body

Wg zasad jak na tym filmie-to przesłał Meszaros http://body.builder.hu/video_lejatszas_de.htm4?id=1811

[...] oliwy z oliwek do każdego posiłku 2kaps o3 Trening: -Push press z kaptura 10x6(40kg) -face pull 3x12(17kg) -unoszenie talerzy bokiem stojąc 3x12(9kg) Co do treningu chyba już wszystko jasne lecę tym planem: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=8840 Dziś pierwszy dzień na lc na treningu troche oliwa zalegała w żołądku, poza tym wszystko ok.

[...] sie zdolowalem spieprzonym treningiem ale licze na to ze nie wplynie to negatywnie na caly cykl treningowy (moze nawet dobrze taka pseudo regenaracja wyszla?). Jutro znowu na silke ale tym razem jedynie upper body takze nie bedzie tak ciezko...i mam latarke od dziadka lol. Pozdro i wesolych wszystkim :-) Niech moc bedzie z wami! ;-)

[...] zaangazowania miesnia powodowala ze cofalem sie w rehabilitacji (wiekszy bol itp). W piatek kolezanka zatejpowala mi lydke i jest lepiej takze mysle ze jutro pojde potruchtac na trening i moze jakos to ruszy...Na silownie oczywiscie dalej przysiady, podrzuty i upper body szlo...Mam nadzieje ze duzo nie stracilem z wyskoku przez te przerwe...

Cześć i witamy :) Masz fajną figurę wyjściową więc możliwości są duże :) Jeśli jesz jajka to spokojnie powinnaś dawać radę wyciągnąć odpowiednią ilość białka w diecie z "normalnych" produktów spożywczych. Z resztą widać to w zrzucie z dziennika :P Odżywka białkowa może być pomocna, ale nie powinnaś na niej bazować i głównie na niej polegać. [...]

Sam kiedyś wierzyłem, że jak zjem jakiś proszek to urosnę. Pamiętam w Muscle reklamowali Hard Body Gainer 3600 MLO i zazdrościłem tym co go jedli, bo pisało, że 6,7 kg w miecha można zrobić%-)

Dwa pytania na temat 5x5 w wersji Full Body Czy Wycisk Żołnierski na barki można zastąpić Wyciskiem sztangi na skosie? Jeżeli tak czy redukować serie do 3 aby nie przetrenować klatki? Która progresja jest właściwa? Stały ciężar przez wszystkie 5 serii czy dokładania do piątej właściwej serii :)

Wrzucam moje wypociny. Stażu nie mam zbyt długiego, ale serca i wysiłku już sporo w to włożyłam i starałam się przekazać jak najwięcej rzeczy, których się przez ten rok dowiedziałam i mam nadzieję, że ktoś kiedyś coś z tego dla siebie wyciągnie . Mam kilka wątpliwości, trochę się wahałam, czy podjąć się ułożenia wstępnego planu siłowego (bo w [...]

[...] do robienia formy. Pamietam jak jako duzo blodszy gosciu, nie wiedzacy jeszcze ze mozna miec krate na brzuchu, ogladalem Wasze zdjecia i to dawalo mi moc! Greg, b-50, body, Dariusz i kilku innych wielkich chlopow z forum zawsze robiliscie na mnie wielkie wrazenie, a teraz piszecie mi takie mile rzeczy to az lezka sie kreci w oku i czuje [...]

czy ktos oglada zz was embarasing body?

[...] drugi tabs do obiadu. Ważenie w weekend. Zmieniony przez - cojack w dniu 2015-03-19 09:38:33 20-03-2015 Z rana resve przed śniadaniem, po na siłeczkę, plecki dobite "lower body" na maszynie pierwszy raz robiłem, dało popalić. Drugi tabs po 16 dopiero wciągnąłem, bo zapomniałem. 21-03-2015 Nie piłem w piątek!!! Także dziś bez kacura rano, [...]

to chyba musisz zmienic obywtelstwo body to moje do tego pije bialka jeszcze http://www.sfd.pl/dieta_do_oceny-t409497.html Zmieniony przez - B-50 w dniu 2008-05-29 23:27:52

Body co ty w spamie robisz? Pierwszy raz widzę.

prawda body,sog tylko odbij

Uwazam ze 8 cm w tamte 4 tygodnie to i tak dobrze. A wy mnie wkurviacie już w chvj dlugo. Body, nie zawiode Cię. Trochę to potrwa dłużej ale efekt będzie dobry. Zaufaj mi.

body , jakiego masz trena enana? sam zastanawialem sie nad tym rozwiazaniem z oma i winem inj

[...] http://www.tube8.com/latina/made-in-brazil-/110823/ http://www.tube8.com/hardcore/red-hair-extra-rouquine-/117225/ http://www.youporn.com/watch/16648/great-body-great-sex-great-blowjob/?from=related3 http://www.youporn.com/watch/287756/vanessa-lane-is-very-flexible/ z tego pornhuba mam jedno ale za to dobre [...]

MolderDist , drag curl to całkiem inne cwiczenie niz ty wywykonujesz na tym filmiku Tu masz dokladny opis techniki wykonywania tego cwiczenia ,oraz przestawiony jest filmik jak powinno wygladfac te otoz cwiczenie . http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=1377 Pozdrawiam , i Zycze powodzenia

Hahaha Zobacz kilka stron wcześniej Body sprawdz gg. Pozdr.

Panie Janie mam pytannie, przeczytałem w pański dziennik na body-factory na samym początku swojego dziennika ,głównym dostarczycielem białka w Pana diecie była wątróbka wieprzowa. Cenowo ona wychodzi dużo lepiej niż pierś z kurczaka(jestem smakoszem podrobów)ale jak w rzeczywiścości z efektami zdrowotnymi?Dużo czytałem i wiekszość twierdzi że [...]