body

http://www.dailymail.co.uk/news/article-2502477/Can-guess-sport-shape-Olympians-body.html

[...] koks ale skutki zejścia to najlepiej jak by w ogóle ich nie było.Tylko sól fizjologiczna jest obojętna dla org. Po angielsku piszą o sermach "its a f***ing stone age,no body do it anymore" jak masz rozp****** w hormonach żadna ilość clomidu ci nie pomoże. A org. bardzo szybko sam się wyrówna.zaś to jak będziemy się czuć to zależy do jakiego [...]

[...] sie tym postem solaros bo go znam. Ty mi wytlumacz co on ci da? bo ja ci mowie ,ze nic j/w w purple zarowno malo bety jak i bcaa. Chyba,ze dajesz potrojne porcje ten co ci tom podal z body factory i tak nie jest dostepny od roku widze sie uparles. Rob jak uwazasz. Ale zle robisz pozdr Zmieniony przez - maly mis84 w dniu 2014-04-20 22:00:46

MAŁYMIS84 ---> Fosfatydylseryna a o tym słyszałeś, czytałeś ? I pytanie do MAŁY MIŚ84 co polecił mi TOM z body-fatora bo nie widzę tego w jego postach :-? O dostęp do suplementów nie ma problemu bo zestaw DRIVEN SPORTS i tak zamawiam ze sklepu on-line (USA) więc no problemo ;) TOM przypomnij sobie co to było innego niż Lean Extreme ;) Zmieniony [...]

Jeśli trzymasz hollow body mniej niż 30 sekund w kilku seriach, bo jedna seria to bez sensu robić to dojdź do tych 30 sekund, a potem dodaj kołyski w tej pozycji :D

A nawet do głowy mi nie przyszło by tak trzymać ręce w pozycji hollow body. Ręce za głową mi nie pasują ze względu na takie uczucie ocierania o siebie spoconych rąk i szyi ;D A teraz spróbowałem i było ok. Tylko będę musiał dołożyć obciążenia, na klatkę i uda bo 30 sekund nie robi żadnego problemu.

[...] nie oddychać w ogóle? Po minucie to nie występuje u mnie, po większej ilości też nie zauważyłem u innych. Ja na ogół nie robię długich statyków, ale widziałem osoby, które robiły ponad minutę i nikt się nie skarżył na brak oddychania. Te hollow body to progresja, jedne są cięższe od drugich.. Zmieniony przez - MojeImie w dniu 2014-05-15 16:24:16

[...] ciężarach, za to czuję w mięśniach poprzedni trening, słabszą regenerację, gorsze samopoczucie na samym treningu. Czytałem trochę o treningu 5x5 Bill Star (http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=91), który wiem, że jest dla bardziej zaawansowanych, ale w pewnym stopniu przypomina mój trening, bo też mam tylko 4 ćwiczenia, podstawowe, [...]

Trzymam już Jakieś 4-6 tygodni, już nie pamiętam, w moim przypadku ilość białka jest mizerna, ale cóż, na tyle ile stać się trzyma, sugerowałem się badaniami z innych forów tutaj przykład, i nie wiem jak bardzo można się do niego odnieść RESULTS: Maximum oxygen consumption (Max VO2) increased significantly (p<0.05) but equally in both [...]

po zawodach miałem także dużą rotację wagi spowodowaną podciągnięciem wody: waga startowa 19 LIPCA = 78kg --> 23 LIPCA = 94kg --> 25 LIPCA = 85,1kg --> 27 LIPCA = 83,8 kg obecnie waga 84 kg pozwalam sobie delikatnie podjeść... dieta jest trzymana + cheaty zdrowe np.17 bułek żytnich + mięso mielone wołowo – wieprzowe 1kg lub indyk mielonyt + [...]

Od dziś małe zmiany bo szykuję formę na 9 Sierpnia do Warszawy na Beach Body Poland... chce wyjść na pełnym lajcie i bez spiny więc dogodny czas na testy, ze na Sopot wyszedłem lekko płaski teraz spróbuję poryzykować i nabić mnie ładnie jak dzika ^^ zobaczymy co wyjdzie ;) wczoraj juz powoli ścinałem weglowodany i... Od dziś wszedłem w ala [...]

eeee... pewnie jakas podróba %-) Największa sieć sklepów w Belgii, Holandii i Niemczech. Oni mają wszystko od witamin po hydrolizaty. Cały Beneluks je białka z Body&Fit :-D serio mówię, tutaj nic innego ludzie nie kupują.

pamiętaj jaki one mają napis na plecach:http://body-factory.pl/showpost.php?p=570342&postcount=160

Na szybko zdjęcia z dziś + zestaw nabijacza… przed Beach Body Poland 9 sierpnia Warszawa! Po bronzowaniu i przed… jest różnica ;) prążki na tyłku i prostownik myślę bez problemu dojdą, cieszy mnie taka duża powtarzalność formy, i trzymanie wagi, lecz nie spinamy się… wszystko lajt, spokój i zabawa. czwartek pojadłem czysto (ryż makaron), nabiło [...]

Dzisiejszy trening: 10x T Push-up 10x Diamond PU 10x Russian PU 10x Hindu PU 10x Archer PU 3x Pseudo planche PU 10x Triceps extension PU 3x ½ Forearm PU 4x10sec Hollow Body Hold 4x10sec Plank3x ½ Forearm PU 3x10sec One Arm Plank /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c3f1874046e44012ae4f6c647d6edd75.png Dodatkowo jeszcze: 3x60sec Arm Bar Strech [...]

Dzieki za szybkie odpowiedzi. Mam jeszcze pytanie czy da sie zrobić ze mnie coś takiego: http://cwicz-brzuch.pl/wp-content/uploads/2013/04/body.jpg Bardzo mi na tym zależy, żeby chociaż było widać zarysy mięśni. Zmieniony przez - xGhostx w dniu 2014-08-19 12:53:58

Dziś zrobiłem tak: 21-15-9 Body Blaster Man Makers (2x12,5kg) Czas: 25:10 Byłoby lepiej gdyby nie to, że spałem 2,5h :P

trzymam kciuki ;-) tu sa normy siły: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=2725 narazie jestem gdzieś w granicach średnio zaawansowany. mam nadzieje że podbije wage kilka kilo i dojde do zaawansowany ;-) czego i Tobie życzę Zmieniony przez - ten_nowy2 w dniu 2014-11-03 22:49:11

Dzisiaj musiałem być na czczo o 11:20 na pobraniu krwi do badań i ogólnie bardzo źle się czułem bez śniadania i do teraz czuje się nieciekawie. Zastanawiam się z jakim planem ruszyć od przyszłego tyg. Ułożyłem coś takiego jak dodam poniżej, ale myśle też nad German Body Composition. Może jakoś zmodyfikować ten mój trening żeby podnieść [...]

[...] znowu przestawić :) Kolejna i najważniejsza sprawa. Trening. Czytałem sporo na temat różnych metod. PHAT, HST, SPLIT, itd... Dzięki wskazówkom, zawęziłem krąg: 1. http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=15140 2. http://www.bodybuilding.com/fun/shortcut-to-size.html 3. zwykły SPLIT Najbliżej mi do opcji nr 1, ale druga opcja też jest fajna, bo [...]