body

A ja Ci powiem, że pomysł i sposób rozumowania dobry. Jako wprowadzenie zrób ACT (poprawia wydolność, przygotowuje do wysiłku, poprawia wiązadła i stawy, zmniejsza przyszłej kontuzji) jest o tym treningu napisane dużo w podwieszonych tematach. Potem odpowiednie dla Ciebie będzie FBW. Startowałem z podobnej wagi jak ty, na początku kariery (po [...]

trenujesz SW czyli raczej trening 3x tydzień. możesz zrobić push/pull/legs, zwykły FBW... http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568

[...] "dorobiłby" sie 50cm w bicepsie na fbw... tematy są - co chwila- zakladane z takimi wlasnie pytaniami- czasami jeden pod drugim więc wystarczy popatrzeć na stronę... odsylać mógłbym Cie do roznych- ostatnio odsylam do tego; http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568 Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2010-09-19 20:28:03

ogolnie przy tworzeniu tego treningu keirowalem sie: http://www.askscooby.com/excellent-postings/full-body-workouts-for-the-advanced/ w A sugeruja tam cwiczenia horizontal, a w B vertical. w sumie sam juz nie wiem jak to ulozyc do konca ;/

Odnosnie pierwszego pytania-masz dobry art. orginal z t-nation. http://www.body-factory.pl/showthread.php?p=20007#post20007

Poczytaj: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568 Nie wiem jak będzie, jeszcze nie zacząłeś ćwiczyć SW, nie wiem jakie masz te treningi, na początek polecam lekture którą wysłałem ci w linku.

Idz do działu Trening dla srednio zaawansowanych tam znajdziesz gotowe, a polecić moge Metoda budowania ciała (body building, kulturystyczna, weiderowska) mi na stagnacje pomogła, po 2 miesiącach +10kg w wyciskaniu i ogolnie masa i siła na +

marcelll wybacz ze w Twoim watku ale obawiam sie ze z nowego posta moze zrobic sie burza ktorej nie bede w stanie czasowo ogarnac - kolejny Perfect Body za rogiem Biniu , czytałem swego czasu. Rozumiem, że mówisz o art, który pisał Zbyszko, si ? si Jeśli tak, to nie przekonuje mnie to jakoś za bardzo. Poza tym zmarł bym chyba, gdybym tyle [...]

b. dużo ostatnio takich tematow-z gotowymi planami. Szukales? Przeczytaj: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568 wszystko na tacy

aeroby to sa zawsze w planie, z dieta na plusie to bede powoli wchodził i jak juz bede na odpowiednim poziomie to chce włączyc Clouta, i albo Body Octane albo Scorch. A jak by to mialo wygladac ze Scorchem?? DT rano Clout, przed treningiem Scorch, po Clout DNT rano Clout, Scorch tez ??? Ale generalnie robienie masy i branie Scorcha nie wyklucza [...]

Skoro trening ma byc dodatkiek do sw-lepiej by bylo fbw? http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568 Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2010-09-25 17:54:50

[...] na trzecim miejscu proporcje. co do Kai'a... facet bardziej skupia się na tym, by zaszokować swoim występem na czym traci jego umięśnienie, na które widzowie i sędziowie patrzą dopiero w drugiej kolejności. to nie jest balet a body building. facet powinien skupić się na tym, by szokować formą a nie treścią a on wyznaje chyba odwrotną zasadę.

Witam w imieniu orgów i przepraszam za małą przerwę w bytności na forum. Oczywiście medale będą i spodziewamy się nagród od sponsorów "TRICEPS" oraz "BODY ZONE" . Jak zauważyliście zmieniliśmy punktacje ale kategorie pozostają bez zmian ( nie ma podziału ze względu na wiek ). Zapraszamy ze sportowym pozdrowieniem!

Myśle, że to dobre wyjście, można też dodać ćwiczenia dynamiczne do planu. http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568 Przeczytaj ten temat.

Dieta : Możliwość bez diety Co to znaczy bez mozliwosci? Nie poprawisz sily, zwlaszcza dynamicznej bez dobrego jedzenia. Poczytaj troche: www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html Co do treningu sportowca na silowni - masz inne cele niz kulturysci. Potrzebujesz silnych, FUNKCJONALNYCH miesni, kompleksowych treningow ciala. Najlepszy do [...]

Tak, body ma naprawdę dużo lepszą jakość. BE 6910 jest w cenie 1299 zł :(

Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 68-70 kg Wzrost : 178 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : Mam nadzieje z sensownym planem około 3 tygodnie wcześniej tez ćwiczyłem tylko paliłem swoje mięśnie dzięki wam dowiedziałem się ze robię DUŻE błedy. Uprawiane inne sporty : Na chwile obecna nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

W jakie dni będziesz ćwiczył MMA? poczytaj może się przyda: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568

Freed85: Widzę, że przemycasz idee Building the Gymnastic Body - aż chyba sam dorzucę do swoich kettli ze 2 ćwiczenia statyczne..

[...] o 24,ćwiczyć będę wieczorami, więc jeszcze powinnam coś jeść po treningu? Proszę też o rady odnośnie ćwiczeń.Może by tak ćwiczyć zamiennie, mam taką płytkę z shape- bikini body 3 treningi intensywnie spalające tłuszcz, i taki stepper http://www.argos.ie/static/Product/partNumber/3025903/Trail/searchtext%3EREEBOK.htm, chcę dokupić tez jakieś [...]