body

abdulek pas cię nie uchroni od kontuzji,jak zrobisz koci grzbiet to nic nie pomoże http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 mit 2

Nie, dokładaj co 1-2 tyg Poczytaj o piramidce http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 Jeśli będziesz stał z progresem, proponuje zrobić 3 dniowy FBW zdr

Dawno i nie prawda Na redukcję jest dieta, nie plan Napisz ciężary w podstawowych ćw(przysiad, martwy i wyciskanie) Jak wyglądały wcześniej przerabiane plany ?(mniej więcej) Czytaj http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862

Ile razy w tyg koszykówka ? Klub ? W jakie dni ? SW klub ? Plan słaby, partia 1x w tyg Czytaj i wyciągnij wnioski Mit 4 i 18 http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 http://www.sfd.pl/Przysiad_z_przys%C5%82owiowym_palcem_w_doopie__%C5%BCadnych_wym%C3%B3wek_Panowie_i_Panie-t605678.html Przeczytaj to co podałem (całe), odpowiedz na moje [...]

Napisz dokładnie jaki posiadasz sprzęt Ciężary ok Zawsze ćwiczyłeś 3 dniowy splitem ? Są lepsze plany, poczytaj mit 4 i 18 http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 I sam wyciągnij wnioski na temat tradycyjnego splita Proponowałbym FBW 2 zestawy lub split ale odmiana typu push/pull zdr

koledzy z tego spamu ustalili że prezentem od nich na moje urodziny będzie Twój taniec Zmieniony przez - bratus3 w dniu 2011-08-10 10:00:55

[...] tkanki tłuszczowej , przy jednoczesnym utrzymaniu, bądź uzyskaniu niewielkich przyrostów beztłuszczowej masy ciała. German Body Comp to system treningowy typu full body workout, czyli innymi słowy na jednej sesji treningowej pracujemy nad wszystkimi grupami mięśniowymi. Zaleca się 4 sesje treningowe w tygodniu z podziałem na dwa różne [...]

MASA=SIŁA http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=2284 Zmieniony przez - Gala93 w dniu 2011-08-09 21:55:47

http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568

Ze względu na ten test Konia napewno kupie PB :) eee spojrzmy prawdzie w oczy Koniu choc milym dodatkiem jest tylko (i az) znakomitym dodatkiem do pelnej tresci Perfect Body a troszke zmian bedzie

Na zmianę planu zdecydowałem się po przeczytaniu tego artykułu http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 ,a w szczególności mity czwartego. Wybrałem taki podział sugerując sie przykładowym poprawnym planem z mitu czwartego oraz wskazówkami jaki wyczytałem na forum. Cieżary: Wyciskanie leżąc- 80kg 10 pow Przysiad- 60kg 10 pow MC- 80kg 10 [...]

Bos06 wykonaj sobie w takim razie FBW billa stara http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=91 poczekaj oczywiscie na opinie traktora , bo warto. posłuchaj MASA I SIŁA ida w parze tylko siła absolutna jest niezalezna od masy ciała. pozdrawiam

lekaże różni, o co rodzinny skierował nie będe pisał, prywatnie ortopedzi stwierdzili uraz kolana prawego już nie pamiętam dokładnie co to było, w lewym niby jest ok ale tak samo mnie boli, dostawałem blokady i noszę ściągacze na kolana. Dokładniej uraz kolana występuje gdy stawy są odciążone np. podczas robienia brzuszków i uniesionych kolan, [...]

Plan nie dla Ciebie(tzn, po połączeniu już widzę), na tym stopniu wytrenowania http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 Mit 4 i 18 Napisz Ciężary w podstawowych ćw PS. Nastepnym razem nie zakładaj 2x postu, tylko wklej uzupełnią ankietę http://www.sfd.pl/Czy_takie_po%C5%82%C4%85czenie_jest_dobre_-t780469.html zdr Zmieniony przez - spaiter [...]

Plan jest cały zły, nie dla Ciebie, a na pewno już nie pod sporty walki http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568 Przeczytaj te 2 art, które podałem i sam wyciągnij wnioski na temat splita 1x w tyg, i braku podstawowych ćw. zdr

wiecej szczegolow dotyczacych sekretow Konia na FaceBooku oraz w najblizszym Perfect Body

Na masę to jest dieta http://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html Split partia 1x w tyg, słabe rozwiązanie. Poczytaj http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862

Tutaj masz wszystko napisane http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 Ćwicząc partie 1x w tyg(jeśli jesteś początkującym, jak i zaawansowanym), dostarczasz zbyt mały bodziec do wzrostu, mięsień zregeneruję sie po paru dniach i co potem ? Nic, czeka parę dni(nie potrzebnie) aż znowu odpowiednio go zmęczysz. Początkujący nie jest w stanie [...]

[...] to tylko uzupełnienie diety, więc nie potrzebnie brałeś odżywki Ile razy w tyg piłka i krav mag ? w jaki dni ? jak intensywnie ? A gdzie nogi w planie ?! http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 Czytaj, mit 4 i 18 A 3 powód, to brak nóg w planie i martwego ciągu Tak, brak nóg powoduję że progres się zatrzymał. Zmieniony przez - [...]

Ja np. czytałem i tak też mi doradził znajomy, że na mase najlepsze są ćwiczenia izolowane. Większej głupoty nie słyszałem. Tak, 3 razy w tyg masz coś takiego wykonywać Kup drążek, koszt 20-30zł Niczym go nie zastąpisz, więc narazie nie rób Poczytaj http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 zdr