BOdy ale trzeba wiedziec jak tego testa wkomponowac i jaka diete dobrac a wiekszosc naszych forumowiczow wychodzi z zalozenia ze jak sie jest on mozna jesc wszystko
[...] przysiadow(bo tak musimy na to spojrzec),kojarzylo mi sie z dwoma sytuacjami: pierwsza-stosujesz jeden z programow skroconych-minimalistycznych(wszystkie odmiany full body training),gdzie w celu urozmaicenia treningu,wiekszej roznorodnosci cwiczen-zamiast wykonywania na kazdej sesji przysiadow(i ich roznych odmian),ktore angazuja w [...]
jedynym,rozsadnym rozwiazanie dla ciebie jest wybranie ktoregos z treningow 3xtyg.,czyli full body training.(cale cialo) nie badz mieczakiem!zostaw ten split na przyszlosc!
[...] i bog jeszcze jeden wie!jest mlody-przede wszystkim ma zbudowac mocne nogi i plecy,apozniej zajmowac sie duperelami.do tego niestety,najlepszym wyborem(juz od ponad pol wieku!)-jest full body. jedyny split,ktory moglby znalezc zastosowanie,to ten z podzialem na dwie czesci.(np.gora-dol)(oczywiscie przy odpowiedniej czestotliwosci.pozdro!
podstawowy sprzet tj. j/darik modlitewnik, pasy judo itd. jakim sprzetem dysponujesz? oczywiscie body building mozna połaczyc z arm sportem, lecz lepiej były by gdybys sie okreslił.
Gripen89 rion10 bardzo dobrze ci doradzil.w twoim przypadku-tylko full body(...i nie tylko w twoim!). dlaczego mialbys zaniedbac calkowicie nogi?(wystarczy spojrzec na lekkoatletow). mysle,ze to kwestia dobrania odpowiednich cwiczen,parametrow.nie musisz robic przysiadow typowo np.4x10,czy nawet 5x5.ale co powiesz na wykroki 3x3 ?(masa-raczej [...]
Zostały jeszcze tylko te produkty z każdego po jednej sztuce . Nazwa Opakowanie Activita SlimMax3 12-06 60 kap. HGH NUTRITRION Dextroze 750 g HGH NUTRITRION Taurine – 04.2007 200 kap. Hi-Tec Creatine 500gr – 04-06 - 15 zł 500 g Hi-Tec Ultra Amino 2000 125tab – 06-06 [...]
jesli chcesz zdrowo wygladac,to musisz przede wszystkim zmienic swoje nastawienie. z zestawu dyskotekowego(fajna nazwa)-na nogi i grzbiet. rozejrzyj sie za jakims planem full body(ACT,FBW,HST,itd.). powodzenia.