Faktycznie, nie doczytałem co pisałeś. Z umiarkowanymi ciężarami możesz spokojnie robić ciągi i siady. Właściwie powinieneś je robić do wyrzygania, jeśli zależy Ci na masie. Dieta też w tej chwili wygląda nienajlepiej. Poza tym za dużo tej klatki, plan do poprawy, polecam któryś z Full Body Workout'ów z działu "Trening dla [...]
ACT. Czerwony temat i szukaj tam tego artu autorstwa georga. Jest to obwodowka angazujaca cale cialo, panie z ktorymi mialem okazje gadac w tej kwestii chwala. Choc te bardziej ambitnie juz bawily sie i splitami i full body. Na poczatek jednak ACT, pozdraiwam
wg mnie body dobrze to ujal. dziala, ale jej nie "czuc". to oczywiscie moje zdanie na ten temat. kreatyna ma takze pewne wlasciwosci prozdrowotne i pro-wellness, ze tak powiem, wiec ja nie widze powodu, zeby przerywac suplementacje.
Zgadzam się Body, tym bardziej że sam jestem zwolennikiem empiryzmu. Jednak w niektórych przypadkach wole sie upewnić, czy aby nikt przedemną nie testował tego o co zapytałem. Wiadomo że człowiek uczy się na błędach- ale nie zawsze muszą to byc "własne" błędy Prawdopodobnie zrobię tak, że na cylku będe zażywał aakg, magna krete, bcaa, [...]
jakis giszman pfff on nie powihnien byc dopuszczopny do udziału, powiedzcie zrobił cos dla forum jest udzielajacym sie uzytkownikiem, a pepo marcinolb, body, b50, pepo, glodziu wlasnie o takich uczesnitkach powinnismy wybierac ale jakis pesudo forumowiczów
czy widziałeś dym w sektorze 37 ?... byłem w centrum wydarzeń Body to ekipa z Oswiecimia rozkrecila zadyme z Czechami, jestem na zdjeciach w bialej bluzie Chelsea Popatrzcie sobie na zdjecia jak sie dopinguje swoja druzyne Tak w polowie sie zaczyna http://www.legialive.pl/galeria/534
kolega st pierre - to sprawdzona osoba, ktora ma za soba przeprowadzony swietnie test , na body factory dosc dawno temu, ale ten fakt rzutował w sporej mierze na jego wyborze przez moderatorów oraz oczywiscie takze inne czynniki, forma, cel treningowy, ankieta itd Będą kolejne nabory, tak wiec badzcie w pogotowiu.
to masz do wyboru: Anabolic Trigger, White Flood, GARG, aakg+kofa, aero+aakg, Neuro Drive, Body Octane, Ester Stack, No-Xplodewiekszosc bez krety lub z nieznaczna jej iloscia
Body ma ogromną iwedzę na temat diety i treningu i czuję się zaszczycona,że wziął mnie pod swoją opiekę Dzięki niemu w miesiąc jestem 5 kg lżejsza,ale to nawet jeszcze nie połowa drogi,która jest przede mną. Jeśli ktoś czuje się się zagubiony w tematach z odźwiania albo potrzebuje motywacji,to na Bodym na pewno się nie zawiedzie. Kontakt jest [...]
franklinPL Skoro skorzystałeś z gotowego planu to ok, nie wymaga poprawek, tyle ze jak na staz 11miesiecy to moglbym zaproponowac inna metode. Chyba ze po planach full body dobrze wszystko idzie to nie ma sesnu zmieniac. Trening 3x w tygodniu. Serie masz rozpisane ilosc powt w granicach od 10-12 powt. Moze być tez inna iloisc powt to juz zalezy [...]
Nie za bardzo masz z tym atlasem, plan FBW odpada, cwiczenia ktore mozesz wykonywac mijaja sie z zalozeniami full body jaki to by nie byl trening to 1h a nawet mniej, nie wiecej bo nie ma sensu, przerwy miedzy seriami 1-1,5min. Sam wiesz jakie mozliwosci ma atlas wiec tylko pokieruje cie na to co powino byc w planie. 3dni 1.klatka+tric [...]
[...] "franklinPL Skoro skorzystałeś z gotowego planu to ok, nie wymaga poprawek, tyle ze jak na staz 11miesiecy to moglbym zaproponowac inna metode. Chyba ze po planach full body dobrze wszystko idzie to nie ma sesnu zmieniac. Trening 3x w tygodniu. Serie masz rozpisane ilosc powt w granicach od 10-12 powt. Moze być tez inna iloisc powt to juz [...]