body

FBW - Full body workout, czyli trening całego ciała na jednym treningu. Poczytaj: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html Do tego dbaj o dietę, bo po wadze widać, że raczej możesz jeszcze trochę wyciągnąć na samej diecie. Jak coś to możesz dodać białko do uzupełnienia dietki i kreatyne mono.

[...] reverse curl; move on to... A2. DB curl; move on to ... A3. DB hammer curl MULTI-GRIP DB CURL NO.2 A1. DB curl; move on to... A2. DB hammer curl, move on to ... A3. DB cross body hammer curl MULTI-GRIP BARBELL CURL A1. ''Perfect curl'' (do a search); move on to... A2. Standing barbell curl; move on to ... A3. Reverse barbell curl TRICEPS TRICEPS [...]

body octane?

http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3873 zapraszam! pzdr/

[...] ma na celu uzyskac, wiec nie wiem w jakim celu w ogole jest tutaj mowa o trenowaniu 1raz w tygodniu przedstawiasz to w takim swietle jak by jedyna rozsadna droga do osiagniecia celu bylo full body bo ono skupia sie na podstawach, bla bla bla... to nie era sprzed kilku lat gdzie w dziale pimpowane byly schematy a'la 1x w tyg kazda partia.

U nas w BODY SHOP, Łódź, Próchnika 16 również dostaniecie zawsze wszystkie promocyjne próbki na kupon. Zapraszamy :)

http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=2284

[...] Podaj maila to poszukam, moze mam gdzies na kompie tego exela do liczenia ciezarowi calej rozpiski, jak znajde to wysle. A przed tym polecam lekture tematu: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=91 Co do wypowiedzi MOREPOWER to sam Knife w swoim artykule w twoim poscie poleca ten trening(punkt 9 jaki trening wybrac),ale zgodze sie ze [...]

Czytałem, że body fire podobno słaby jest. Clenburexin jako spalacz da radę, tak sądze. Mój kolega ma carbo, tylko że nieszczelnie zapakowane było a leżało ponad rok. Da radę to jeszcze spożyć? Zmieniony przez - Bubelos w dniu 2009-11-02 21:02:40

Na MMA-Tracker, są pełne DVD z filmami instruktażowymi Saulo ribeiro. DVD: Saulo Ribeiro - Jiu Jitsu Revolution - Disc 1 - The Mount Saulo Ribeiro - Jiu Jitsu Revolution - Disc 6 - Passing the Guard Saulo Ribeiro - Jiu Jitsu Revolution - Disc 5 - The Half Guard Saulo Ribeiro - Jiu Jitsu Revolution - Disc 4 - The Guard Saulo Ribeiro - Jiu Jitsu [...]

Niby dobrze, że jarzębina ma bana, ale tyle śmiechu, co przy czytaniu postów jego i o nim, to rzadko kiedy zdarza mi się doświadczać W pelni sie z toba zgadzam...z jarzyna bylo smiesznie przynajmniej. Koles byl jak maskotka druzyny-nadworny blazen Generalnie trochę nie rozumiem, jak można traktować sfd jako złoty środek na wszystko co do ufania [...]

[...] wadze. Ja jestem ektomorfikiem, a białko, wiadomo, wspomaga odtłuszczanie ciała, dlatego oponka na brzuchu też mi zmalała, więc w moim przypadku śmiało można mówić o efekcie body recomposition :) Smakowo (czekolada) jest ok, może troszkę za lekki smak (piję z mlekiem), ale łyżeczka kakao rozwiązuje problem. Bywa, że czasem żołądek się buntuje [...]

tu masz dobry trening siłowy: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3736 jak widzisz możesz wybrać sobie jedną z paru wersji ale trzon zawsze ten sam zostaje, zresztą masz tam wszystko opisane od A do Z. na SFD też masz plany siłowe, chociażby w dziale "Wyciskanie..." teraz nie planuj następnego cyklu wybierz trening zjedz to co [...]

http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=2284 zdr.

Trening siłowy, to nie tylko siłowa ilość powtórzeń...Jeżeli myślisz poważnie o treningu ukierunkowanym na siłe, poczytaj ten artykuł...on powinien wyjaśnić ci wiekszość rzeczy, a do tego masz tam podstawowy plan na siłe. http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=2284

Radze poczytac: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568 zdr.

Chyba też się skuszę na ten sam smak co Ty tylko nie wiadomo czy ten smak jest dostępny,bo na stronce firmowej był tylko wiśniowy (chyba,że to jest właśnie ten) jeśli chodzi o mnie to bym chciała Body Fire,CLA,ZMA oraz wheya (2opakowania po 750g) żeby podbić białko,bo będę miała w diecie ok 220g Zmieniony przez - vena84 w dniu 2009-11-08 22:03:39

Vena szczeze? Ja na Twoim miejscu zrobilbym taka fajna piramidke Pierwszy miesiac jako podstawe dalbym carnitine 3 Drugi miesiac Thermo Shape Trzeci miesiac Body Fire + w kazym z tych miesiecy dodatko jakiebys tam chciala suple Od "najlajtowniejszego" do imo najmocniejszego spalania Szczerze mowiac 3 miesiace na termogeniku to troche [...]

mozesz splita i mozesz FBW (osobiscie bardziej polecam Full Body) ten spli z 4 podzialami A-A1 B-B1 gdzie trening A i B jest z zanizona intensywnoscia a A1 i B1 z wielka w skali tygodnia wtglada to mniej wiecej tak : A B1 wolne A1 B

Chcesz zrobić tzw rekompozycję(czyli jednoczesne gubienie tłuszczu i nabieranie mięśni), ale z tego co piszesz to raczej nierealne, w dodatku nie na tym planie, jak już chcesz próbowac to na hst. Więcej o Body Recomp: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Body_Recomp-t400948.html