[...] ad.2-podciąganie tej pani jest całkiem dobre,a te lekkie ruchy nogami wynikają moim zdaniem ze zbyt mocnego usztywnienia w okolicach miednicy ad.3-podciąganie w "hollow body" jest moim zdaniem najbardziej trudnym podciąganiem,a co za tym idzie i najbardziej perfekcyjnym.Wymaga największego skupienia i trzymania super sylwetki:)Co do Jana [...]
Jak tylko dojdę do siebie po Body Life-zaraz ruszamy z tematami ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM
Rakhu jak będziesz to mi odpisz: Przykładowe FBW - Full Body Workout na mase- 1 zestaw (3 sesje treningowe w tygodniu) by georgu Nogi: Przysiady ze sztanga na barkach 3s Plecy: Wiosłowanie sztanga 3s Klatka: Wyciskanie sztangi na skosie 3s Barki: Wyciskanie sztangi z za glowy 2s Biceps: Uginanie ramion ze sztanga 2s Triceps: Wyciskanie sztangi [...]
Dzieki za opinie, ogólnie to trzymam sie oryginalnej rozpiski PHAT. Trening w całości tutaj. http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=15530 . ja go lekko zmodyfimowalem jeżeli chodzi o trening nóg. Po za tym wchodzi ok.
no dobra panie psycholog..sog za sprawozdanie! napisz jeszcze jak mozesz w ktorych tygodniach cyklu najlepiej "sila szla"..jakis tescu byl do tego?? body.. sog duchowy za przepis na ***itna kanapke
[...] za mało! Pamiętaj że więcej nie znaczy lepiej. Zastanów się nad prostym FBW 3 razy w tygodniu z samymi podstawowymi ćwiczeniami. Musisz zapewnić organizmowi odpowiednią regeneracje i dietę żeby były efekty. Czytaj: http://www.sfd.pl/-t829333.html http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 Zmieniony przez - messsi w dniu 2012-08-22 17:52:44
Imho,przysiad na pozycji 5 to może być killer;-) Jesteś pewny czy nie wolałbyś rozdzielić lower body od reszty?Wtedy rozkład push/pull/legs. Dałoby to większe pole manewru. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2012-01-09 21:03:53
body a co myślisz o zrobieniu rezonansu magnetycznego takanek w celu zbadania stusunku włókien ??słyszałem że jak np. jakaś gwiazda musi przypakować do filmu,albo ktoś nadziany to robi sie mu takie badanie i pod tym kątem dobiera trening.słyszałeś o takim czymś??