body

Masz około 18% body fatu - pomyślałbym o wycince na 16-18 tygodni. 10 Omnadrenów/200 metki/30 Winstroli/30 Propionatów trochę Clena i rozłóż to na 4 miechy - aeroby i dieta! Powodzenia!

Siema.O ktoś tu jeszcze zagląda?:)No więc obecną forme zrobiłem w 3 miesiące.Z 105-110kg zjechałem do 84 kg.Supli dużo raczej nei było i mniej hardcorowe niż zazwyczaj.A było to: storm+A pump-animal jak zwykle w moim przypdaku lipa i musiałem podokładac do niego trochę.Później off od krety i leciałem na White blood a po nim przeskoczyłem na Body [...]

Wymyśl sobie FBW (full body work) sa fajne efekty ale oczywiście jak sie trzyma diete :D jak nie umiesz ułożyć to tu masz przykłądowe http://www.trener24.pl/ -> klikasz na takie hanteliki "start" a potem wdłg wskazówek (FBW tylko 3 razy w tyg.jbc.)

Eee to pewnie z Body Line się nie znamy bo w wakacje już przestałem trenować. 25lo... znajome okolice. Ale gdzie ta Twoja siłka to nie mam pojęcia. Uczyłeś się w 25?

mam to gdzies czy zdejma szczerze mowiac swoja misje na forum spelnilem od zawsze marzyl mi sie podpis eksperta w suplach i osiagnalem to... co do bycia modem w tymze dziale lub doradca, rowniez mialem takie marzenia jednak jesli mialbym wowczas pojawiac sie co raz rzadziej na forum to nie widze sensu tego, a wladza nigdy nie uderzala mi do [...]

Ja w innym sensie mówiłem, chodziło mi o to, że Aerobic Circuit Training tak samo jest Full Body Workout jak i Crossfit, przynajmniej tak mi się wydawało. W sensie takim, że crossfit rozwija całe ciało bo ćwiczenia są złożone i angażują wszystkie mięśnie w jednym treningu a przynajmniej ich większość i jeżeli zrobimy go w tempie to nawet bardziej [...]

[...] Jak zauważyłes u Jarota w dzienniku zawody są jednak znowu przesunięte .. na 18-20grudnia.09r i to chyba już bedzie ostateczny termin ponieważ juz jest regulamin http://www.body-factory.pl/showthread.php?p=152064#post152064 Krzyżuje to nam plany przygotowawcze rozpisane przez ciebie narazie nie ma co się spieszyć jak możesz zmodyfikuj je PS: [...]

body zagadaj do mnie na gg mam sprawe :) ja juz nie daje fotek bo co jeden to wiekszy

Body... PODRĘCZNIKOWE POSTĘPOWANIE OSZOŁOMÓW!!! Sog...

no a o Jonnym zescie zapomnieli haha ja tez sie biore na razie tylko czekam na zawody a pozniej typowy body building

[...] 100mg ED + 50-60 Metaxy ED dieta na mase typowo + i tak jem co mam pod ręką wspomagany gainerami i białkiem jestem ekto aga mnie za***iscie napompowała łapa 45 cm waga 84 kg to tak z grubsza nóg nie robię. fota ze szczytu formy teraz troche schodzi - PCT trening Full body workout jedynie. Zmieniony przez - BernardX w dniu 2007-10-27 01:09:08

No ta Żubr ma nawet dziennik na b-f. Docisanie 300kg x 3 miażdży http://www.youtube.com/watch?v=to0f50p_Aoo&eurl=http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=1506&page=15

Arros no choćby to. masz tu link -znajdziesz w nim odnośniki do ACT; http://www.sfd.pl/SPIS_TEMAT%C3%93W-_TRENING-t401012.html no i do art. Knife'a; http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568 no i koniecznie wejdź do tego powyżej z dumbbel challenge

[...] “I asked Dana about New York but he has other plans,’’ Hunt said. “Wants me fighting sooner. “I’ve only just got back in the gym but my body is feeling good. So it could be UFC 200, who knows" Imo Lesnar vs Hunt i wcale nie jest to zły matchup dla Lesnara.:-))

[...] według którego go wykonuję. Zdecydowanie poprawia się moje samopoczucie, bo treningi na bieżni dają nieco w kość moim nogom (dlatego rozciągam dolne części ciała). lower body stretching i niechże ci siatkarze wezmą się do cholery do roboty, jak zawsze z Bułgarami męki piekielne. Zmieniony przez - nika_23 w dniu 2013-09-24 22:05:34 Zmieniony [...]

[...] plus: - warzywa, około 1 kg (do 2 i 3 posiłku: sałata, pomidor, papryka, ogórek, szczypiorek, rzodkiewka) - woda mineralna - ponad 2l - 2x herbata pokrzywowa - 1x herbata zielona TRENING: - aeroby: bieżnia, trening jak zwykle - 65 minut - lower body stretching - z linku - 15 minut /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b2652c9cac75448ebde591cc5cf9a5c7.png

[...] plan dzielony odpada, szczególnie przy takim rozkładzie treningów SW. Skup się na treningu całego ciała na jednej sesji 2x w tygodniu. Zacznij sobie od FBW opartego na samych podstawach 5-6 ćwiczeń. http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568 Przeczytaj też ten temat. Musisz diety pilnować bo przy takiej aktywności spalasz dużo kalorii.

[...] ilości błonnika może boleć brzuch, z czasem się przyzwyczaja. Możliwe że masz problemy z tolerancją glutenu, jednakże wtedy tolerowałbyś ryż, gdyż go nie zawiera więc to prawdopodobnie odpada. A szczerze mówiąc, lepiej jak zapytasz na body-factory.pl tam udzielą Ci bardziej trafnych odpowiedzi. Zmieniony przez - Skalar. w dniu 2011-03-29 22:21:25

Jesteś mega szczupły i masz świetne predyspozycje do budowy suchej masy mięśniowej. Nie ma u ciebie z czego redukować, bo już nic na tobie nie ma (zazdroszczę poziomu fatu tak swoją drogą) jak dołożysz mięśni to tłuszcz, który wydaje ci się że zalega wizualnie zniknie, bo wypełnisz "luki" mięsem. Parę przydatnych linków 11. Budowa masy mięsniowej [...]

Ja nie Yosia ale mogę polecić "PaleoDieta dla sportowców" Cordaina, teraz pod nowym tytułem "Dieta dla aktywnych" albo "Primal Body, Primal Mind: Beyond the Paleo Diet for Total Health and a Longer Life." (kupowałam na amazonie, nie wiem czy znajdziesz). Mam też troche niezłych w wersji elektronicznej, o ile nie przeszkadza Ci ang i czytanie z [...]