body

Dzieki za opinie, ogólnie to trzymam sie oryginalnej rozpiski PHAT. Trening w całości tutaj. http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=15530 . ja go lekko zmodyfimowalem jeżeli chodzi o trening nóg. Po za tym wchodzi ok.

Rakhu jak będziesz to mi odpisz: Przykładowe FBW - Full Body Workout na mase- 1 zestaw (3 sesje treningowe w tygodniu) by georgu Nogi: Przysiady ze sztanga na barkach 3s Plecy: Wiosłowanie sztanga 3s Klatka: Wyciskanie sztangi na skosie 3s Barki: Wyciskanie sztangi z za glowy 2s Biceps: Uginanie ramion ze sztanga 2s Triceps: Wyciskanie sztangi [...]

Jak tylko dojdę do siebie po Body Life-zaraz ruszamy z tematami ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

PERFECT BODY Domer

PERFECT BODY koniu151

PERFECT BODY gawus

Perfect Body krzpuma

PERFECT BODY Pabloc10

PERFECT BODY Domer/

PERFECT BODY GAWUS .,

PERFECT BODY Bombkaa...

body octane zostaw sobie na inny cykl dt porcja xpand przed tr + 15g bcaa po tr 4kapsy crea + izolat dnt 4kapsy crea i tyle

Body ja wtedy schudlam 10 kg. i teraz .ch.uj. powiedzmy ze nie jest dobrze haha i nie boje sie dac foty , jest ich pewnie z kilkanascie na sfd

Czyli izolat warty swojej ceny? Bo coś tam było w tej gazecie perfekt body, że coś tam się nie zgadza.

http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 + lektura forum

Moje podejście w podciąganiu w "hollow body"Troszkę jednak te nogi mi chodziły.. Próba oczywiście nie na maksa... :) http://www.youtube.com/watch?v=khJGhn9rLN0

[...] z masy miesniowej, a bardziej ze sprawnosci ukladu nerwowego, ktorego impulsy powoduja skurcz miesni. A zmieniajac temat to chlopaki krecicie kosmiczne wynike, a podciaganie lukixa w hollow body to dla mnie poezja i az milo sie patrzy. A zdjecie konika z synem na drazku tez rewelacja. Zmieniony przez - Icarium w dniu 2013-10-27 16:23:22

Mariusz-super filmiki.Trzymaniem sylwetki w hollow body nie dorastam Ci do pięt...Jak wiesz,to u gimnastyków zrobiło się lekkie zamieszanie,bo jeden z moich konkurentów ma do mnie straszne żale... :) Co do tych wag,to możemy sobie oczywiście pogadać,ale raczej nic się nie zmieni.Chyba że jak pisał Mateusz i jeśli znajdą się ciężsi zawodnicy do [...]

[...] jako wzór przedstawione jest to wykonanie. Czy przypadkiem wykonująca nie pomaga sobie co powtórzenie podciągając nogi do góry? 3. no i czy wykonanie jedynie tzw hollow body pull ups jest perfekcyjne i najmniej urazowe? przecież tak nie da się dowiesić obciążenia? Jan Łuka w filmiku krzyżuje nogi z tyłu i chyba podciągał się nawet z [...]

[...] ad.2-podciąganie tej pani jest całkiem dobre,a te lekkie ruchy nogami wynikają moim zdaniem ze zbyt mocnego usztywnienia w okolicach miednicy ad.3-podciąganie w "hollow body" jest moim zdaniem najbardziej trudnym podciąganiem,a co za tym idzie i najbardziej perfekcyjnym.Wymaga największego skupienia i trzymania super sylwetki:)Co do Jana [...]