body

18.06.2017 (Niedziela) Trening SW: planche 6x4 Tucked press to HS 6xMax progression planche 6x6 tucked planche push ups 6x30 sec Hollow body & reverse superman hold ------------- 5 MU 8 T-bar dips 10 Hammer pull ups 12 pike push ups 12 close grip Australian pull ups 14 wycieraczek 8 skoków w górę (2 TAKIE OBIEGI) ---------- 12-10-8 [...]

[...] wyzwanie. A myślałem, że ma na imię Patryk @@-) \-) Bzyku - sam się zastanawiałem jak Wy możecie być tak twardzi by znosić te restrykcje i schodzenie do tak niskiego body fatu. Ja zwyczajnie w świecie pye*dolca dostawałem, a potem dołek po zeżarciu czegoś. No bawić się nie dało, humoru brak oraz byłem tak żałośnie niekomunikatywny, że [...]

Widzisz Solaros - tym się różnimy Akurat teraz moge sobie pozwolić na hmb, dlatego biore. Mój cel to debiuty, także staram się wszystko zrobić jak najlepiej. Opinie są różne, sam też jestem sceptycznie nastawiony i nie oczekuje wiele, w badaniach hmb wychodzi srednio - są badania "za" i "przeciw". Zabrzanin Czesc już mam ale [...]

Również uważam, że dużo rozchodzi się o dawke. Solaros masz własne zdanie, ok, każdy niech działa według swojego przekonania, kiedyś może podsumujemy nasze wnioski Body Aha, no to gratuluje! Myślałem, że jak nowa praca to może gdzieś indziej Właściciel siłowni o którym wspominałem robi ładne postępy jeżeli chodzi o spadek BF, wiec widze wszystko [...]

Ja tak od siebie - podobno, na środek klatki pomaga chodziaż specem nie jestem http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=1827 Zdrówka!

Czy na różnych wersjach Splitu można "jechać" przez cały czas? Czy co ileś tam makrocykli przydałoby się wsadzić HST albo FBW? Generalnie to zastanawiam się co robić po push/pull/legs. Upper/lower body nada się?

[...] na różnych wersjach Splitu można "jechać" przez cały czas? Czy co ileś tam makrocykli przydałoby się wsadzić HST albo FBW? Generalnie to zastanawiam się co robić po push/pull/legs. Upper/lower body nada się? Możesz całe życie ćwiczyć splitem. Ups, nie wyświetliło mi Twojej odpowiedzi Rion. Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2013-05-17 16:20:24

Przeczytałem ten artykuł http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568 jednak mam pytanie bo nie ma tam typowej odpowiedzi na moje pytanie trenować splitem siłowo czy fbw siłowo.Na treningi boksu będę chodził 3 razy w tygodniu (wcześniej chodziłem 5 razy w tygodniu na boks ale chcę popracować nad sylwetką i siłą na siłowni) i na siłownie 3 razy [...]

MrD, FBW - Full Body Workout, trening wszystkich partii jednego dnia. Push & Pull - Podział treningów, innego dnia push, innego pull, Push-klatka,barki,triceps Pull-nogi,plecy,biceps Od drążka są mięśnie - najszersze grzbietu, obłe mniejsze, obłe większe, podgrzebieniowe, dwugłowe ramion. Polecam - http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp [...]

[...] itp jako budowa siły pod boks.Jak potem przełożyć to na siłe dynamiczna potrzebną w walce?Wróciłem z obozu i chciałbym odpocząć do 21 sierpnia a potem wznowić te treningi a od września sam boks bo zblizają się zawody.Czytałem ten artykuł http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568.Jakie ciężary powinienem używac przy budowaniu siły?

[...] 15/45 biegac tak do około 20 min mozesz dać na początek 4 takie intewały potem modyfikować to np 30/30 15/15 zmniejszac zwiekszac ilosc interwałów pod siebie. ile czasu to zajmnie to już inna kwestia byle nie dłużej niz 30 - 40 minut. opis : http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568 Zmieniony przez - w8mp250 w dniu 2013-10-09 10:42:31

[...] widać bez tzw. napinki zależy głównie od ich rozbudowania, czy ilości bf% w ciele? Chodzę już troszkę na siłownię, staram się redukować zbędne kg, jestem przy około 17-18% body fat... Moje poczynania siłowe są raczej dobre, mięśnie wyraźnie widać, ale problem tkwi w tym, że tylko gdy je napnę, np. biceps... Kluczem będzie zejście na mniejszy [...]

MRP PERFECT BODY nutrabolics iso_mrp vpx zero impact mrp MHP Macrobolic MRP 20 sasz. MuscleTech Meso Tech 20 saszetek

» GOLD-LECYTYNA 1200 NOWOŚĆ! NUTREND Gutar ADRIEN GAGNON Naturelle Ultra Lecithine CONTROLLED LABS Yellow nEuphoria MHP TakeOff » MRP PERFECT BODY ® - czekolada NOWOŚĆ! NUTRABOLICS Iso MRP ALL AMERICAN EFX IGF 33 ULTIMATE Iso Mass Xtreme Gainer UNIVERSAL UniSyn Protein Complex » CREAPURE® [...]

» CARBO-VIT NOWOŚĆ! HI TEC Carbo Plus Vitalmax Carbo Complex ACTIVITA Carbo Energy TREC Carbo Max » CARNI LINE NOWOŚĆ!! VITALMAX L-karnityna liquid NUTREND L-Carnitin 1000 Liquid DYMATIZE L-Carnitine Liquid ALL AMERICAN EFX Carnitine Liquid »GLUCOSAMINE flex NOWOŚĆ! ADRIEN GAGNON Phyto Glucosamine TREC Glucosamine 900 [...]

mi sie ten jeszcze podoba, ale nie wprowadzono go tutaj

Do tych co polecali białko Vitafit SFD http://www.sfd.pl/Wa%C5%82ek_na_bia%C5%82ku_SFD-t813546-s3.html http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=10204 ch** nie wpc, ponad 20% białka sojowego8-O A ja mówie zawsze, lepiej dołożyć i kupić białko sprawdzonej firmy. A nie "bierz to bo najtańsze"

http://www.sfd.pl/Wa%C5%82ek_na_bia%C5%82ku_SFD-t813546.html http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=10204 Agora jest tylko właścicielem domeny i na tym rola tej spółki sie kończy. Juz pisaliśmy o tym, ale warto powtórzyc moje słowa, dorzućcie te pare zł i kupcie białko sprawdzonej firmy %-)

Jak masz dostęp, to bierz Body Reserch.... Cena przystępna, działanie wzorowe, no i nie trzeba igły 0.9, żeby wcisnąć w dupalka...

jak prop MT ampy, Razak, Flor Medico, Body Research? enan Bayer, Apx Lab?