body

Patik w body podobno jest testowanie sprzętów, A w activ zawody ;-)

pomoge ale powoli napisz dlaczego, ale ty tez masz cos robic wiec masz tutaj na temat który poruszylismy przeczytaj bo to bardzo wazne: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 MIT 1- DOKŁADNIE i wroc

przydatna lektura i wiedza nikomu nie zaszkodzi przeciez a mozesz i to poczytać http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862

DZIEŃ 4 podsumowanie Dzisiejszy dzień, podobnie jak Mera, mogę zaliczyć do udanych. A nawet jako najlepszy z dotychczasowych (tak dużo ich było... ). Rano na śniadanie makaron pełnoziarnisty, duży kawałek łososia i duża miska zieleninki. Zieleninka przyprawiona oliwą z oliwek, a makaron olejem sezamowym- mniam! Następnie łyknęłam jedną kapsułkę [...]

Ok, czas na: PODSUMOWANIE DNIA 11 Kolejny dzień nietreningowy. Nadal nęka mnie ból dwugłowych i łydek. Poza tym kiepsko się dziś czuję. Jestem klapnięta -> bez siły, bez energii i głodna przez cały dzień DIETA Mimo męczącego mnie wiecznego uczucia głodu, dieta trzymana Na śniadanie zjadłam omlet z płatków owsianych, jajek, pestek dynii, a do [...]

PODSUMOWANIE DNIA 18 Nie mam dziś zbyt wiele do napisania. Dzień regeneracyjny, więc nie było treningu. DIETA oczywiście trzymana, SUPLEMENTACJA również tak, jak zwykle. Wstawiam fotki, aby jednak nie było tak ponuro Posiłek nr 2 -> gotowany indyczy cycek, kapusta, pomidor, olej lniany Easy Body Protein Powder, smak czekoladowy, wypity przed [...]

PODSUMOWANIE DNIA 31 Kończy się kolejny dzień. Dla mnie był to wyjątkowo męczący dzień, choć bez treningu... Siedziałam wczoraj pół nocy nad książkami i byłam zmuszona wstać wcześnie rano, więc niestety nie wyspałam się (delikatnie mówiąc ). A dziś miałam zaliczeniowe urwanie głowy na uczelni. Niedawno dopiero wróciłam do domu i jedyne, o czym [...]

DZIEŃ 31 podsumowanie Dzisiaj bardzo krótko i bez zdjęć. Bo dnia raczej do udanych zaliczyć nie mogę. Easy Body Burner i Protein Powder wg rozpiski, ale niestety dieta dzisiaj dość kulała... In minus. To znaczy zjadłam za mało. Dużo poniżej zapotrzebowania, szczególnie białka. Dzień beztreningowy, ale nie mogłam się powstrzymać przed lekkim, [...]

Ja nie mówię o HIIT tylko HIT To jest forma treningu siłowego typu full body workout. W zaawansowanej wersji jest opcja 1 dzień. Musisz sobie poczytać o tym. Do tego oczywiście aeroby, może być zamiast aerobów wspomniany hiit lub interwały. Hiit 3x/tydz to strasznie dużo wg mnie.

ja full body jeszcze nie próbowałem bo właśnie kończe splita ale chyba mi sie spodoba bo zawsze mi brakowało ćwiczęń takich na każdą część mięśnia (np. u mnie na klate zawsze musi być ćwiczenie na góre, na środek, na dół oraz chwyty i szerokie i wąskie i średnie) a full daje chyba takie możliwości:-d

Kogaion to nie wiedziales, ze w Full Body robi sie na kazdym treningu 12 serii na kazda partie w 3 cwiczeniach?

[...] lamusa. Tzn zeby ktos mnie zle nie zrozumial. Chodzi mi o to ze czytajac ksiarzke zakrzewskiego gdzie opisuje podstawy kulturystyki nie uswiadczymy trneingu laczonego, ful body. Dzis ta medota jak sami przyzliscie jest mniej popularna, wiekszosc osob dzieli tylko slitami badz fb traktuje jako lekka odskocznie, malo tego wielu urzytkownikow [...]

jw. poza tym - pytacie sie dlaczego split wyparl full body. otoz dlatego, ze kulturystyka wciaz sie rozwija: rozwijaja sie metody odzywiania, suplementacja, wiedza o regeneracji i o treningach. Split byl kolejnym krokiem w kulturystyce - majacy usprawnic treningi. co nie oznacza, ze fb to gowno. nie. to inna metoda treningowa, starsza, ktora mozna [...]

Duzo na tym forum o tym ze Full Body jest lepsze dla ektomorfikow ale pojawiaja sie tez artykuly calkiem sprzeczne tzn raz ktos pisze ze jak najmniej powtorzen w serii innym razem odwrotnie a jak to z waszego ektomorficznego doswiadczenia wynika jak najlepiej??

[...] to jest git. No ale to może wynika z mojej kondycji, nie wiem. Dla sprostowania - uczucie zje*ania potreningowego może być przyjemne, że daliśmy z siebie wszystko, no ale jeżeli potem na zajęciach śpię, zamiast posłuchać (albo zwyczajnie nie irytować profesora ), to mi to osobiście nie pasuje. Tak czy siak - swój głos oddaję na full body.

Weider śmierdzi. Poczytaj to http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568

Kategoria +90kg: 1.Krzysztof Kazimierczak "Body -Line"Łódź 2.Robert Jankowski "Jankes" Staroghard GD. 3.Piotr Rzadkiewicz "Jurek"Gdynia Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" [...]

nie nie to co masz na myśli %-) Body building motivation :p

gratuluje choc ladowanie owocami nie jest optymalne Your body does not like your idea being lean and big-unfortunately Alternatywna Droga-2003 konsultant-mafii.suple.hardcor.pl ************************************************ mniej bledow, koniec z marnowaniem $-prywatna pomoc-prosze o maila

a czy dawka nie jest uzależniona od wagi ciała ? Do autora, przeczyta art Body'ego o cyklu na metce.