body

Witam, może zacznę od początku - mam 17 lat, ćwiczę od około roku jednak z różną systematycznością.. Nigdy nie robiłem diety, ani nie zażywałem dodatkowych środków (odżywek, suplementów itp.). Był czas, w którym ćwiczyłem codziennie, jednak zazwyczaj po miesiącu regularnego ćwiczenia następowała chwila przerwy (wahająca się od 2 tygodni do ponad [...]

Zapraszamy na Dzień z Activusem 29.03.09 (niedziela) Tego dnia specjalne promocje i gratisy między innymi: ALRI WTF Pumpd 30 porcji Lemonade 101PLN Controlled Labs Green MAGnitude 835 g 129PLN Controlled Labs White Flood 549 g 159PLN Cytogenix Xenadrine Hardcore RFA-X 120 kaps 149PLN Cytogenix Xenadrine RFA-1 120 kaps 124PLN Dymatize Elite Whey [...]

[...] przeczytaniu 1-2 artykułów ze spisu tematów w dziale odżywianie(spis jest podwieszony), sama coś naskrobiesz i wkleisz do poprawy. Trening dla ciebie to nic innego jak full body, kilka podstawowych najważniejszych cwiczeń które zapewnią ci odpowiednią częstotliwość, oraz odpowiedni poziom. wszystko na ten temat znajdziesz w tym temacie: [...]

[...] tkanki tluszczowej tylko cwiczenia cardio i mniej maszyn.Tak jak pisalam wczoraj chodzic z bolu prawie nie moglam a i tak sie boczyl ze nie zrobilam godzinnych cwiczen (body control - widzilam ludzi jak sie slaniaja na nogach gdy koncza z nim cwiczenia), stwierdzil jeszcze raz zeby brac aspiryne i cwiczyc, cwiczyc, cwiczyc....wiez zrobilam [...]

plan zupełnie nie dla Ciebie, poczytaj o treningu full body, znajdź coś dla siebie i wstaw do sprawdzenia a druga sprawa to dieta, jeśli niezamierzasz jej przestrzegać to nawet niemusisz tego treningu szukać :D no chyba że zamierzasz ćwiczyć do czerwca dieta=dział odżywianie w razie problemów pytaj pozdro.

Jestem ciekaw co uważacie o tym treningu : 'Kwas mlekowy' - spalanie tłuszczu bez aerobów omówienie art. Charlesa Poliquina http://www.t-nation.com/free_online_...g_for_fat_loss Kwas mlekowy? A po co? Program treningowy, który tu przedstawiam został stworzony przez Charlesa Poliquina, trenera znanego głównie przygotowania sportowców pod względem [...]

tam gdzie dadzą więcej. body-factory.pl pzdr/

wróżka.pl ewentualnie jasnowidz. jakieś wnioski z full body ktore "skończyłeś" ? oraz z poprzednich treningów.

Podaj przykłady konkretnego treningu full body jak i splita, żeby było jasne o co się opierasz o czym jest mowa. co lepsze jabłko czy gruszka? wejdzie 10osób i zdania będą podzielone, tak samo można odpowiedzieć na twoje pytanie. Zmieniony przez - Bery89 w dniu 2009-03-27 15:52:57

FBW- monotonne, ale dobrze idzie. split- "zatwierdzony" przez moda, coś poszło dobrze , a coś slabo. Zdecyduj się na coś, i po problemie, co z tego że doradze splita (bo tak bym zrobił ) jak wejdzie ktoś inny i poleci full body. Co wtedy zrobisz? poczekasz aż wejdzie kolejna osoba i powie co innego?

bardzo szeroko sięwypowiedziałem na ten temat http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=1710 http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=1979 polecam takze nowy nr SDW który wyjdzie 10 stron praktyki apropo interwałów

body-factory.pl/showthread.php?t=104&page=36 czytać odtąd ja padłem

http://www.body-factory.pl/showthread.php?p=81038#post81038

Linków nie ma, trzeba www. wpisać przed body factory Satanistov dzięki za rade z tymi wykrokami. Pozdr.

Kurcze mam ksiazke "Doping in body buildnig" tez tam sa takie cykle gdzie bolda czy deka leci 4 tyg, lub sporo srodkow na jeden cykl i kazdy po kolei.

[...] udowdniaja specjalnej przydatnosci takich ziólek jak tribulus czy owies w konteksice poprawy wynikow silowych/masowych* itp... * np: The effects of Tribulus terrestris on body composition and exercise performance in resistance-trained males. Antonio J, Uelmen J, Rodriguez R, Earnest C. Human Performance Laboratory, University of Nebraska, [...]

witam, własnie wróciłem z hiita niestety znowu na rowerze bo bierzni jeszcze nie zrobili. bcaa przed i po wypite, po hiitcie poszło 35 gr białak whey protein z Olimpa a po 40 min ryz braz 70 gr + cycek indyka 150 + oliwa + warzywa.waga wskazała 73,5-74 kg Cos mnie korci na jais chealt meal.. koles troche zeszło ale ile jeszcze jest młody, [...]

A może to być dziennik na body-factory? Jeżeli tak to tu jest adres: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=94&page=21 Mam problemy z łokciami i kolanami. Jeżeli nie może być to rektywuje mój stary blog na sfd: http://www.sfd.pl/-t384309.html

[...] jak chłopakowi nie podoba się fbw (mi np. też jak dla mnie to wieczna rozgrzewka a nie trening) zrobi split dostanie trochę w piz.de to mnie rozbawiłeś, po pierwsze full body to nie jest jedyne wyjście(równie dobrze może i ćwiczyć spliem, ale nie tym chłamem co podałeś), ale fakt faktem że dla niego to najprostsza odpowiednia wersja treningu, [...]

Witam, Banan, czy jest możliwość podciągnięcia zestawu z nowego testu firmy OLIMP (http://www.sfd.pl/***_MEGA_TEST_-_NAB%C3%93R_-_OLIMP_-_MASA_***-t483400.html) pod tzw. BODY RECOMPOSITION? Produkty moim zdaniem temu sprzyjają (dużo białka, mało cukrów, antykataboliki), z drugiej strony kwiecień, maj i czerwiec to raczej nie jest zbyt dobry czas [...]