<< KONKURS >> Temat dyskusyjny
Dzięki Body. f***master - chcesz batona to pisz co trzeba. Słowo się rzekło ;d/
poznan1986 http://www.sfd.pl/Ocena_planu_%2D_masa-t359406-s2.html to tylko propozycja bardzo dobrego planu. generalnie,przy treningach full body,czy FBW(jak na forum),zasada jest taka,ze niezaleznie,czy chcemy trenowac 2,3,czy nawet codziennie(tak!jest to mozliwe),na kazdym treningu musimy sie zajac trzema najwazniejszymi obszarami miesni: -dol [...]
ciagnik86 proponuje przez jakies 4-6 tygodni pojechac planem full body 2xtyg.(zeby tutaj nie przegiac-przejrzyj kilka ostatnich moich odpowiedzi) i jeszcze bardziej zwrocic uwage na kwestie odpowiedniego odzywiania i regeneracji. pozdrawiam.
szymon07 powiem ci...juz nawet niezle zaczales kombinowac,ale....mimo wszystko z twoim stazem-tylko full body 3x w tygodniu. garstka dobrych,ciezkich cwiczen,pare dodatkow i juz. nie kombinuj! pozdrawiam.
Twoja chwila prawdy III
Body brzuch juz nie jest taki wielki jak był, zrzuciłem sporo, ale jak narazie jestem na masie więc ... za 6tyg zaczynam redukcje wtedy wrzuce fotki:)
Bartek10 zrobiles HST(ciekawe,jak to wygladalo...),a nie jestes przekonany do wspolczesnego splita(i slusznie!)-proponuje nadal metodyke full body(FBW),np. http://www.sfd.pl/Zastoj_%3Dzmiana_treningu-t360328.html lub jakas posrednia wersje splitu,np. http://www.sfd.pl/trening_na_mase%2Dsplit_system%2E-t359804.html pozdrawiam.
Polska - Belgia
body i to jakie EDIT a nie sorka pomylił mi sie z Sikorą hehe , ale sam zahor tez w ladnym stylu grał, jednakze widzialem skorty tylko w niedzielnym "magazynie OE" na tvn Zmieniony przez - f***master w dniu 2007-11-07 18:13:00
Body na zamówienie spodnie u krawcowej nie dasz więcej niz ok 70-80zł za spodnie na miare i to takie z których powinieneś być zadowolony
Body zajrze jutro to dam Ci kilka namiarow na fajne spodnie jak na moja noge wchodza na Twoja tez sie znajda
j.w + KuBoN_89 nie ma czegos takiego,jak trening "na mase" i trening "na rzezbe" wg twojego rozumowania. chodzi tutaj o stary stereotyp: masa=malo cwiczen,serii i powtorzen-duzy ciezar. rzezba=odwrotnie. zawsze masz dazyc do powiekszenia(lub utrzymania) masy miesniowej i sily. a nie do zmniejszenia! to raczej okresowe(lub w [...]
tomkers nawet diety nie musisz ukladac-tylko zmien trening. z lekkiego(twoj split)-ma ciezki,czyli...3xtyg.full body +20min aerobow po kazdym treningu i juz-problem rozwiazany.
ja zawsze z lufy jedynie czasem z wodnej ale zalezy u mnie od ziela bo nieraz jestem pobudzony i jest fajnie, a czasami zamuła Body dobre to : http://lepsze.net/352 Fod myślałem o porcji leczniczej długiego estru jakas Norma moze być
Olej19 dla ciebie-tylko full body 3xtyg. zapomnij o splicie. georgu jesli wezmiemy nazewnictwo znane z publikacji weidera,to podwojnie dzielony split=dwie sesje treningowe na dzien. chcesz chlopaka wykonczyc?
Body jak tam 45-6 przekroczone?
11eur jak nic;d Body podbij mi na gg na bajere.
Body co bys polecil na genetycznie waskie bary... sile mam V na plechach tez ale za ****a nie moge poszerzyc sie w barach... skupialem sie zawsze na drazku, wioslowaniu, bary glownie sztanga zza glowy i przed... jakies rady ziom ?
Tech_med odpocznij pare dni i zacznij wszystko od poczatku. trening 3 x w tygodniu,full body lub split z podzialem na dwie czesci. odpowiednie odzywianie i duzo odpoczynku. powodzenia.
Body zaSMYRało Cię ?
Body no może troszke
haha Body ja kumplowi oddałem 4 lata temu za free tego Triuma bo gubił zasięg ***any
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
