body

- TU mozna sciagnac krótki filmik zachecajacy do obejrzenia Filmu Made in Germany z Marcusem Ruhlem - Marcus Ruhl

[...] i zarzucę nowym planikiem. Jeśli chodzi o te "efekty" mam trochę dylemat, bo z dołu ciała zdecyowanie najwolniej schodzi fat. Góra może być elegancko wycięta, natomiast nogi - otłuszczone. Zastanawiam się, co z tym fantem zrobić, bo w sumie upper body aż prosi o dodatkowe kg %-). /SFD/Images/2015/6/7/c4dbdd7e7b5047019d485db48f11a7be.jpg

Will Harris na 5 tygodni przed Europa Super Show 260 lbs 4% body fat

Will Harris na 5 tygodni przed Europa Super Show 260 lbs 4% body fat

Ale to go garść tylko, żeby się "kupy" trzymało :) a samego fileta z warzywkami też gotuję. Tylko lubię sobie urozmaicać, żeby mi się nie odechciało kuraka :) Treningi rozplanowałam tak: Poniedziałek: siłownia - bicepsy, tricepsy, klatka fitness - aerobox Wtorek: siłownia (w domku) - nogi: wypady, przysiady, wznosy nog itd. fitness - [...]

Body ja proponuje stosowac hcg co 4-5tygodni, ja zawsze wlasnie taki okres lapie bloka, da sie to wyczuc, jajka tak dziwnie gilgocza, wtedy wlasnie nastepuje wylaczenie ich i wtedy wlasnie dobrze dac hcg, a dawki? 3 x 2500jednostek co 3-5dni postawi je na nogi, ja tak preferuje, mozna tez brac 500jednostek co 2-3dni przez caly cykl jednak [...]

Espumisan easy jest stosowany, aby skutecznie zmniejszać wzdęcia spowodowane nagromadzeniem gazów w przewodzie pokarmowym i zmniejszyć uczucie pełności, wzdęć i ucisku w jamie brzusznej oraz burczenia w żołądku i jelitach. Espumisan easy stosowany we wzdęciach zawiera wypróbowaną i przebadaną substancję czynną symetykon. Rozkłada wiele opornych [...]

wolowinka dobra jest ogolnie cos o tym rowniez w najblizszym Perfect Body

[...] efektów nie będzie. To że będziesz katował biceps 18 seriami w tygodniu nie znaczy że Ci urośnie wręcz odwrotnie wg mnie. To jest mała i stosunkowo słaba partia, nie potrzebuje takiego bodźca w porównaniu np. nóg. Gdzie w Twoim planie nie ma żadnego ćwiczenia na dwugłowy uda Czytaj http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 MIT 4

[...] 10/ Ośle wspięcia na nogi: 10/ Przysiady: 10/ Wykroki: 16/ Pompki szeroko: 6/ Podciągnięcia nachwytem: 4/ Dipy: 6/ Obwód wykonujemy 3 razy Trening izometryczny Hollow body - 30 sek. Supermen - 30 sek. Plank - 30 sek. Krzesełko na drążku - 30 sek. Stanie na rękach - 30 sek. Krzesełko pod ścianą - 30 sek. Obwód wykonujemy 2 razy Długość [...]

Witam Potrzebuje link do kalkulatora obciążeń , pomoże ktoś @@-) I mam pytanie dlaczego nie można się zarejestrować do Body Factory:-?

http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=91 Znalazłem go tutaj ale nie mogę się{{:-( zarejestrować Teraz mam pytanie Za tydzień kończę aktualny trening ,później tydzień przerwy (wyjazd na ferie) i chciałbym rozpocząć coś innego i myślę nad : 1. 5x5 Bill Star 2. ACT Co mi polecacie i dlaczego :-? Zmieniony przez - Skrzydło w dniu 2012-02-11 [...]

Zrezygnuj z takiej rozgrzewki jak na twoim filmiku bo nie dość że jest słaba jak chodzi o siłowe treningi to jeszcze na końcu występuje tam KRĘCENIE KOLAN - Masakra - staw kolanowy to staw stabilny i ruchy kręcenie mogą tylko zaszkodzić .Każda rozgrzewka powinna opierać się na planie "RAMP" w skrócie to powinna zawierać ćwiczenia rozgrzewające [...]

Dzięki za kolejne rady Nie mam Ci się jak odwdzięczać bo soga dawałem już w wielu działach, radził Ci nie będę bo sam lepiej wiesz no a poza tym jest Body a kasy Ci nie wyślę bo nie mam

[...] zdołałem zapamiętać %-), zaleca treningi siłowe w cyklu rocznym ze szczególnym naciskiem na osoby w kwiecie wieku gdzie są one wręcz niezbędne by zachować masę mięśniową. I o ile sam niechętnie podejmuję tego typu wysiłek, praca którą wykonuję niejako wymusza na moim body zachowanie umiejętności podejmowania krótkiego acz treściwego wysiłku.

[...] francuskie leżąc na ziemi z za głowy. Każde powtórzenie to dotknięcie ziemi sztangielek, eksplozyjny wyprost ramion, chwila przytrzymania i powolne opuszczanie. 4.Cross-body hammer curls 4x8, bardzo dobrze czułem to ćw 5.Mds1 francuz sztangą leżąc/opuszczenie jak do francuza i wycisk/ wycisk, bardzo ok 6.Mds2 uginanie sztangielkami stojąc [...]

body, fajnie powiedziane

body, co Ty nie powiesz źle to zabrzmiało nie mialem na mysli tego transferu pisałem ogólnie Ronaldinho, Eto'o, Messi i Henry co z nimi zrobić każdy może zagrać w 1 skladzie

a kafar z roku na rok młodnieje.. body racja ,nawet jak tworzylem w FIFIE 07 swojego gracza (siebie samegowszystko na max) to bylo do wyboru - przeciętny talent, wczesny, pozny, szybko gasnący etc etc etc .. wiec cos w tym jest Zmieniony przez - f***master w dniu 2007-09-25 00:38:27

no ja wiem, ze porównując sklad realu do wielu druzyn to moze sie on wydac bajeczny, ale porownujac go do skladu FCB, albo do skladu realu sprzed kilku lat to juz taki bajeczny wcale nie jest. no ja wiem, ze bedac fanem realu sie nie smucisz tak samo z reszta jak Body ale ja jako fan FCB mam juz dosc kiepskiej gry i dlatego wolalbym, zeby [...]