body

http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=8679 może coś takiego? podobno skuteczny i na dwa dni Zmieniony przez - meverick w dniu 2013-04-23 20:20:58

FBW- Full Body Workout by georgu Przykładowy trening na masę 2 zestawy (3 sesje treningowe w tygodniu) by georgu A Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli na skosie 3s Barki: - Wyciskanie hantli 2s Tricepsy: - Pompki na poręczach 2s Plecy: - Martwy ciąg 2s - Podciąganie na drążku 2s Nogi: - Prostowanie nóg w siadzie 2s - Uginanie nóg w leżeniu 2s [...]

Trzymaj. http://www.sendspace.pl/file/abdb4716dfe4842a8387f43/building-the-gymnastic-body

Chcesz FBW dopasowane do poziomu zaawansowanego - poczytaj o treningach knife'a na body factory. Zobaczysz jak wygląda solidny trening w takim układzie.

http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 mit 21 Pamiętaj zawsze możesz wypić BCAA przed cardio

[...] i widoczne wszystkie mięśnie na udach. Ale ja się domyślam, że po prostu wlazłaś na jakąś tanitę albo po prostu jesteś chuda :-PP Do poczytania: http://www.leighpeele.com/body-fat-pictures-and-percentages Natomiast, jeśli przy takim niskim %BF masz wielki brzuch, to dopatruj się przyczyny w słabych mięśniach tylnego łańcucha funkcjonalnego. Na [...]

HOME-FULL BODY w beginner DO 3 Cycles na pomarańczowo tam jest napisane. Zaczyna się od Chin Ups potem 30 sec wall sit itd, sorry, ale nie da się tego linku tak dokładnie skopiować.

Można nie chudnąć- strata fatu- retencja wody lub body recomp. Waga w miejscu stoi, obwody się zmniejszają, bo zmienia się kompozycja ciała, lub się "puchnie" od wody np. dieta bogata w sól

Cześć. kupiłem sobie hi tec body mass builder, a do tego całe czas trzymam się 2 twarogów dziennie. Masa poszła koło 3,4kg do przodu (troszkę fatu oczywiście). Wszystko ładnie rośnie oprócz klatki. Mam z nią taki problem, że nie mogę jej zmęczyć. Robię normalnie 5x5 hantlami i na początku czuć ale tylko przez chwilę. Jest ona b. płaska. i tak [...]

jak on sam wstawił zdjęcie Huberta na body-factory, już samo to może wystarczyć... brak autoryzacji. Jest to osoba prywatna a nie publiczna

Przeczytaj MIT 8 i wyciąg wnioski . http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862

Ogólnie polecam wbić na body-factory w temat o białkach, fajna dyskusja.

Ja znam bardzo zaawansowany - Full Body workout na wolnych ciężarach, lepszej metody nie ma.

Ktoś z forum był na zawodach w niedzielę? wyniki-gratulacje dla Mariusza Tomczuka-zdj na str 1-zajął II miejse-jest v-mistrzem Polski na rok 2013 w body II /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d04192242e5446e8bc069938df7abc8d.JPG Zmieniony przez - masti w dniu 2013-05-12 22:42:28

DNT Miska: BTW 135/70/200 http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/509e17be99634cf466000013/eveline/dzien/2013-05-14 Aktywność: 3h fitness (ale same body&mind, więc wieczorem będę zrelaksowana i łagodna jak baranek :-D ) Suple: wit.+min. x1, enzymy trawienne, wit.C, mag+b6 x2 Napoje: woda 2l, pokrzywa+przywrotnik+dziurawiec x2, kawa z mlekiem [...]

popatrz tutaj jak są ułożone plany,ostatnio uaktualnione,nowe ćwiczenia http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568

polecam same dobre pozycje : http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3321

Dorian Yates 6-times Mr Olympia - BODY POWER 2013 http://www.youtube.com/watch?v=oObRc8o17vE

Carla Curva - Dorian Yates team - an exclusive interview at Body Power 2013 http://www.youtube.com/watch?v=bsTd_Sh-BA0

Lee Powell at Body Power 2013 - special for Olimp TV http://www.youtube.com/watch?v=dZ1TSrTnUhg