body

[...] intervals lead to an increased production of lactate, and an increase in lactate leads to dramatic increases in Growth Hormone, thus resulting in very significant losses of body fat. This method is called the "German Body Composition" program, or GBC for short. While many people in the field–TC included–have professed skepticism that the [...]

Dobra. To wklejam trening i założenia. 6x12 Nie pamiętam i nie mogę znaleźć, jakie przerwy w nim robiłam, więc zakładam, że tak 45sek i 1min między ćwiczeniami. Dzień 1. Plecy 1. Wiosłowanie sztangą 2. Wiosłowanie hantlami w leżeniu na brzuchu (skos) 3. Wiosłowanie hantlą jednorącz w oparciu o ławkę 4. Ściąganie drążka wyciągu górnego [...]

[...] bieżni. Oczywiście rozgrzewka i rozciąganie przed. Dodatkowo 1 w tygodniu basen z młodym więc bardziej rekreacyjnie i 1 trening taekwondo(to nie wiem jak długo). Dobra to tyle, czekam na powrót żony mojej kochanej z body pump i atak na siłownie, a dzisiaj MC jako danie główne - UWIELBIAM. Zmieniony przez - fanslaska w dniu 2014-11-14 18:04:19

[...] pracy, przeczytałem, przypomniałem sobie zdjęcie Marcina z pierwszej strony jego dziennika i słowa Darka o nogach (a że małżonka nadal niedysponowana więc nie chodzi na swój body atack) to poszedłem siadać %-) Przysiady były zajęte więc zapodałem jeszcze klatke na spokojnie: orbi 3 min Wyciskanie na maszynie dźwigowej w siadzie: [...]

poczytaj i pomiarze BIA Body Impedance Analysis - tak działa waga jest obarczona dużym błędem pomiaru a sam pomiar w dużej mierze zależy od nawodnienia organizmu - w skrócie: wypijesz szklankę wody i masz mniejj BF mierz o tej samej porze, obserwuj tendencje i odrzucaj jakieś skrajne wyskoki ;) jeżeli już się wkręcisz w aktywność i waga ma taką [...]

[...] na temat LC dla endomorfików, ale rzuce linki do tych, które najbardziej zapadły mi w pamięć (przynajmniej na tyle, że teraz przyszły mi do głowy): http://www.sfd.pl/Dieta_LOW_CARB__artyku%C5%82_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-t655403.html http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=10624 Zmieniony przez - fanslaska w dniu 2014-10-22 00:13:56

Drazekm, przy rozmiarze i możliwościach Twoich tricepsów, może się okazać, że wyciskanie wąsko jest kluczem do sukcesu w konkursie. Żonka moja kochana przeziębiona i odpuszcza dzisiejszy Body attack, więc fans wykorzysta sytuacje niczym Messi w Barcelonie i czmych na siłkę. Jako, że trening będzie nadprogramowy to mam okazję zadziałać niczym [...]

[...] w planie WL 100ką po 5 repsów kilka serii i barki z każdej strony. Ps. Najważniejszego wam nie napisałem %-) dzisiaj żona przyprowadza na trening koleżankę :-> ze swoich body pump'ów, zachciała spróbować przysiadów ze sztangą, po tym jak usłyszała o doznaniach w pośladkowych wielkich mojej żony. Jak tak dalej pójdzie jakiś part time business [...]

Celowo odpuściłam czwartkowy trening klaty i wczoraj zrobiłam sobotni Body Pump. Dlaczego? Bo dzisiaj wystartowałam sobie w zawodach w wielokrotnym wyciskaniu sztangi i zajęłam pierwsze miejsce (-: Dla mnie 41x wyciśnięcie 25kg sztangi jest rekordem i bardzo się Cieszę, że się udało. /SFD/2017/9/23/c912baa2342b4d26a282d84cb6afda00.jpg Brawo - też [...]

Te bieganie mnie wykończy czuje to.%-) Ale nie o tym. Pożyczyłem od koleżki caliper i po pomiarach w 7iu mcach wyszło BF 26.1, wg tej strony https://www.linear-software.com/body-fat-calculator.html Trochę zdezo załapałem, bo mój pierwszy pomiar jak uzupełniałem profil 2 tyg temu z jednego mca od biodra do wyskości pępka (link z forum) wyszło ponad [...]

[...] się tego trzymac, jedynie z sauną mi nie wychodzi, miała być raz w tygodniu ale jak dotąd czas nie pozwolił. Pod względem czasu jest trudniej bo i żona zaczęła swoje zumby i body pump a i syn ma swoje treningi. Apropos, mają promocję w szkole Taekwondo syna, do końca miesiąca rodzic może brać udział w treningu za darmo. Może raz spróbuje? Do [...]

Małżonka na body pump:-? Sprawdziłbym z kim ona ćwiczy};-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1c09e01c8d404f79a0a747ea9e539720.jpg

fan, ja jestem amatorem i szukam tego co dla mnie dobre. To o czym wspomniałem u siebie to specjalizacja (http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=15759), wiem jednak, że jest to program dla zaawansowanych - ale podobnie jak OVT ktore aktualnie robie, zadzialalo, wiec i moze na 4 tygodnie zdecyduje sie na ww program. Jest jeszcze FST-7 który [...]

http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=15776

[...] faza ekscentr.) - 10x60kg, 10x65kg, 10x70kg, 10x65kg 4. wyciskanie hammer na skosie dolnym - 20x20kg, 20x20kg, 20x20kg 5. uginanie ze sztangielkami chwytem młotkowym cross body - 10x17,5kg, 10x20kg, 10+5+5x22,5kg - podwójny rest pause 6. uginanie ramion ze sztangielkami siedząc - 10x10, 10x10 7. uginanie ramion ze sztangą "21" - 21x20kg, [...]

[...] hammer poziomy - 10x20kg, 10x25kg, 10x20kg, 10x15kg 4. wyciskanie hammer na skosie dolnym - 20x20kg, 20x20kg, 20x22,5kg 5. uginanie ze sztangielkami chwytem młotkowym cross body - 10x17,5kg, 10x22,5kg, 10+4+3x25kg - podwójny rest pause 6. uginanie ramion ze sztangielkami siedząc - 10x12,5kg, 10x12,5kg 7. uginanie ramion ze sztangą "21" - [...]

Celowo odpuściłam czwartkowy trening klaty i wczoraj zrobiłam sobotni Body Pump. Dlaczego? Bo dzisiaj wystartowałam sobie w zawodach w wielokrotnym wyciskaniu sztangi i zajęłam pierwsze miejsce (-: Dla mnie 41x wyciśnięcie 25kg sztangi jest rekordem i bardzo się Cieszę, że się udało. /SFD/2017/9/23/c912baa2342b4d26a282d84cb6afda00.jpg

Clenbuterol jest selektywnym beta2-mimetykiem. Jego dawkowanie wyraża się w mikrogramach (μg). Zwykła dawka clenbuterolu stosowana to w astmie ok. 20 mikrogramów dziennie, rzadko 40 μg (Referencje: „Anabolics 9th Edition". William Llewellyn). W celach „odchudzających” spotyka się dawkowanie dochodzące nawet do 120-160 μg dziennie (dojście [...]

[...] than other previously reported risk factors for cancer. IGF-1 is released by human growth hormone and stimulates growth throughout fetal and child development. IGF-1 in the body is normally tightly bound to a large protein molecule (IGF binding protein-3) and there is evidence that high levels of IGF binding protein-3 protect against the [...]

i to jest dobra uwaga. Ja nie przymierzam sie do sportow sylwetkowych, wiec moja granica to bedzie gdzies 10-12% bf. Teraz tanita pokazuje 19% i body mass 65kg. Przy wzroscie 173 cm waze teraz (juz po wstepnej redukcji) 81kg. Stad te 10kg w mojej glowie, ale to razem z faftaq podejmiemy decyzje kiedy przestac. On jest zawodowcem, ktory [...]