body

Cześć Kamil, widzę jedziesz tym samym systemem treningowym co ja - Jak dla mnie Full Body Workout jest dużo ciekawszy od zwykłego splitu a i efekty bardzo dobre. Ściągnij sobie dziennik treningowy DarkThorna, znajdziesz go w wyszukiwarce SFD, bardzo przydatny w układaniu posiłków, to co spożywamy to 70% sukcesu Odnośnie fot, nie ma się czego [...]

sporo wyszło a w reallu nie wygląda to tak tragicznie:) MAjąc tak wspaniałego sponsora trudno się powstrzymać od zamawiania nowości ( nie smaruję, pisze serio ) 1. Co do węgli - NIE! Wręcz jem ich mniej niż napisałam! Wystrzegam się ich, ale nie sugeruj się mną, póki nie przeczytasz nowego numeru Perfect Body. Tam opiszę moją dietę. 2. Thermy [...]

MAjąctak wspaniałego sponsora trudno się powstrzymać od zamawiania nowości wcale sie nie dziwie nowosci zawsze kusza tym bardziej ze sa przemyslane i celowe pewno tez dzieki temu uchodzisz za swietna eksperymentatorke ! i mozesz sie dzielic woja wiedza z Czytelnikami i Perfect Body i SFD

Ja biore oxe 20mg z body reserch clen z balkana 2 tab, mete polska 10mg jako trzymacz. Do tego storm + super charge. Zma uniwersal i novedex I zamierzam tak przez 2 miesiace poleciec bo pozniej planuje gruba bombe i nie chce zawalic receptorow zbytnio a w taka pogode nie da sie nic robic jak teraz a tymbardziej mocno trenowac. Zaczalem w [...]

jesli faktycznie trening bardzo wyczerpujacy - izotonik swietny ale osobiscie stawialbym na CARNI LINE® AQUA lub CARNI LINE® PLUS GLICERYNA lub w innej opcji - ISO Aqua® + gliceryna ! nie mam jednak na mysli np maratonow wtedy potrzeba cos wiecej - ale o suplementacji w tym okresie pisze sporo Karolina Kozela na [...]

leeeeee Body tak to sie nie bawie, jak Ty mozesz przemieszczac sie w czasie i edytowac wczesniejsze posty Zmieniony przez - GIGANTGYM w dniu 2010-07-15 21:32:46

FBW--> full body warkout,czyli trening całe ciała na jednej sesji treningowej(czyli jednego dnia) a co do planu,zamień moze kolejnosć,od największych partii do najmniejszych,czyli nogi-plecy-klatka-bary-łapy z cwiczeń: szrugsy zamień na drążek(innym chwytem niż w treningu A) prostowanie na prasie zamień na uginanie nóg w leżeniu

http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568 a żeby zwiększyć skutecznośc walki to tylko trening różnych technik, które mogą być użyte. Zmieniony przez - Wibor w dniu 2010-07-16 14:07:35

1. Poczytaj o Full Body Workout (FBW) i ułóż coś. 2. Co do odżywiania 10 wskazówek żywieniowych znajdz. Suple odpadają narazie.

Odjęłabym warzywa z posiłków około-treningowych, i zamiast jogurtu dałabym twaróg z oliwą albo orzechami. Jak rozłozyłeś sobie BTW? To jest to: USTALONE DZIENNE ZAPOTRZEBOWANIE/ 231/ 143/ 119/ 2686 Jesli tak, to dałabym więcej weglowodanów zamiast tłuszczy. Rotacje weglowodanami zostawiłabym pod koniec zbijania wagi. I przydałby ci się jakies [...]

17 LIPIEC & 8 TRENING ''FULL BODY WORKOUT'' OBECNYM PLANEM(130 SYSTEMEM WODYNA) CAŁOŚĆ PLANU NA STR. 30 W KAŻDYM ĆWICZENIU 60 % SWOICH MAKSÓW STRATEGICZNE COFNIĘCIE SIĘ KROK DO TYŁU POPRZEDNIO BYŁO 75 % .. 1. WYCISKANIE HANTLI JEDNORĄCZ STOJĄC. 28 kg x 5 x 5 2. BOX PRZYSIAD . 95 kg x 8 x 4 3. WSPIĘCIA NA PALCE ZE SZTANGĄ . 115 kg x 50 [...]

często wartość merytoryczna była większa niż tych amerykańskich przedruków Slawka artykuly znajdziesz dalej - w Perfect Body - na stronie autorskiej zapraszam do lektur

Skrócne o FBW. To powinno też pomóc http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568 zdr

A zauważyłeś Adi w PBC te podświetlane kobitki? Na plakatach ich nie widziałem, choć podświetlany bywa też Mariusz Strzeliński jak żywcem wzięty z plakatu Gainbolica. Z dam na plakatach to widziałem fitnesskę (nazwiska nie pamiętam, tę znaną wszystkim pewnie), p. Florczyk i jeszcze uwieszoną na plecach faceta reklamującą Perfect Body. Ale te [...]

30 LIPIEC & 14 TRENING ''FULL BODY WORKOUT'' OBECNYM PLANEM(136- SYSTEMEM WODYNA) CAŁOŚĆ PLANU STR. 30 W KAŻDYM ĆWICZENIU 60 % SWOICH MAKSÓW STRATEGICZNE COFNIĘCIE SIĘ KROK DO TYŁU POPRZEDNIO BYŁO 90 % . 1. WYCISKANIE HANTLI JEDNORĄCZ STOJĄC . 22 kg x 10 28 kg x 6 28 kg x 5 28 kg x 5 28 kg x 5 28 kg x 5 2. BOX PRZYSIAD . 60 kg x 6 [...]

white flooda lecialem byl kozaczek , zastanawiam sie nad tym body octane ma ktos jakies inne propozycje , na pewno chce czegos mocnego aczkolwiek na kazdego dziala co innego ,

dokladnie ! dieta o podstawa jesli NIE rosnisz czy to w miesnie (chcemy) czy to w tluszcz (nie chcemy) znaczy ZE JESZ ZBYT MALO poczatkowy wzrost wagi uzasadniony jest podbiciem kalorii o czym zapominasz (na 99%) po tym jak zwiekszasz wage im wieksza masz wage tym wiecej musisz jesc na inuicyjne jedzenie przyjdzie czas gdy bedziesz dzialal [...]

chodzi o to że w czasie szkoły ciężko utrzymać keto :) myślę że węgle się przydadzą w tym czasie :) kwestia przestawienia mozgu wiele osob czuje sie swietnie na letonach inne z kolej nigdy nie przestawiaja sie wiec warto obserwowac ! no w tą niedziele czyli 7 wypada ładowanie po 2 tygodniach keto z tym że nie wiem do końca czy to pełne keto [...]

Próbowąłbym czegoś podobnego do http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=131 I co do dorzucenia "12-20 kg w 3-4 miesiące" to raczej by Ci się nie udało, ale tak, spowolniłoby Cię to

ogolnie ladowanie powinno sie konczyc w momenecie gdy widzisz zby duzo wody pod skora zejdziesz w 2-3 dni maks po odstawieniu ww nie warto dosc swobodnie ale jesli chodzi o ww wiecej o ww w najblizszym Perfect Body