Tylko dla Czytelników Perfect Body - Bryan Haycock odpowiada na Wasze pytania !

czy wykonywanie zbyt duzej ilosci cwiczen na partie moze zahamowac wzrost miesni?

Zmieniony przez - darot27 w dniu 2010-10-07 11:16:55

Bryan czeka na pytania !

zapraszam !

cos umilkl, nie ma zainteresowania

dlatego podbilem

malo kto pamietam o poscie z wrzesnia

ja cwiczylem tym systemem ale przerzucilem sie na split

HST tez moze byc splitem (co zreszta od dawna powtarzalem)

wiecej w nastepnym numerze Perfect Body

to wlasnie mity narosle wokol HST ...

1. Czy od zasady że w kolejnych mikrocyklach należy utrzymywac stała liczbę powtórzeń mogą byc jakieś odstępstwa?

2. Jak można zintensyfikować swoj hst (oprocz zmniejszania przerw między seriami)?

3. Czy mogą byc jakieś odstępstwa od liczby powtórzeń w poszczególnych mikrocyklach? Bo np. niektórzy kulturyści twierdzą że barki najlepiej im "rosną" przy zakresie 15 powtórzeń a w hst 15 powtórzeń wykonuje się tylko przez 2 tygodnie.

odpowiedzi na wybrane pytania w Perfect Body (ale oczywiscie nie w tym najblizszym )

lecimy z kolejnymi pytaniami !

pierwsza paczka wyrusza niedlugo za ocean

ostatnia szansa na dopisanie w tym terminie