body

Witajcie , Chiałbym zapytać was bardziej doświadczonych czy treningi piłki nożnej + treningi na siłowni FBW mogą iść z sobą w parze ? Piłke nożną trenuje w poniedziałki i czwartki o godzine 21:00 , chciałbym wrócic rowniez do treningow na siłowni (preferuje plan Full Body Workout) i te treningi na siłowni myślalem robic we wtorki i piątki koło [...]

MÓJ TRENING 5X5 FULL BODY WORKOUT DO OCENY !! 5x5 FBW Poniedziałek -przysiady 5x5 -wyciskanie na płaskiej 5x5 -wiosłowanie 5x5 -francuskie triceps 5x5 -brzuch/łydki Środa -przysiady 5x5 -wycisk górą lub stojąc 5x5 -martwy ciąg 5x5 -uginanie ramion ze [...]

[...] Diety stałej co do kalorii nie mam, waha się od 1300 do 1900, w każdym razie po prawie dwóch tygodniach wychodzi średnio 1500 na dzień. Ćwicze codziennie pół godziny (body revolution z JM) i od półtora miesiąca mam chodzącą pracę, więc sobie spaceruje 4-8 godzin dziennie. Przez pół roku tylko siedziałam na tyłku a jak już wychodziłam z [...]

Witam wszystkich ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: PŁEĆ: M WIEK: 27 WZROST: 172 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 6 lat WAGA CIAŁA: 78 WYNIK TOTALNY BODY FAT: 21% wg kalkulatora ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: - 4x85 MARTWY CIĄG: - Rack Pull 170 kg WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: [...]

Witam. Mam 19lat i 186cm wzrostu. Szukam dla siebie jakiegoś sprzętu, ale nie chce się rozczarować, zatem szukam porad. Znalazłem o to coś takiego: http://www.marbo-sport.pl/product-pol-25374-Lawka-z-modlitewnikiem-Multi-Bench-BW-3210A-Body-Sculpture.html Co sądzicie o tym sprzęcie? Licze na fachowe opinie. Jakie plusy, jakie minusy :D Chciałbym [...]

[...] silowni aby zbudować przy tym chociaż troche masy mięśniowej, biorąc pod uwagę mój starz na siłowni i wdrazając fbw po ile serii kazdego cwiczenia powieninem robic aby miec zadowalające rezultaty? Chcę wdrożyć trening z tej strony: http://www.******/full-body-workout-fbw-49877.html Pozdrawiam serdecznie, i z góry dziekuje za każdą fachową pomoc.

Witam, Chciałbym prosić o pomoc w doborze sprzętu łącznie do kwoty 500 zł! 1. Ławka pod sztangę, znalazłem dobrą ofertę tylko niestety nie znalazłem żadnych opinii : Ławka pod sztangę Energetic Body : http://images.sport-shop.pl/large/10274_1.jpg Cena: 259,00zł Dane techniczne: wymiary: 150x110x102cm przekrój profilu: 40mm/grubość 1,5mm waga: [...]

[...] w aktywność sportową (zawodników i członków sztabów szkoleniowych). Na podstawie tych badań tworzone są projekty oddziaływania, których celem jest podniesienie skuteczności działania wspomnianych powyżej osób. (...) PSYCHOLOGIA SPORTU – MODA CZY KONIECZNOŚĆ? http://perfectbody.pl/TRENING/3/546/PSYCHOLOGIA-SPORTU---MODA-CZY-KONIECZNOSC.html

hej, zabieram się za budowanie masy miesniowej, research zrobiłam do tej pory już spory- zdecydowałam się na trening Sakera z WK - full body workout dla kobiet : TRENING A Przysiady 5x5 Wyciskanie Leżąc 5x5 Wiosłowanie 5x5 Wznosy bokiem 3x8 Hip Thrust 3x8 Allahy 3x8 Łydki 3x8 TRENING B Martwy Ciąg Klasyczny 5x5 Wyciskanie Żołnierskie 5x5 [...]

Nie mam aktywnego konta na body więc spójrz na taką niezobowiązującą propozycję: Aakg 3g + cytrulina 2g opakowanie 500g Alc 1,5g + beta-alanina 2g opakowanie 500g kofeina 200mg + żeń szeń 500mg + tyrozyna 3g mega capsy: porcja 3 caps, opakowaie 180caps. magnez 450mg + cynk 30mg, + potas 300mg + melatonina 6mg mega capsy: porcja 2 caps, opakowanie [...]

[...] bold + cypio na małych dawkach i tu mam kilka pytań do ludzi ogarniętych cykl 1-10 cypio e5d 250mg (global... dawka moze ulec zmianie 1-16(18) bold e7d 250mg (body research z czasem dawka może się zmienić środki jakie mogą później dojść to wino prop clen Pytania 1. mam zamiar bic hcg 500jm na tydzień od początku cylku da rade? [...]

Witam Zaopatrzyłem się w spalacz tłuszczu Fat Burn V10 od Best Body Nutrition. Maksymalna dawka na opakowaniu jest 2 kapsy dziennie, przed posiłkami z dużą ilością płynów. Można zwiększyć do 3 dziennie? I ogólnie, czy to jest dobry spalacz? Mam do spalenia ok. 5kg w ciągu miesiąca. Dieta wysokobiałkowa jest, treningi 3x w tygodniu siłowy + aeroby [...]

[...] Z erekcją już takiej tragedii nie ma ale chciałem wdrożyć jeszcze coś, żeby sobie "pomóc". Ponoć tribulus to ściema - jest taki temat na body factory - Suple i leki bez ściemy ale podlinkować chyba nie można. Czy Arginina i Cytrulina to coś już konkretnego i bez ściemy na takie problemy? Argipower z olimpu? Co [...]

[...] Jak mam jeść o 6 rano kurczara i ryż to mi niedobrze się robi ;/ Druga kwestia to odżwka, która pomoże mi zwiększyć siłę. Na siłowni robię trening ogólnorozwojowy full body, chodzi mi głównie o zwiększenie siły zarówno nóg (chodzi o wyskok) jak i górną obręcz (chodzi o atak). Widzę, że ćwicząc nogi nie ma jakiś duzych efektów, może ze [...]

Witam od mniej więcej 1,5 miesiąca jestem na diecie. Moim celem jest zrzucenie jeszcze ok. 8 kg. Mam 26 lat, 156 cm, 54,5 kg. Do tej pory trenowałam 3 razy w tygodniu full body workout. Jednak teraz chciałabym zmienić trening. Poniżej podaję przykładowy trening. Proszę o radę i jakieś wskazówki, czy coś w nim zmienić, czy nie za dużo ćwiczeń nóg? [...]

Yo chcialbym dowiedziec sie czegos wiecej o tych preparatach jak je dawkowac??, czy ktos juz sie w to bawil??, czy byly jakies efekty??, czy mozna to gdzies w polskim jakims sklepiku dostac itp jednym slowem jak najwiecej info p.s. wiem ze bylo juz o tym na forum kilka razy jednak z tamtych postow za duzo nie mozna bylo sie dowiedziec i [...]

http://www.sendspace.com/file/ku7csv - oto opis mojego planu oraz diety. Bardzo proszę doświadczonych body builderów o komentarz i ew. koretkę planu. Czekam na Wasza pomoc. Pozdrawiam! Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 76 Wzrost: 183 Cel treningowy: Rzeźba, siła Staż treningowy na słowni: miesiąc Uprawiane inne sporty: Bieganie Dostęp [...]

[...] squat 4 serie 2. Syzyfki 4s 3. Zakroki 4s 4. Wspięcia na palce 3s 5. Pike push up 3s 6. Dipy 3s 7. Pompki klasyczne 3s 8. Pompki diamentowe 3s 9. Szwedki 3s PULL 1. Hollow body 3s 2. V-up 3s 3. Plank bokiem po 3s na stronę 4. Przenoszenie nóg na boki w leżeniu na plecach 3s 5. Podciąganie nachwyt 3s 6. Podciąganie neutral 3s 7. Podciąganie [...]

[...] robic juz w serii 100kg po 6 powtorzen i czuje ten ciezar, ciezko jest przy wstawaniu, a robie pelne glebiokie ladne przysiady, co do techniki to rowniez ją znam {pzdr. body-factory), jednak tak jak mowie, ciezko przy wstawaniu jest moment mniej wiecej na poczatku wstawania, ze jest zcisk zeby wstac, pewnie cisnienie ogromnie wzrasta i [...]

Moze mi ktos wyjasnic dlaczego srodkow typu Hellfire/Hyperlean fx7 nie ma w ofercie zadnych sklepow z suplementami. Rozumiem ze sa zabronione w Europie, ale w amerykanskich sklepach rowniez nie sa widoczne, ani te konkretne spalacze, ani zadne inne od tego producenta. A podobno sa importowane wlasnie z USA. Do tego nie ma o nich wzmianki na [...]