bok

ja na szczęscie dwa razy wywróciłam się na Tajmenym na Rychlebach, to trasa kamienna bardzo, ale tam upadłam szcześliwie na bok.... prosto w pokrzywy %-) hahah natomiast na Srebrnej Górze trasy są trudniejsze, pierwszy zjazd... prawie cały udało mi się i pod koniec zaliczyłam glebe na piasku ze żwirem %-) stąd te strupy w przyszłym roku zakładam [...]

Nie wiem w jakim temacie zadać to pytanie, więć piszę tutaj. Ostatnio nękają mnie kontuzje, m.in.kilka tygodni temu poslizgnęłam się i upadłam na lewy bok. Nie odczułam tego specjalnie, troche bólu żeber i ramienia, nawet nie było siniaków. Ból żebra własciwie zniknął ale ramienia niestety nie. Pierwszy raz mam cos takiego. Generalnie zapominam o [...]

Nie wiem w jakim temacie zadać to pytanie, więć piszę tutaj. Ostatnio nękają mnie kontuzje, m.in.kilka tygodni temu poslizgnęłam się i upadłam na lewy bok. Nie odczułam tego specjalnie, troche bólu żeber i ramienia, nawet nie było siniaków. Ból żebra własciwie zniknął ale ramienia niestety nie. Pierwszy raz mam cos takiego. Generalnie zapominam o [...]

[...] z jedną nogą na podwyższeniu gdzie zaczynasz od stania na grubym talerzu 25kg i robisz przysiad tylko do momentu aż druga noga dotknie podłogi, pamiętając o porządnym zainicjowaniu ruchu z bioder, później progresujesz na dwa talerze, step, itd. I oczywiście ćwiczenia z gumą i jedno z moich ulubionych - odwodzenie nogi w bok z gumą na kostkach

[...] fotę to widzi, że ona jest nienaturalnie podkręcona... Przecież nikt by nie polajkował zdjęcia gdyby jej ciało zajęło cały kadr i zostało ułożone w pozycji przód, tył albo bok, do tego ze spodniami spuszczonymi na kostkach i w skarpetach frote :-P Ja ze swoim brzucholem i wałem pod biustonoszem jestem w stanie sobie zrobić sexi/porn fotkę, [...]

[...] totalna to wszystko, kto to wymyslil, ja juz spodenkowcow zwyklych - a to przeciez kategoria wyzej - nawet nie ogladam bo pozowanie jakies takie dziwne dla mnie, ta nozka w bok i dziwne ruchy reka, no nie wiem, nie pasuje mi. Bikini generalnie z zalozenia powinna byc dosc soft, chociaz zalezy od federacji, w npc np forma jest zdecydowanie [...]

Tak szczuliście ta dziczyzną, że jak zobaczyłem wywieszke, że dziś karkówka z dzika w ofercie to sobie nie od mówiłem. Kasza poszła na bok kark rewela. Samiczka moja wybrała pierogi z jelenia w sosie borowikowym. Też rewela bo normalnie z siedmiu to trzy powinna obstawiać. A tylko jeden mi wpadł... :-D [...]

Parowar to wielkie. A to ma po 20 pare cm kazdy bok. /SFD/2019/3/27/0df76b06bd0c41bb97b882f558c5ce17.jpg

[...] za karę. Tak go pytaniami i swoimi teoriami zasypałem, że mu się czoło mokre zrobiło. Już i tak leżałem na usg i się pyta co z prostatą. Wiedziałem do czego zmierza i mówię zayebiscie tam ma Pan wynik PSA. To proszę się na bok przekręcić... No i podziałało bo zamilkłem %-) A tak serio to pierwszy raz miałem trwa z pół sekundy więc idzie przeżyć.

[...] że mu się czoło mokre zrobiło. Już i tak leżałem na usg i się pyta co z prostatą. Wiedziałem do czego zmierza i mówię zayebiscie tam ma Pan wynik PSA. To proszę się na bok przekręcić... No i podziałało bo zamilkłem %-) A tak serio to pierwszy raz miałem trwa z pół sekundy więc idzie przeżyć. A pytałeś się o lertozol na ruszenie [...]

[...] Ja narkotyków nie uważam ale po alkoholu miałem okazję posmakować gazu i ten z policyjnej pałki nie zrobił na mnie żadnego wrażenia.Police RSG 1.33 MC/2 mln SHU dostałem w bok twarzy i żeby nie to że gościa znałem to po tym jak mnie spryskał to spokojnie mogłem mu łomot sprawić bo gaz zadziałał gdzieś po nie wiem (?) dwóch minutach! I tylko [...]

[...] WL: 40x20,15x40,60,80,80,80,10x80 hantle na skosie 4x max Łączna: grzechotki prostymi rękoma przed siebie: 4 x max w bramie na tył barów: 4x max przenoszenie hantla na bok : 4x15 warkocz z progresją ciężaru: 40,30,20,20,10 na koniec szybkie cztery seryjki siadów na sucho, celem przepłukania ud. Chyba pomogło, lepiej mi się wsiadało do auta [...]

[...] takich przypadków :-D Wl 3*10*80,3*100,1*110,120,130,140,3*6*100 Wl wąsko: 3*10 Combo 3*10: -tric wyciąg górny - bic wyciąg dolny - bary wyciąg dolny Przenoszenie hantla na bok 3*6 Grzechotki przed siebie 3*12 Ku zdziwieniu kabosa i ojana (bo na tłuszczach), ale tradycyjnie u mnie, w łapkach pompa okrutnaaaa. Ps. Cały czas bolą mnie łydki tylko [...]

[...] to Ty się nie opierdzielasz" już miał sto pkt a później jak jeszcze potwierdził moją teorię ze starego dziennika to już wogóle funfel ;-) Pomasował, dobra, kładź się na bok, szast,chrupnęło i tadam, fans wrócił jak nowonarodzony. Jedyny minus to zalecił dzisiaj ławkę zamiast planowanych ciągów i to bez pracy nóg, bo i tak jutro ból ma na [...]

Dość o tem, nie chcę się zagłębiać w wasze skojarzenia ;-) Przyszły te gumy, cosik za długie się wydają, bardziej do siadów niż do ławki. Te gumy na dole sobie zaczep tak, żeby był trojkąt. Dzięki temu masz mniejsze siły działające w bok a długością podstawy regulujesz wysokość na jakiej musisz zacząć rozciągać gumę.

[...] serii Szrugi wyciągiem dolnym 3*15 Wiosło wyciągiem dolnym na stałym 3*10 Nad głowę 40kg 12,12,10 Łączona grzechotkami: Odwrotne rozpiętki 3*15 Wznosy prostymi ramionami na bok 3*max Na koniec 15min lekkiego truchtu(podniosłem skautce boczne kółka dwa cm do góry, to trzeba asekurować ;-) ) Wedle suunto 650kcal spalone ;-D apropos, baterka mi [...]

Dobra, żarty na bok i ratujta bo z Google wychodzi, że zejdę na raka a wcześniej przyjdzie dzide na strych zanieść %-) Od początku (w skrócie), mąż znajomej mojej żony (uwielbiam takie wstępy) miał zawał a że w moim wieku, rozpoczęła się presja na mnie ;-) No i w końcu, dla świętego spokoju, zrobiłem badania krwi i jakby coś to miałem iść na [...]

[...] trafiony odskoczył i po chwili zaczął popiskiwać.Niestety ciśnienie już nie było takie fajne jak na filmiku i mimo że z około metra pryskałem to część chmury uciekła mi w bok }:-((( Był delikatny wiaterek ale waliłem z 1 metra nie więcej bo trzymałem swojego na smyczy podczas pryskania jak już walczyły i go odciągnąłem żeby zgazować tamtego. [...]

[...] można porównać do oblania kogoś gorącą wodą 90 kilka stopni albo wrzątkiem...Oba gazy świetnie zadziałają ale Fox bardziej "znęca" się nad zagazowanym %-) Kiedyś oberwałem w bok twarzy Police RSG i dopiero po dwóch minutach zamknęło mi na stałe oko a twarz podpiekała oczywiście ale nie było to zbyt intensywne.Stałem pod chłodny wiaterek i długo [...]

[...] ja podawać też przed treningiem :-) 4 tyg poczekam i zobaczę może dhb dodam. Antek widać że zaczyna działać uzylenie dziś po cardio było mistrzowskie całe czwórki dwójki, bok ud w żyłach tak kirewsko grubych że byłem w szoku mam film Ale słaba jakość. Jestem ciekaw bardzo co przyniesie jutro:-). Plecy bardzo fajnie dziś czułem no ale nad [...]