body

http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 mit 21

To bierz Push/Pull/Legs lub Upper bod /Lower body

Cien masz racje , robiłem zawsze tylko upper body ;D , ale nogami już się zająłem

[...] Poręcze - wolniej, wolniej, wolniej w dół. Narazie to spadasz w dół, sprężynując w górę z barków i częściowo klaty. To ma być ćwiczenie dla tricepsów a nie full body. Francuz - stań w pozycji zakroczno-wykrocznej, już Ci tłumaczę czemu: kiedy staniemy w tej pozycji to momentalnie robimy się niżsi, ale te kilka cm o które się [...]

[...] - mylą mostek, z mostkowaniem. Mostkowanie = praca tyłkiem i nogami, tyłek ląduje wysoko w górze - owszem, to może być kontuzjogenne. MOSTEK = STATYCZNA PRACA W TRAKCIE wyciskania leżąc, ruch pośladków i nóg jest minimalny." źródło: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 Pozdrawiam Zmieniony przez - Maćko w dniu 2013-01-06 01:20:34

poczytajcie http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568

Na body-factory zrobiliśmy też pewne wyliczenia, które w przybliżeniu pokazują jakie korzyści z dodania pewnych aminokwasów osiągają producenci odżywek. Przełożenie na % zawartość białka w odżywce stosując metodę Kjeldahla jest jednoznaczne: robiliśmy z Mawashim wstępne obliczenia i... Wszystko zależy od sposobu oceny zawartości białka w badanej [...]

Jeszcze tak w gwoli ścisłości... Nitrobolon i Body Octane czy Clouta mogę mieszać w jednej porcji prawda?

Niemcy nie dają do swoich odżywek enzymów, a trawią się bardzo dobrze. Np. taki Whey Plex z All Stars. Drogi bo drogi, ale idzie dostać w niezłej cenie. Best Body też nie daje enzymów i też się trawi świetnie. Zero problemów.

[...] Jutro kolejne aero :-) na orbim (o ile zdążę z delegacji wrócić na 16). Dzisiejsza miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c25aba180ab94646af818f5de9cf835a.png warzywa: sałaty mix, papryka, marchew, papryczka calapenio suple: omega 3, body max płyny: 2,5 l wody, herbat czarnych, czerwonych i ziołowych Zmieniony przez - agamall w dniu 2013-01-09 21:56:34

korzystałem ze strony potreningu .pl mają tam kalkulator BMR , a gazeta , która czytałem to Perfect Body i koleś mojego pokroju miał w diecie 2400/2500 kcal

Lower body 2 1.Przysiad tylny 5x10p - 40kg - 50kg - 55kg - 60kg - 70kg 2.Przysiad przedni 4x12p - 30kg - 35kg - 37,5kg - 40kg 3.Prostowanie siedząc 3x15p - 32kg - 32kg - 32-25kg 4.Uginanie leżąc 4x15p - 23kg - 27kg - 32kg - 32kg 5.Wspięcia siedząc 5x30p + drop set na max rep Pierwszy raz w życiu robione przysiady przednie, więc parę tygodni będzie [...]

hmmm body research fake?? niech sie wypowie ktoś jeszcze kto brał, kurde nie dobrze:/ wiem że Br jest w ampach i wogóle ale może to wersja oszczędna bo ampy i pudełka też kosztują no nie wiem już sam:/

http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568 przeczytaj uważnie i wróć ;-)

Witam :-) Na pewno na Twoje pytanie odpowie Hubert, głównie na podstawie własnych doświadczeń :-) Zanim on znajdzie chwilkę, żeby Ci odpisać, poszukaj postów moderatora Knife tutaj na SFD i na body-factory :-)

Dział badań naukowych na forum SFD. Tutaj temat poruszył Faftaq - czołowy dietetyk forumowy -> http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=5616 Z tego co pamiętam tematyke tłuszczu po treningu na swoim blogu również przedstawił Łukasz Kowalski, moderator działu Crossfit. Badania i teksty trkatujące o w/w kwestii są ogólnodostępne - wystarczy użyć [...]

[...] w węglowodany co znacznym ograniczeniu ich z posiłków, które ich zwyczajnie nie wymagają (np. ostatni posiłek), rezygnacja ze WSZELKICH elementów diety, która nie służy bodybuildingowi (i to jest chyba najtrudniejsze, 1-2 piwka i pizza w piątek + cheapsy do meczu to już jest za dużo, taka jest prawda). Do tego stała podaż białka, wiedza o [...]

Hurra ! 8-) mam wrażenie, że jak się porządnie złacham na bieżni, to jakoś mnie jakby ciut mniej w spodniach jak się w szatni ubieram. Mimo tego, że dłonie i stopy są popuchnięte :-) Aktywność: 40 minut na bieżni w sposób następujący: 1 minuta szybki marsz speed 7,2 1 minuta marsz pod górkę wznos 5,0 speed 7,0 3 minuty bieg speed 10,8 - 11,0 i [...]

Malo kto bije takie srodki. Jest duzo pewniejszych na rynku. Ip z opini internetowych nie zaciekawe,ja nigdy nie bilem i nikt z moich znajomych tez nie. Te Body Research to under podszywajacy sie pod dobra firme. Ponoc dziala. Jak nie przybijesz to sie nie dowiesz.Zwykle undery roznie moze byc. Meta nie wiem. Tez sa pewniejsze.

1.Full Body Workout - FBW 2.przysiad-50 kg martwy-60 kg wyciskanie-55 kg Zmieniony przez - 19szewczyk18 w dniu 2013-01-19 11:32:54 Zmieniony przez - 19szewczyk18 w dniu 2013-01-19 11:33:20