body

[...] "Specifically, it seems that cycling is superior to treadmill endurance training for an individual with the goal of developing strength in a multijoint movement (i.e., leg press or squat) in the lower-body because it more closely mimics the biomechanical movement of these exercises." http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19387377

http://body-factory.pl/showthread.php?t=3568 Wszystko w art, rozpiski gotowe

25.08.2014 DT Trening siłowy: Body pump Tempo 1010 4 obwody po 25 powtórzeń 1. Przyciąganie drążka wyciągu dolnego do brzucha siedząc 25x22,5kg 25x25kg 25x25kg 25x25kg 2. Ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki siedząc 25x20kg 25x20kg 25x20kg 25x20kg 3. Wyciskanie na maszynie siedząc 25x10kg 25x12,5kg 25x12,5kg 25x12,5kg 4. [...]

Nie sprint moją pasją, lecz body-building. Może jego tryb życia wymagał od niego wiele tego typu wysiłku, w ten sposób 'wytrenował się' i uzyskał taki wynik. Co do genów to prawda, częściowo wyniki od nich zależą, lecz nie uzależniałbym swoich wyników od genów, tylko od własnej pracy i wysiłku.

[...] nie powinno cie zalać mimo wszystko. Nadal będziesz poniżej swojego zapotrzebowania - możliwe, że nawet waga zacznie lecieć w dół A i jeszcze jedno ocenił bym cie na 12% body fat. Czyli z 80kg x 12% = 9,6kg to tłuszcz. W 24h z jednego kg tłuszczu organizm potrafi pobrać tylko 70kcal. Czyli 9.6kg tłuszczu x 70kcal = 672kcal - tyle powinien [...]

Poczytajcie może to: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=11376 i przemyślcie proponowaną strategię. To co pisze NolzZeR było by może dobre dla osoby z BF 12% i mniej, ale nie dla gościa z prawie 30% fatu.

http://body-factory.pl/showthread.php?t=7625 sprawdź #22 :-)

Ja na Body Power się przymierzam do UK.

poczytaj mit 1 http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 a najlepiej wszystko ;-) Zmieniony przez - strzeleccc w dniu 2014-09-14 11:05:47

Oczywiscie Fedor bylby pelnoprawnym zagrozeniem dla Caina, i moglby wygrac, ale atuty WSZYSTKIE moze poza poddaniami ma Cain... boks, cardio, body movement, head movement, gnp, zapasy i technika. pewnie siła tez. w ringu moglby byc taka sama bestia jak w klatce a moze i wieksza ze stompami,kolanami socerami. juz Randleman rzucal ludzmi jak [...]

Dlaczego k***a najbardziej efektownie walczący zawodnicy są prawie zawsze kontuzjowani no oprócz Cerrone... Pettis,JDS,Cain,Hunt ehh walki raz na rok... najlepszy skillset ,mocna szczena ,według mnie Pettis przejedzie się po Melendezie... Dalej mam w pamięci jak Gilbert zjada body kicki Sancheza A co najlepsze Marcin Held ćwiczy z Pettisem

Nie trenuje się tylko pojedynczych partii mięśniowych, ale całe ciało, bo możesz się nabawić dysproporcji, co mija się z celem. Jeśli masz czas i chęci (naprawdę duże chęci) to polecam od siebie Proteo System autorstwa Oliviera Lafaya. I pamiętaj, że najważniejsza jest dieta. Kiedyś się natknąłem na takie porównanie znaczenia poszczególnych [...]

http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=710

http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=14212

[...] budować mase na CC, rotacji węglowodanowej też, ale jak to wyjdzie to nie wiem tak mniej wygląda BF żebyś miał odniesienie do siebie http://forums.steroid.com/attachments/anabolic-steroids-questions-answers/142476d1375842621-super-test-400-dbol-50-mg-day-new-juice-body-fat-percentage-men.jpg Zmieniony przez - popuri w dniu 2014-10-01 09:14:43

Przede wszystkim. Zerknij. http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568

PHAT będzie odpowiedni dla średniozaawansowanych czy raczej za ciężki? http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=15530

szukaj tych których autorem jest Maciej Sulikowski, ja przeglądam jego dziennik to tam wstawia na bieżąco http://body-factory.pl/showthread.php?t=170 Iness jak masz dobrą budowę anatomiczną i startowe pół ruchu nie idzie z barków to czemu nie?

P.S do programu: Marek zapotoczny zdobył w ten weekend na Słowacji, dwa tytuły mistrza świata federacji WBBF/WFF: Mistrz Świata Weteranów Mistrz Świata kategorii Super Body Atletik [...]

[...] Wzrost 175 cm Od stycznia tego roku trenuje z o odwaznikami kettlebells aktualnie metoda hard style wedlug strong first. Interesuje mnie sila a co idzie w parze to iron body ;-) z checia poprowadze dziennik i z checia naucze sie nowych rzeczy. Bedzie wspaniale dzielic sie treningiem, odzywianiem i zmaganiami z innymi, komentarze tez mile [...]