body

[...] z około 5 lat z okresowymi dniami przejadania) Przyszłam błagać o pomoc… Startowałam z wagą 79 kg przy 178 cm wzrostu. Aktualnie jest 78 kg. Moja waga wskazuje u mnie 27% body fatu. Miałam bardzo silną motywację w styczniu, zaczyna ona słabnąć ze względu na brak efektu (w zasadzie). Jestem strasznie zadowolona z rad pochodzących z forum bo [...]

[...] rozpoczynam pierwsze treningi metodą 5x5. Sporo o tym czytałem ,ale parę info jest dla mnie niejasnych. Czy stosując ten kalkulator(na dole pierwszego posta) http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=91 mam gotowca,i nie muszę już nic odejmować od ciężaru ,który mi wyliczy? A drugie pytanie jest odnośnie wycisku na skosie. Czy jeżeli w [...]

[...] do aparatu na szyję; * osłona mocowania lampy błyskowej; * ładowarka wraz z przewodem sieciowym; * gumowa muszla oczna; * akumulatory (Oryginalny + Zamiennik) * Dekielek do body; * kabel USB; * oprogramowanie na CD; * Dwa dekielki do obiektywu; * karty gwarancyjne (czyste, niewypełnione); * oryginalny karton; * Karta 2GB Kingstone Cena Do [...]

a cos takiego: zainteresowalem sie wlasnie ta modyfikacja westside barbell. generalnie plan bardzo znany i wiekszosc ludzi bardzo przychylnie sie o nim wypowiada. opierajac sie o szablon na stronie http://www.defrancostraining.com/articles/38-articles/60-westside-for-skinny-bastards-part1.html stworzylem takie cos: +++++ Max Effort Upper Body [...]

Ok to od poniedziałku jadę na 15 po i serii. Tomsonpl co do tego linku to już dużo na ten temat czytałem. canecorso a mógł byś mi podać linka do twojego testu bo z chęcią bym go przejrzał;D. Te ćwiczenia wybierałem na podstawie gazety perfect body oraz przy pomocy eksperta z działu Olimp, także wydaje mi się że są dobre.

[...] być więcej. Czyli radzicie odrzucić białko? a może kupić jakiś suplement na mase ? przykładowo Vitalmax - Whey Pro Gainer 1? wtedy uzupelnie białko i węgle... A co z treningiem? dobry jest sysetm (duży ciężar, mało powtórzeń?- oczywiscie trening full-body). - wiem,że nie ten dział ale nie chce zakładać oddzielnego tematu, może tu mi pomożecie.

Witam, piszę do was z prośbą o pomoc w rozpisaniu wstępnego jadłospisu, od którego będę mogła zacząć nim sama nauczę się wszystkiego tego co Wy macie w małym palcu. Info o mnie: -kobieta -27 lat -173 cm wzrostu -waga 59 kg -analizator składu ciała wskazał, iż do przeżycia potrzebuję 1315 kalorii, a zatem dieta powinna chyba być na co najmniej 1600 [...]

NICK: sibula88 PŁEĆ: M WIEK: 20 WZROST: 177 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:81 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 30-32 OBWÓD BICEPSU:41-42 OBWÓD ŁYDKI:-- OBWÓD UDA:-- OBWÓD BIODER:--- OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:85 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:117 OBWÓD BARKÓW:-- OBWÓD NADGARSTKA:-- OBWÓD KOSTKI U NOGI: [...]

oki:) nie moge doczekac się zmiany treningu xd taki siłowy chce bo ten mnie strasznie męczy:) http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3736 tym chce jechac swoj trening od 29 stycznia robie, no to nie wiem ile jeszcze go potrzymam:) Zmieniony przez - Boksero w dniu 2011-02-20 23:23:36

Bardziej skłaniałbym się ku FBW przy SW ale musiałbyś ustalić w jakie dni masz boks. Proponnuje też przecytać ten temat: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568 myślę, że ci pomoze.

Witam mam 24 i waga lata koło 96kg 180cm wzrost, i biorę się za siebie na 100%, chciałbym waszej opini, Siłownia 3x w tyg, plus 3x w tyg spędzę godzinę na worku treningowym w domu. Chcę i dojdę do za***istej sylwetki, i wiem że to trochę czasu zajmie. Ale zaczynam oto foty. 1. http://img11.imageshack.us/img11/8968/96932001.jpg 2. [...]

[...] Soc Sports Nutr. 2010 Jan 25;7(1):4. ABSTRACT: BACKGROUND: The present study compares two different weight reduction regimens both with a moderately high protein intake on body composition, serum hormone concentration and strength performance in non-competitive female athletes. METHODS: Fifteen normal weighted women involved in recreational [...]

na stawy nie mozna nie polecic lidera od Olimpa a o ich ochronie w obecnym jak i w nastepnym - juz niedlugo wraz z morzem atrakcji - numerze Perfect Body zachecam do lektury ! Zmieniony przez - Biniu w dniu 2011-02-21 07:55:23

cześć smpoz , najbliżej masz do Perfect Body Center Activus CH Panorama Sklep 172 Ul. Górecka 30 tel.: 50 999 37 82 w King Crossie nie ma już PBC pzodrawiamy Zespół PBC Zmieniony przez - PBC w dniu 2011-02-21 08:26:18

już wysłałem drugi raz, na maila ci gg wyśle ;) pierwszy tydzień jedziesz z 5 powtórzeniami tylko w głownych ćwiczeniach czyli mc wyciskanie leżąc siad i militarry press, następnie w następnym tygodniu jedziesz z 3 powtórzeniami, póżniej z 1, i w czwartym tygodniu roztrenowanie :) w tamtym temacie masz dokładnie rozpisane ] i obliczaj procentowo [...]

[...] co są skierowane na canona 1000d albo 450d. Nie wiem, czy to do końca dobry wybór, te modele mi m. in. polecono. Obecnie czytam sobie fajną książkę o fotografii i obserwuje testy w sieci. Nie ukrywam, że mam mętlik w głowie Poczytam też o tych modelach, które wymieniłeś (prócz sony - fajne body w dobrej cenie, ale drogie obiektywy później mają).

[...] lepiej się redukuje tkanke tłuszczową + 20min aero po i jest naprawde dobrze:) a więc chce zmienić trening na własnie taki, z sporymi obciążeniami wybrałem ten http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3736 4x w tygodniu bd nim ćwiczył, wkleje to co zrobiłem i jakbym chciał żeby to wyglądało i licze na waszą opinie/pomoc Sobota Plecy + [...]

odpowiedzi na wybrane pytania w Perfect Body (ale oczywiscie nie w tym najblizszym ) lecimy z kolejnymi pytaniami !

Dostaje od Was sporo pytan w mailach. Czesc odpowiedzi znajdziecie w najnowszym numerze Perfect Body do ktorego kupna juz teraz zapraszam :)

[...] training.J. Appl. Physiol. 83(6): 2055-2063, 1997.—The effects of oral creatine supplementation on muscle phosphocreatine (PCr) concentration, muscle strength, and body composition were investigated in young female volunteers (n = 19) during 10 wk of resistance training (3 h/wk). Compared with placebo, 4 days of high-dose creatine [...]