1. HST tez moze byc spliem - vide poprzedni numer Perfect Body i artykul Bryana 2. Ogólnie lubię treningi na dużej ilości powtórzeń ogolnie NIE lubie treningu o duzej ilosci powtorzen/serii - jesli celem jest masa miesniowa (zdobycie utrzymanie) 3. sam split mi sie podoba jesli bedzie progresja ciezaru a trening NIE powoduje bolu ani [...]
[...] mi pisał " poczytaj posty podwieszone " ale to jest naprawde chyba najlepsze wyjscie poniewaz z tych postów sam sobie dobierzesz pod siebie cwiczenia obliczysz body fat i ułorzysz według własnych obliczen swoja diete która bedzie tylko dla ciebie i bedzie najlepsza ( ja polecam program vitallmax który baaardzo mi pomógł w uzlozeniu [...]
Trochę lektury na początek http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 co do treningu to http://www.sfd.pl/FBW_do_oceny_%3A_-t742268.html linki podane przez Traktora.
j. w. trening delikatnie mówiąc do d,up.y jeśli chodzi o sw :P Myślę, że tutaj --> http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568 znajdziesz coś dla siebie
Justine Body - a mozna brac te srodki w taki sposob np : 1dzien ON , 1 OFF albo jakos podobnie czy nie ma sensu ?
[...] prawdę gigantyczne mięśnie... " A nie że właśnie chce takie bo nawet mi się to nie podoba. W załączniku zdjęcie tylko brzucha moja sylwetka to trójkąt http://www.womansmagazine.net/wp-content/uploads/2009/07/female-body-shapes.gif 4-rta sylwetka. W najbliższym czasie postaram się dodać. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c91ba9674e6041ff847ee4175565c37b.jpg
zrób lepiej HST albo Full Body Workout. na rzeźbę jest dieta i aeroby pozdro
nie da kopa nie przesadzajcie Body bardzo ciekawe rzeczy piszesz ale mam wrażenie że jesteś człowiekiem który stoi zazwyczaj z tej drugiej strony lady. chcesz się pojedynkowa na wyniki, efekty etc? zapytam wiec, czy ten sport jest dla Ciebie najważniejszy w życiu? dla wielu zdrowych chłopaków nie, to właśnie ten mózg o którym pisałeś. dextrozy ani [...]
tu masz taniej 9zl +shaker wartosci 6zl , a gainera i tak trzeba przesypacc nawet jak jest nienaruszony worek, bo nie posiada on zamkniecia A nawet dozuce magazyn Perfect body z plyta za free i dominatora
Wpisałem w google "kompleksy sztangowe ćwoczenia" oto pierowsze z linków : http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=4859 tu w tekście jest odnośnik do http://www.t-nation.com/free_online_article/sports_body_training_performance/complexes_20_optimize_your_fatloss_workouts jeden z opiniotwórczych for siłowych. Gotowy schemat, rodzaj [...]
Trochę pokręciłeś. Chodzi Ci o 12% BF- body fat BMI to co innego i ten wskaźnik dla kogoś kto ćwiczy jest nic nie wart. Zmieniony przez - Miniak_DH w dniu 2007-02-09 16:03:50
Wiele spalaczy działa jednocześnie anabolicznie, więc można jednocześnie redukować tłuszcz i poprawiać masę mięśniową. Dobre badania w tym kierunku ma np. zielona herbata, zielona kawa, CLA, resweratrol, kapsaicyna i forskolina. Pisałem o tym szeroko w zeszłym roku, w Perfect Body, w artykule: "Spalacze na masę". W majowym numerze będzie kolejna [...]
A teraz to co Body lubi najbardziej WSZYSTKIEGO NAJLEPSZEGO
jesli masz tylko 2 stowki to wez lepiej pojedyncza forme kretki + jakis no booster. przewaznie na cykl potrzebne sa dwa stacki wiec braknie ci $ kup jakas kreatyne ze sprawdzonej firmy (Trec, Kaizen, Uniwersal, Olimp etc.)i do tego konkrenty no booster typu ( Nox Pump, Nitrobolon Energizer, Body Octane, White Flood)
Między posiłkami musi być odstęp 2.5 do 4h. Moja pierwsza redukcja była tragiczna. Ogólnie kierowałem się tym co wyczytałem ale nie miałem wiele pojęcia o tym np. kiedy uciąć węglowodany, kiedy dodać białka. Dlatego ona była beznadziejna. Teraz jade na carb cycling, dietę układał mi Body, ja tylko z nim konsultowałem bo carb cycling to dla mnie [...]
Wiesz jak dobrze pamiętam 3 tygodnie temu waga stała na 90, po kolejnym tygodniu nic się nie zmieniło. Ja chciałem uciąć węglowodany, Body nie po ocenie diety powiedział żebym wyrzucił twaróg bo trzyma wode i śluz i żebym nic nie zmieniał. Po kolejnym tygodniu spadło 2kg Heh, ja ćwicze rano ale obecnie nawet przed snem mam woreczek ryżu w high [...]
[...] leżąc)" obciażenie robocze podaj na ten moment dla tych ćwiczen ( to bardzo ważny punkt ) "Uprawiane inne sporty: bieganie +/- 3 razy w tygodniu " nie sprzyja to w budowaniu masy . SIŁA masz bardzo obszerny artykuł . ( ale zaznaczam nie jest to czas na plany ukierunkowane ) http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=2284 odpowiedz na pytania .
body
Body uzywalem tego pasa przez tydzien-elegancko pot po d**ie splywa na treningu,pozniej okazal sie bardzo dobra tlumiaca drgania podkladka pod kompa. mala_blond Twoj nick mowi wszysko Zmieniony przez - pila24 w dniu 2008-05-11 18:39:14
jutro wszystko wypełnie jak trzeaba,teraz w robocie jestem,a słyszeliście o czymś takim jak GSX BODY ARMOUR ? gość mi to polecił w londynie do cykli hormonalnych,ponoć regulować ma wszystkie funkcje organizmu podczas takiej kuracji,ktoś może wie co to jest,i czy jest sens to łykać ?
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
