolorowany chleb, to normalnie zrobie tam zadyme w piekarni. Moze wlasnie w tym jest problem, ze nie moge odtluscic kratki pozdrawiam Logan "Posrod zwyczajnych chwil, budzic sie rano ze spokojem - zwykle marzenie moje. W sumie, swiata wcale zmieniac nie chce, to bylo by [...]