body

Ja nie lubię Cejrowskiego, dla mnie jest on irytujący. W jednym programie powiedział, że chodzenie na siłownie i ćwiczenie jest bez sensu i nie jest nikomu potrzebne. No i wyśmiał w ogóle cała ideę fitness, wellness, body building i w ogóle. Może i ma w wielu sprawach rację, ale to nie zmienia faktu, że mnie irytuje

Opowiedzi na wasze pytania juz w poniedzialek. Na dodatek: -kolejna faza mezocyklu = lower body -rozdzielenie faqu na kilka czesci tematycznych -kilka niespodzianek Pozdrawiam!

****a teraz to już sam nie wiem, mój już nie jest z body reserch tylko z meridiana teraz tak się będzie nazywać br a towar mam prosto z Tajlandii więc wątpię żebym miał wała jak możesz daj foty całego pudełka ja też wrzucę i ulotki Pozdrawiam

Przy takiej intensywności polecam skrócone FBW 2x tyg http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568 Pzdro

Ułóż 1 max 2 plany, nie potrzeba ci 3. Za dużo tego wszystkiego. http://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html To też poczytaj: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568 Pzdro

"jontek8" piramidę w wyciskaniu robię od kilku miechów, siła idzie masakrycznie. "apokalipsa" zapomniałem o ankiecie bo na szybko zakładałem nowy temat ;p ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Mlody0.7 PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 15 lat (24.01.1995) WZROST: 197 cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ok 3 lat z [...]

Co do body-line to ja tam już chodze ok 3lat i raz tylko cena wzrosła za 12wejść płaciłem 68 a teraz jest 72 wiec to niewielki wzrost ceny.a z tymi wejściami do południa to chyba tylko jest przy wejściach jednorazowych.

http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=97&page=140 (dziennik Hardeneda) Świetny trening siłowy autorstwa Wodyna, którego też próbowałem(i jeszcze do niego wrócę).Jest w nim dzień "przygotowawczy" i właściwy wyciskania na ławce poziomej.

OMG, to Ty nie masz bliżej jakiejś siłowni? mam siłownię na rogu ulicy,ale chodziłam tam kiedyś miesiąc latem i a tak to chodziłam u siebie,ale 2lata temu w kwietniu zaczęłam pracować w Poznaniu to musiałam zmienić i przestawić się na ranne treningi i tak już się przyzwyczaiłam i nie chcę zmieniać nawet jak mam dojeżdżać gdybym chodziła [...]

[...] Chciałbym być jeszcze bardziej aktywny fizycznie i zacząć chodzić na siłownię. W związku z tym mam krótkie pytanie: czy jest sens, żebym dzielił poszczególne partie mięśni na poszczególne dni? czy po prostu powinienem się zająć full body workout i dopiero za parę miesięcy pomyśleć o wspomnianym dzieleniu? Będę wdzięczny za odpowiedź!

Na poczatek wlasnie full body workout bedzie najlepsze. Wraz ze zwiekszaniem stazu bedzie mozna zmienic na trening dzielony.

Witam, wklejam moj plan treningowy + diete co mozesz bardziej zrozumiec moj ciezki plan xd jak dla kogo oczywiscie. Trzeba wziac poprawke tez na to ze ten plan bedzie obowiazywal 8 tyg i ulegnie zmienie. oto on ;) PONIEDZIAŁEK: Body part: Chest:  Wyciskanie na płaskiej 4 x po 2-6;  Wyciskanie w skosie , góra 4 x po 6-8; [...]

PONIEDZIAŁEK: Body part: Chest:  Wyciskanie na płaskiej 4 x po 2-6;  Wyciskanie w skosie , góra 4 x po 6-8; oczywiscie hantle  Rozpiętki 4 x po 6-8; daj przynajmniej 10 powt i staly ciezar Body part: Biceps:  Uginanie ramion ze sztangą 4 x po 6-8;  Uginanie ramion hantlami 4 x po 6-8; [...]

body octane xtend Zmieniony przez - soltys88 w dniu 2010-02-08 13:46:49

ja tu nie widze NIC nadzwyczajnego prosto zaczol bym HBW z podzialem upper/lower body i mial by jeden dzien skupienia na gorze jeden na dole kazdy po 2x w tyg jak juz tak bardzo sie upiera na taki podzial ale nie zaniedbywac ZADNEJ partii

http://kulturystyka.pl/i-otwarte-mistrzostwa-sfd-i-sdw-w-wyciskaniu-sztangi-lezac-relacja/#more-2185 I OTWARTE MISTRZOSTWA SFD&SDW W WYCISKANIU SZTANGI LEŻĄC 24.04.2010 - WYNIKI: KATEGORIA WIEKOWA 16-18: KATEGORIA WIEKOWA 19-23: KATEGORIA 24+: Witam! Mam przyjemność poinformować wszystkich czytelników i użytkowników forum o organizacji Otwartych [...]

TEMAT INFORMACYJNY, do pytań , itd. --> http://www.sfd.pl/Otwarte_Mistrzostwa_SFD_%26_SdW_w_wyciskaniu_sztangi_le%C5%BC%C4%85c_24.04.2010_Warszawa-t568734.html Witam! Mam przyjemność poinformować wszystkich czytelników i użytkowników forum o organizacji Otwartych Mistrzostw SFD i SDW w wyciskaniu sztangi leżąc 2010. Głównym pomysłodawcą zawodów [...]

TEMAT INFORMACYJNY, do pytań , itd. --> http://www.sfd.pl/Otwarte_Mistrzostwa_SFD_%26_SdW_w_wyciskaniu_sztangi_le%C5%BC%C4%85c_24.04.2010_Warszawa-t568734.html Witam! Mam przyjemność poinformować wszystkich czytelników i użytkowników forum o organizacji Otwartych Mistrzostw SFD i SDW w wyciskaniu sztangi leżąc 2010. Głównym pomysłodawcą zawodów [...]

TEMAT INFORMACYJNY, do pytań , itd. --> http://www.sfd.pl/Otwarte_Mistrzostwa_SFD_%26_SdW_w_wyciskaniu_sztangi_le%C5%BC%C4%85c_24.04.2010_Warszawa-t568734.html Witam! Mam przyjemność poinformować wszystkich czytelników i użytkowników forum o organizacji Otwartych Mistrzostw SFD i SDW w wyciskaniu sztangi leżąc 2010. Głównym pomysłodawcą zawodów [...]

TEMAT INFORMACYJNY, do pytań , itd. --> http://www.sfd.pl/Otwarte_Mistrzostwa_SFD_%26_SdW_w_wyciskaniu_sztangi_le%C5%BC%C4%85c_24.04.2010_Warszawa-t568734.html Witam! Mam przyjemność poinformować wszystkich czytelników i użytkowników forum o organizacji Otwartych Mistrzostw SFD i SDW w wyciskaniu sztangi leżąc 2010. Głównym pomysłodawcą zawodów [...]