Witam szykuję się do porządnego cyklu około 3 m-cy do wieloboju ( z naciskiem na sprinty), wiem czego mi potrzeba ale odżywki mają to do tego że wszystkie prócz głównego składnika zawierają podobny skład witamin itp > Proszę o radę dawkowania i rozpisania ewentualnie jak brać i dobrze połączyć te suple żebym wyciągnął z nich jak najwięcej! 2x [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Jesli masz 3 dni do dyspozycji zachecam do planu FBW FBW- Full Body Workout by georgu http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html trening na podstawowych cwiczeniach bez maszyn tylko na wolnych ciezarach , szlifowanie techniki
[...] wykształcenie średnie. Generalnie TP nie opłaca się robić, nie jest to instruktor sportu i mimo, że każdemu kojarzy się on z kulturystyką, to musisz też uczyć się o fitness, body ball, bosu i innych pierdołach, które faceta nie interesują. Lepiej jest zrobić instruktora kulturystyki, którego w klubach i tak przyjmą jako trenera personalnego. Ja [...]
[...] bo według artykułu o pierwszym roku treningów ten plan powinien być ostatnim etapem w roku. U mnie jest to gdzieś środek roku. Więc teraz pytanie brać plan upper&lower body z tego artykułu, czy może jakiś inny? Plan: PULL 1 1. Martwy ciąg 4x10 2. Wiosłowanie sztangą 4x10 3. Żuraw 3x12 4. Uginianie ramion ze sztangą 3x12 5. Szrugsy 3x12 PUSH [...]
Figura plażowa, hę? http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 Przeczytaj mit 10 i zastanów się czy jest sens trenowania samego brzucha i klatki. Ćwiczysz wszystko albo nie osiągasz nic, proste.
(...) Zazwyczaj zakażenia mają charakter egzogenny, co oznacza, że przy sprzyjających warunkach środowiska może nastąpić nadmierny rozwój i dominacja grzybów chorobotwórczych nad naturalną mikroflorą przewodu pokarmowego oraz zaburzenie równowagi mechanizmów obronnych organizmu. Niepokojący jest fakt, że zakażenia grzybicze wywołują różnorodne [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam. Jestem nowy na forum. Bardzo dużo korzystałem z sfd, jako niezalogowany użytkownik i zawsze znajdowałem odpowiedzi na moje pytania, nie widziałem potrzeby rejstrowania się tutaj. Jeszcze raz serdecznie witam wszystkich. Od około 1,5 miesiąca chodzę na siłownię. Kolega pomógł mi ustawić sensowny trening, pokazał jak się poprawnie ćwiczy, a [...]
[...] Kolporter, Empik i Ruch, punktach Perfect Body Center, najlepszych sklepach z suplementami diety i odżywkami oraz prestiżowych klubach fitness oraz na http://www.perfectbody.pl/. W sprzedaży od 7 marca! http://www.perfectbody.pl/ Dołacz do nas na fb: http://www.facebook.com/MagazynPerfectBody Zmieniony przez - NUTRIFARM w dniu 2013-03-07 [...]
[...] and more and people don’t understand when you are on a low calorie diet, it usually ends up being low carb, so once you are glycogen depleted (stored carbs in muscle), your body is going to look for energy to rely on and guess what it goes after? Protein! Once it goes after protein, then you start to see catabolism (muscle wasting). Nie chcę [...]
Cyborg69: Z odpowiedzią na Twoje pytanie całkowicie niezamierzenie spóźniłem się idealnie. Odpowiedź na swoje pytanie znajdziesz w 20 nr Perfect Body, który od jutra powinien być w sprzedaży, str. 108 :) Jeśli z jakiś przyczyn nie będzie mógł nabyć nr, to wtedy poza kolejnością, oczywiście, udzielę Ci odpowiedzi. Ale chyba czytasz Perfect Body, [...]