a przeciez nie dalo rady zmiescic wszystkich paczek na fotkach - czesc juz Gawus przejadl mam jednak nadzieje Zabrzanin ze NIE tylko dla Gawusa kupiles nowe Perfect Body :-)
[...] a jednocześnie zredukować do ok. 80-82kg gdzie moja sylwetka według mnie byłaby zbliżona do sylwetki plażowej bez zbędnego wycinania poniżej jakiejś startowej ilości body fatu. Odnosząc się dalej do treningu - jak go oceniasz? Przy moim stażu znane jest mi większość ćwiczeń, którymi rotuje w ciągu całego tygodnia by nie powtarzać ich na [...]
Body Zone....masz tu linka http://www.bodyzone.pl/contact.htm innych niestety nie znam w tym byłem i jest pełen wypas. Zmieniony przez - MrPapaj w dniu 2011-08-05 21:27:18
[...] dwa razy wszystkie ćwiczenia (ok 40 sec. kazde ćwiczenie) 1. left jab/right cross 2. right jab/left cross 3. left hook/right upper cut 4. right hook/left upper cut 5. body blows (szybkie boksowanie, angazuje cale cialo) to koncze z tętnem ok 120 na koniec jest odpoczynek i małe rozciąganie. całośc ok 36 minut. potem brzuszki. 10 różnych [...]
dzis pes 8 all night ?! ale mam humor dobry jak na pore jesienna gdzie kazdy ma prawo do handry i hvjowych humorów mimo bycia off, juz po pct czuje sie ok czytaliscie art body o katabolizmie ?
WIELKIE LITERY= MOJE KOMENTARZE Hej Wodynie! Tydzień IV Trening C 8x2 Przysiad 65,75,85,95, 102.5, 107.5 x2, 112.5x1, 116x1, 118.5x1, 121x0 (120x1) PO 1 POWT MOZNA BYLO JUZ OD 95KG Wyciskanie na ławce poziomej 60cm 20,25,30,35,40,45,50,53.5,56 x2 , 58.5x1, 60x1, 62x1 (61x1) ZROBILBYM 20-30-40 PO 2 POWT POZNIEJ OD 50 PO 1 POWT MC klasyczny [...]
z tego co mi wiadomo to body i pare innych osob stosowalo ten program i sobie chwalili ,sam po tym cyklu wejde na ten stack ,bo jakos zawsze mam ciezkie powroty na pct Co tam u Ciebie lecialo przez 30 tyg ? Bil ktos z Was wins z UC inj ? Wczoraj za***alem 1 pompke i mam dzisiaj wy***ane cisnienie ,wiec chyba dziala .. ale przydaly by sie [...]
Sluchajcie, znacie te wagi co za pomoca przewodnosci mierza body fat? Mierzylem sie wczoraj. Mozna wierzyc w te wyniki? Jesli tak to macie jakies do polecenia?