body

[...] sam spróbuje tego nowego dhb. Zobaczymy co to warte ;-) Widziałem kolesia który wił się z bólu po dhb squibb. Był to okres Bożego Narodzenia. Koleś jest stąd oraz siedzi na body factory. Nie wytrzymał bólu, finał był taki że w tym okresie wylądował u chirurga. To co pokazał na fotce nie jednego z nas by poskładało. Cięcie doopy na górze i na [...]

Ten ziomek musial tyłka nie podetrzeć i rąk nie umyć po sraniu że mu cięli %-) Chłopaki biją dhb/ment SQ nic niepokojącego nie dzieje się po tych konkretnych środkach i całej reszcie inj. Na body factory ktoś próbował antypimp na squibb wprowadzić, szybko go tam spacyfikowali.

Wszystko wg artu Christian’a Thibaudeau: http://www.t-nation.com/readArticle.do?id=811783 W polskiej wersji dostępny tu: http://www.body-factory.pl/showthread.php?p=20007#post20007

Wyniki bardzo bardzo zadowalające. Tu na przykład masz podsumowanie niwixa z zeszłego roku z fotami: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=287&page=49 Ale dla niektórych okres bycia na UD2.0 to czas wyjęty z życia. Przez pierwsze 4 dni dieta jest masakryczna, a treningi depletion strasznie ciężkie. Ale coś za coś

Skibeks, wszystko według Thib'a: http://www.body-factory.pl/showthread.php?p=20007

[...] przypadku treningu 5x tydzień wychodzi jeden dzień treningowy na LC, to wybierasz partię na której najmniej Ci zależy. Wszystko bardzo dobrze masz opisane tutaj: http://www.body-factory.pl/showthread.php?p=20007#post20007 24.06.2011 DIETA I SUPLEMENTACJA Dzień Moderate Carb. 1. 4 białka jaj, 50g płatków owsianych, 15g suszonej żurawiny, 15g [...]

I tak i nie. Gdyby nie to forum i Body-Factory nie potrafiłbym wykonywać poprawnie większości ćwiczeń. Trzeba po prostu tylko wiedzieć kogo rady brać pod uwagę ;-)

8-O co fota to progres, siła też konkret - dobra micha to i pewnie nawet spadków mocy nie ma treningu ,a mimo to body fat w dół leci :-)) Zmieniony przez - Banan w dniu 2016-05-18 20:16:28

Program minutowy oraz lista zgłoszonych zawodniczek i zawodników . Można się jeszcze zapisywać na miejscu zawodów w godzinach ważenia. I Otwarte Mistrzostwa Polski w Wyciskaniu Wielokrotnym Tychy 26-27.09.2015 r. Lista zgłoszeniowa Kobiety 25 kg L.P Nazwisko i Imię Klub/Miejscowość [...]

Ruszyły zapisy, a także komunikat zawodów http://silajestwnas.pl/zapisz-sie-online-i-otwarte-mistrzostwa-polski-w-wyciskaniu-wielokrotnym/ Program minutowy oraz lista zgłoszonych zawodniczek i zawodników . Można się jeszcze zapisywać na miejscu zawodów w godzinach ważenia. I Otwarte Mistrzostwa Polski w Wyciskaniu Wielokrotnym [...]

Witam. Jestem ektomorfikiem, ważę 58 kilogramów w wieku 17 lat, postanowiłem ułożyć sobie plan treningowy, mam zamiar stosować Full Body Workout, wzorowałem się na przykładowym treningu opisanym przez Georga, więc myślę, że źle nie powinno być. Ćwiczyć będę w Poniedziałek, Środę i Piątek. W pozostałe dni ( z wyjątkiem Niedzieli ), mam zamiar [...]

[...] wczoraj podciągałam. praca rozpoczęła się od drążka. od totalnych podstaw - pozycji wiszenia, negatywów. a nie...jeszcze bardziej podstawowo - zaczęło się od pozycji "hollow body" na podłodze, która miała być też pozycją wyjściową do podciągania. tego u mnie zabrakło dotychczas, podobnie jak właściwej pracy łopatkami. to wszystko sprawiło, że [...]

Wiesz jak kto woli:)Dla mnie lepszy jest FWB (full body workout):) Ale ty wybierasz ty decydujesz:)Np.ja szybciej łapie masa na FWB niz na Spitl:)

Jedyne założenia HST jakie ewentualnie stosuję to plan full body, zamiast treningu dzielonego. Ani nie podaję nic na temat zwiększania obciążenia, ani nie stosuję się do założeń co do serii, ani liczby powtórzeń. Dodatkowo odrzucam izolowane ćwiczenia na biceps i triceps, które zakłada HST. Radzę tym, co do których uważam, że ta metoda jest [...]

Mam pytanie zaczolem robic ten trening Na początek rozwińmy tajemniczy skrót FBW: FBW= Full Body Workout. Jest to nic innego jak trening, na którym trenujemy cale ciało w ciągu jednej sesji Treningowej. Do kogo kierowana jest ta magiczna metoda? Trening ten kierowany jest do szerokiej rzeszy "pakerów". Naddaje się on dla tych, [...]

Pierwsze zgłoszenia, zaskoczyła mnie jak na początek duża liczba zgłoszonych kobiet i to cieszy. Osoby te maja zapewnione statuetki z stali nierdzewnej już poprawione na I Mistrzostwa Polski. Jeżeli kogoś pominąłem, czy źle wpisałem proszę o info. Kobiety 25 kg PEŁNOSPRAWNE 1 MATUSZEWSKA MARTA Wrocław 2 CZERW MAGDALENA SCF Dąbrowa Górnicza 3 [...]

Witam, Mam pytanie odnosnie sekwencji w jakiejs wykonywac cwiczenia, ilosci powtorzen i serii podczas treningu typu full body workout. Przykladowy trening z postu georgu: A Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli na skosie 3s Barki: - Wyciskanie hantli 2s Tricepsy: - Pompki na poręczach 2s Plecy: - Martwy ciąg 2s - Podciąganie na drążku 2s [...]

[...] wytrwalosci no po prostu wzmacnia Cie w glowie. Czasem cialo ciezko jest naprawic i trzeba z nim wspolpracowac a nie walczyc. Dla mnie najwieksza szkode robia akcje typu bikini body itd...bo to tylko na lato, bo odslaniamy sie itd itd. Kolejna akcja na lato, kolejne odchudzanie, kolejny urlop i kolejna porazka po urlopie jak wrocimy. Rob swoje.

/SFD/2016/9/19/ae27669c3684465c9c0d8cee5ad0092d.jpg Na początek rozwińmy tajemniczy skrót FBW: FBW= Full Body Workout. Jest to nic innego jak trening, na którym trenujemy cale ciało w ciągu jednej sesji Treningowej. Spis Treści Do kogo kierowana jest ta magiczna metoda? Jakie są korzyści z trenowania tą metoda? Co możemy osiągnąć przez ćwiczenie [...]

To coś na kształt Twojego biegania po schodach, tylko ja mam trudniej, bo stopni brak ;-D Trening LOWER BODY Rozgrzewka - 10minut Front Squat - 75kg - 10x5 Stiff Leg Deadlift - 85kg - 10x5 AB Wheel - 3x20 Rozciąganie - 20 minut Komentarz do treningu. W ramach rozgrzewki zrobiłem 100 przysiadów na pusto, bo nie dość że cały dzień czułem dwójki po [...]