body

mysle ze najlepiej jak sie wypowie Baca czy body to ich dzial i ich decyzja czy zasmieca sie w ten sposob czy przydatne jest

Dud, body tez tak mam

SKrecona kostka juz zaleczona, wiec dzis zalegly trening Full Body Workout B 1. Millitary press 25x8 30x8 35x8 40x8 27,5x8 32,5x8 37,5x8 42,5x8 30x8 35x8 40x8 45x6 2. RDL 40x8 50x8 60x8 70x8 45x8 55x8 65x8 75x8 40x8 50x8 60x8 70x8 80x8 3. Podciaganie na drazku podchwytem 5 3 3 2 5 4 3 2 5 3 3 2 2 4. Wycisk wąsko leżac 50x8 50x8 50x8 55x8 [...]

Full Body Workout a2 1. Przysiad 20x10 30x10 40x10 50x10 25x10 35x10 45x10 55x10 27,5x10 37,5x10 47,5x10 57,5x10 2. Wyciskanie lezac ------------------------------- 35x10 45x10 55x10 65x10 27,5x10 37,5x10 47,5x10 57,5x10 67,5x10 3, Wioslowanie hantlem 25x10 30x10 35x10 27,5x10 32,5x10 37,5x10 30x10 35x10 40x7 4. Uginanie sztanga 22,5x12 [...]

Full Body Workout a1 1. Przysiad 10x5 20x5 30x5 40x5 50x5 60x5 15x5 25x5 35x5 45x5 55x5 65x5 20x5 30x5 40x5 50x5 60x5 70x5 22,5x5 32,5x5 42,5x5 52,5x5 62,5x5 72,5x5 2. Pompki na poreczach 0x5 0x5 0x5 0x5 2,5x5 2,5x5 2,5x5 2,5x5 5x5 5x5 5x5 0x5 0x5 5x5 5x5 5x5 5x5 5x3 3, Wioslowanie hantlem --------------------- 30x5 35x5 40x5 45x5 30x5 [...]

Full Body Workout B 1. Millitary press 25x8 30x8 35x8 40x8 27,5x8 32,5x8 37,5x8 42,5x8 30x8 35x8 40x8 45x6 30x8 35x8 40x8 45x6 2. RDL 40x8 50x8 60x8 70x8 45x8 55x8 65x8 75x8 40x8 50x8 60x8 70x8 80x8 45x8 55x8 65x8 75x8 85x8 3. Podciaganie na drazku podchwytem 5 3 3 2 5 4 3 2 5 3 3 2 2 5 3 3 3 2 4. Wycisk wąsko leżac 50x8 50x8 [...]

Full Body Workout a2 1. Przysiad 20x10 30x10 40x10 50x10 25x10 35x10 45x10 55x10 27,5x10 37,5x10 47,5x10 57,5x10 30x10 40x10 50x10 60x10 2. Wyciskanie lezac ------------------------------- 35x10 45x10 55x10 65x10 27,5x10 37,5x10 47,5x10 57,5x10 67,5x10 30x10 40x10 50x10 60x10 70x10 3, Wioslowanie hantlem 25x10 30x10 35x10 27,5x10 32,5x10 [...]

Full Body Workout a1 1. Przysiad 10x5 20x5 30x5 40x5 50x5 60x5 15x5 25x5 35x5 45x5 55x5 65x5 20x5 30x5 40x5 50x5 60x5 70x5 22,5x5 32,5x5 42,5x5 52,5x5 62,5x5 72,5x5 25x5 35x5 45x5 55x5 65x5 75x5 2. Pompki na poreczach 0x5 0x5 0x5 0x5 2,5x5 2,5x5 2,5x5 2,5x5 5x5 5x5 5x5 0x5 0x5 5x5 5x5 5x5 5x5 5x3 5x5 5x5 5x5 5x5 5x5 3, Wioslowanie [...]

Full Body Workout a1 1. Przysiad 10x5 20x5 30x5 40x5 50x5 60x5 15x5 25x5 35x5 45x5 55x5 65x5 20x5 30x5 40x5 50x5 60x5 70x5 22,5x5 32,5x5 42,5x5 52,5x5 62,5x5 72,5x5 25x5 35x5 45x5 55x5 65x5 75x5 40x5 47,5x5 55x5 62,5x5 70x5 77,5x5 60x12 2. Pompki na poreczach 0x5 0x5 0x5 0x5 2,5x5 2,5x5 2,5x5 2,5x5 5x5 5x5 5x5 0x5 0x5 5x5 5x5 5x5 5x5 [...]

[...] I would suggest that most victims of aggression invite it by being in the wrong place at the wrong time, or by their negative ("attack me I'm a weakling") body language. Both of these easily avoidable traits should be naturally remedied by the awareness and attitude that comes from training in budo. The above is my personal [...]

Jednym słowem ......... TRAGEDIA ;-) Zacznij od MIT 8 i wyciągaj z niego odpowiednie wnioski http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862

[...] powodu przykro rozumiem że mogę nie mieć predyspozycji do fajnej sylwetki no ale idzie to dość opornie... :( Proszę o pomoc , oszacujcie też proszę jaki wg was mam teraz % body fat. /SFD/2024/3/24/975cd9a5246c4d548f9d031ea7bc37e6.jpg /SFD/2024/3/24/fb57b1897d164bcf8fcc248aa1cd8332.jpg /SFD/2024/3/24/1ba2e8d60d984d08889e5ea0998eefe7.jpg [...]

[...] jedynym treningu zapasów jakie miałem były wejścia w nogi - kilkaset. Robione na tempo. Minuta przerwy. Gdzie w takim czymś statyka? Klincz też nie jest statyczny http://www.body-factory.pl/showthread.php?3568-Si%C5%82a-kondycja-suple-CROSSFIT-bieganie-w-sportach-walki-UPDATE-2016-08-04 - przeczytaj, piździliard gotowych rozpisek i wzorców. Ja [...]

lepiej jak zaczniesz juz trening na serio Your body does not like your idea being lean and big-unfortunately Alternatywna Droga-2003 konsultant-mafii.suple.hardcor.pl ************************************************ mniej bledow, koniec z marnowaniem $-prywatna pomoc-prosze o maila

"Duży kolega powiedział że deca i wino to "średniowiexcze" teraz bierze się w ogóle co innego. " nie zawsze dużo znaczy dobrze nie bede komentował fotki ani ręki ale myśle że koks ci nie pomoże , w zasadzie na twoim miejscu napisałbym prośbę do usera Body Line wydaje mi się że on najlepiej może cie nakierować jeżeli go ładnie [...]

Znalazlem cos takiego w necie: http://www.discussbodybuilding.com/Measuring-Your-Body-Fat-Caliper-m131583.aspx czyli: 1) zsumować wszystkie 9 pomiarów. 2) wyniik z pkt 1) podzielić przez swoją wagę pomnożoną przez 2.2 (jako że wynik jest dla funtów) 3) Wynik z pkt 2) pomnożyć przez 27 Wynik z pkt 3) to procentowy udzial BF%. Dobrze myślę? 3)

[...] Środa - Plecy i biceps - dokładnie ta sama zasada Piątek - Barki - dokładnie ta sama zasada 3 dniowy split już dawno odszedł do lamusa, poczytaj, cały art http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 A gdzie nogi ?! Trenujesz SW a nie ćwiczysz nóg... Może to nie art o nogach, ale warto przeczytać [...]

wydaje mi sie ze slusznie wybrales czas do spozycia wiekszosc skladnikow bedzie dostepna do czasu rozpoczecia treningu gotowa do wykorzystania :) kompleks energetyczny pobudzi kreatyna uzupelni ATP aminokwasy beda krazyc glikogen nie bedzie zbytnio zubozony popmpowacze powinny rowniez juz dzialac co zreszta potwierdza duze grono stosujacych [...]

kawa <> kofeiny artykul w najblizszym Perfect Body od wrzesnia dostepnym

Rutkow, jak miło! };-) 12.10.2014 trening: UPPER BODY 1. wiosłowanie sztangą nachwyt, regresja 65kg x 8 / 60kg x 8 / 55kg x 10 / 50kg x 12 / 45kg x 15 2. podciąganie szeroko na maszynie 4x 10 3. push press rampa na 8 20kg - 35kg 4. unoszenie sztangielek bokiem 10/15/20 6kg/5kg/4kg 5. pompki na poręczach 3x max + 20 minut interwałów na orbiteku Nie [...]