body dla czego odradzasz cieżarki na nogi ??? toche trudno jest przeczytać te wszystkie 69 stron i znalesc cos ;/ można by zrobic cos takiego zeby uniknąc dlaszych pytan o to samo np: Technika - i tu linki do stron gdzie byl opisany trening na technike itd po koloji wsyztko szybkosc wytrzymalosc itp
siema , mam taki problem bo cały czas strzelją mi stawy skokowe ;/ praktycznie co 2 krok czasem za kazdym razem slysze jak mi kosci strzelają w stawach skokowych ;/ wie ktos jak temu zradzić ?? moze jakieś cziwczenia na wzmocnienie stawow ?? body poradzisz cos ?
Body mam problem w tym ze jak kapkuje to zawsze mi ucieka piłka po jakis 10-15 podbiciach. Powiedz mi w jaki sposób powinienem mieć ułożona noge przy kapkowaniu!!! dzieki za tamta odpowiedz
HUgo ;-P czytaj co pisza Body wyjechal. Bieg wytzrymaosciiowy 30 min-beig o okreslonej tempie przez 30 minut ciągły bez odpoczynków Bieg na okolo boiska - czyli biegniesz trcuthem 3 minuty potem szybciej 3 minuty i wrcasz do truchtu i tak na zmiane przy czym dodajesz podskoki. _TIFOSI_www.kulturystyka/atlas.pl dałem ci jusz linka z ćwiczeniami [...]
Body- Dzieki, myslisz ze po takim skroceniu jakie zaproponowales trening poprawi moje umiejetnosci ? I ten wariant co zaproponowales to codzienie prawda ? :) rotfl14Treningow jakich potrzebujesz jest bardzo duzo na poprzednich stronach. Wystarczy poszukac. Ja poswiecilem godzine na przetrzesienie wszystkich stron i to czego szukasz jest wymieniane [...]
Body, a co myslisz o czestotliwosci treningu kondycyjnego ? Co ile dni robic i ile km dla szesnastolatka zeby wykorzystac pelne mozliwosci organizmu do polepszania kondycji ? Dzieki z gory za pomoc POZDRO
acha dzięki body a szybkość w ciągu tygodnia ( możecie nei wierzyć) poprawiłem o mneij więcej 2 sekundy na 60 m biegłem ponad jedenaście sekund a teraz 9 s i 07 setnych a wszystko dzięki rwanym treningom z sfd.pl i http://trening.abajt.pl/ dziękuje
body co zrobic zeby przed meczem być pobudzonym bo mi się zawsze spać chce ;] moze dlatego ze w ten sposob reaguje na stres i chce mi sie spac ziewam itp nie jestem pobudzony
Kwasior bedzie sie tam ich odsylac i kasowac tematy aha body, jako mod masz taka opcje ze mozesz w kazdej chwili zmienic tresc 1 postu wiec jak napiszesz ten temat to w pierwszym poscie fajnie by było jakby był spis tresci oczywiscie jak znajdziesz czas
motoryke robi się najpierw siła a potem jak już body napisał wytrzymałość i szybkość a ja mam pytanie czy w wieku 14 lat czas 8 12 na 60 m to dobrze czy źle ??
body lub ktos inny moze mi zapodac cziwczenia na technike prowadzenia piłki i strzału??? chodzi mi o cziwczenia Indywidualne ale te npw 2 tez by sie przydały thx z góry
świetny temat po prostu panowie !! dużo ciekawych rzeczy pozdro dla Body i michalino !! Parę pytanek ode mnie do znających się !! Widziałęm że cały czas proponujecie w diecie umieszczać makaron/kaszę/ryż . Mógły mi ktoś napisać w jakim stopniu "ziemniaki" są od tego gorsze . z góry thx . Jak picie alkoholu wpływa na trening (jego efekty) [...]
kreatyna też będzie dobra ( 5 kg wody mięsni) 1Chciałbym poprawic szybkość i oczywiście przynajmniej nie stracić tej wytrzymałosći która mam! 2.Muszę położyć duży nacisk na koordynację i zwrotność 3.Myśle że do wzmocnienia (ogólnego) swoich mięśni <nóg, grzbietu, brzucha> potrzebuje jakiś odżywek mam 186cm i tylko 70 kg (18 lat) nie [...]