[...] błedy lub ewentualnie doradzili co robić a czego nie. Ćwicze dopiero 3 miesiące waże 60 kg przy wzroście około 176. Te ćwiczenia które moge staram sie wykonywać metodą body building Na brzuch robie ABS II ( nie pisałem o nim niżej) Wtorek klatka, triceps, biceps, lydki pompki głową w dół z obciążeniem 12,12,max uginanie ramion ze sztangą [...]
czy ktos moze cos napisac na temat caffeine firmy primaforce,kolo ze sklepu iron body w lodzi,polecil mi ten srodek,pod kontem egzaminu ktory mam w niedziele,bieg na 1000m i inne,czy to cos pomoze bym mniej sie meczyl i dysponowal lepsza forma fizyczna?
[...] o nich(a moze jakis starszy wyjadacz sie skusi?) plan treningu w oparciu o system split.(tak troche dla rownowagi,bo juz widze,ze czeka mnie szuflada z napisem"HST,ABW,full body).plan ten stosowalem ladnych pare lat temu i co rownie wazne-z grupa moich serdecznych kumpli(MARIUSZ,ANDRZEJ I JANEK-pozdrawiam!)-kazdy z nas uzyskal bardzo dobre [...]
Leo Messi http://www.youtube.com/watch?v=tni6NqlGc_4 Ronaldinho http://www.youtube.com/watch?v=ujLxf0m6SAQ David Beckham http://www.youtube.com/watch?v=mOVxSjWdmLA Zdjęcia piłkarzy z dzieciństwa http://www.youtube.com/watch?v=fBsZ1wM7YZM edytowałem troche body mam nadzieje ze sie nie obrazisz Zmieniony przez - -Baca- w dniu 2007-11-07 13:08:35
Zauważyłem że dużo osób pyta ile gram czego mieści sie w czym więc poświęciłem czas i zrobiłem coś do tematu. Dodatkowo takie 3 programiki które policzą ile czego się zjadło, jakie powinno mieć się proporcje ciała przy danej wadze oraz ile wyciska się w jednej próbie na podstawie poprzednich serii (w przybliżeniu bo tak naprawde siła do masy ciała [...]
Witam. niedawno opracowałem pewien plan(na razie tylko na klatkę)opierając sie na metodzie body building. Wygląda to tak: 1 dzień: I seria:15x40 II seria:12x47,5 III seria:8x55 IV seria:6x55 2 dzień: I seria:15x40 II seria:15x47,5 III seria:12x55 IV seria:8x55 3 dzień: I seria:15x40 II seria:15x47,5 III seria:15x55 IV seria:12x55 4 [...]
[...] sie konkretnego komentarzu mojego planu więc może tym razem nie zawiedziecie moich oczekiwań. Jest to plan wyciskania(na razie tylko na klatkę)opierający sie na metodzie body building. Wygląda to tak: 1 dzień: I seria:15x40 II seria:12x47,5 III seria:8x55 IV seria:6x55 2 dzień: I seria:15x40 II seria:15x47,5 III seria:12x55 IV [...]
[...] 3) Wskazane jest ubieranie się na cebulkę. Podczas treningu może się zmieniać twoje subiektywne odczucie ciepła czy zimna, a więc praktycznie włożyć na siebie kilka warstw - body, T-shirt, rajstopy, dres - niż strój za gruby czy za cienki. 4) Kobiety powinny pamiętać o dobrze dopasowanym i podtrzymującym biust staniku. Przy każdym kroku bowiem [...]
[...] ) przewyższa samą serwatkę w budowie czystej masy mięśniowej! D. Kalman et. al, pokazuje w J. of the Int. Soc. of Sports Nutrition, czerwiec 2007, odnośnie budowy "lean body mass" ( czystej masy mięśniowej ) że nie stwierdzono żadnych znaczących różnic w suplementacji, pomiędzy białku sojowym a serwatkowym, lub mieszanek z serwatki i soi. [...]
Czesc, dzisiaj dostałem paczuszke z Body Octane. Wszedzie pisze ze jedna miarka to tyle ile trzeba czyli 11,5g. Ale gdziesz czytałem ze to nie prawda bo wtedy wychodzi ok. 30 pare porcji. Wiec jak to jest?
[...] może być te musli na śniadanie ? Płatków owsianych nie lubię. I czym poza oliwą mógłbym zastąpić orzechy jako źródło tłuszczy i ile takich sztuk orzechów na śniadanie zjeść :P ? Dane wziąłem z tych stron i z opakowań produktów. http://kulturystyka.biz/body/index.php?co=rozwinwatek&idftemat=86 http://www.kalorie.net/modules.php?name=Dziennekal
[...] wytrzymałości. sercowo-mięśniowej - więcej wysiłków maksymalnych - większa siła i wytrzymałość - zwiększenie napięcia mięśni - wzrost siły i mocy 2. METODA KULTURYSTYCZNA (body building) Jest to metoda kształtowania ciała stosowana powszechnie przez kulturystów. Porcja treningowa składa się z 8-10 ćwiczeń, wybranych z zasobu ćwiczeń na [...]
W Polsce w latach 60. prawie każdy chłopak*********ący kulturystykę marzył o tym, aby wyglądać tak jak Steve Reeves, którego zdjęcia można było obejrzeć w miesięczniku „Sport dla wszystkich". Najbliżej tego ideału proporcji umięśnienia byli: Marek Perepeczko, Wiesław Chałas i Sławomir Filipowicz. Idealnie wprost umięśniona sylwetka Steve Reevesa [...]
POWITAC..pisze to do tych ktorzy chca zaczac lub dopiero zaczynaja przygode z saa,bo sam kiedys bylem na tym samym miejscu co oni..kazdy z nas mial po 15 16 ...lat byly imprezy ogniska balety woda inne trunki prochy dziewczyny i dobra zabawa..kazdy chcial byc napakowany jeden trenowal drugi nadrabial towarem..ale pomysl i zastanow sie czy warto..z [...]
[...] diete teraz. poki co jem malo i zdrowo, nie trace na wadze ale tez nie wzrasta, ale chcialbym miec konkretna diete trening no i wsparcie suplementow... narazie mam Trec body control i Activita thermo L-carnitine, doradził mi to facet w sklepie z odżywkami poniewaz sam sie nie znam na tym. chcialbym abyscie doradzili jak to stosowac i czy to [...]
Jestem osobą która dopiero niedawno zaczeła swóją przygode z ćwiczeniami siłowymi (Co prawda trenowałem kiedyś ale na odwal i przez niedługi czas) Tym razem zamierzam sie wziąść do pracy naprawde mocno. Na całe szczeście znaleazłem te Forum jak widze jest tutaj wielu specjalistów których warto poprosić o rade. Dlatego Prosił bym o rozpisanie planu [...]
[...] night sweats, and libido. However, since women will suffer virilization effects even at small doses, this drug should not be taken by a female. Urban wisdom/myth in bodybuilding culture, states that the use of the drug over extended periods of time can lead to kidney damage. The kidney toxicity has not yet been proven, and scientific [...]
Ostatnio zauważyłem, że wszyscy zaczeli polecać fbw. Ja, iż do tej pory jechałem tylko na splicie (i narazie uwazam ze jest lepszy niz fbw bo nie znalazlem dobrych argumentow potwierdzajacych "wspanialosc" fbw)zaczalem czytac co jest takiego fajnego w tym, że coraz szersze grono entuzjastów tego planu jest. Oczywiscie skorzystałem z opcji szukaj i [...]
od stycznia chce zaczac cykl mam plan treningowy full body dieta jest a moje pytanie brzmi czy moge wziasc taki zestaw creatyna + dextroza + białko +testosterol 250 moim celem jest masa i jak co to prosze o porade co o to tego ostatniego
Witam.Moj staż treningowy to 2 miechy, po przerwie kilku miesięcy znowu wracam do treningów, moje pytanie jest takie: mam 1 puszkę Amino 1000(100tabl) firmy Body Fortress.Czy mam zacząć to zarzywać czy dopiero po jakimś czasie??Wogóle jakie są efekty zarzywania tych aminokwasów? HELP!!
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
